3.18 选调生test＋健身4

图片发自App

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武汉理工大学

54考场

我 小薇 吕义

一起吃很好吃的米饭 吃小鸡炖蘑菇

米饭太好吃 吃了两碗 哈哈

做题感受

一，行测部分 计算题，图形推理，以及数据分析这三方面不太擅长，基本上是靠蒙。

二，申论部分 觉得，例子不多，空话讲得多没有逻辑，不能抓住重点要害。

健身4

这段是我第四次去健身，中间因为生理期的原因没有去。

七点过十分到达，踩了动感单车30mins

跑步20mins 学会四个动作 专门瘦肚子的 多亏了王阿姨  她说不耻下问  看别人请了私教的 去学习就好了 去问就好了 她说她是华科的一名会计。挺好的。

第一个，做仰卧起坐的时候不能够，全身都起来，当你，全身都起来的时候，是腹部背部再发力，应该是起来一点点用，用肚子，腹部发力，这样做得比较辛苦，但是也是非常有效果的。

第二个动作是仰卧在那个器械上，小腿放松，双腿并拢，成直线状，弯曲，回收。

第三个动作是平躺，伸直双腿，将之抬到天空中，呈九十度，感受腹部发力。

我相信进行针对性的训练，我的小肚子会不见的。

另外，注意拉伸也是对小腿很好的锻炼，曲线更好。

踩单车也可以瘦小腿。

第四个动作练翘臀，双脚张开，背部挺直，弯曲，膝盖不能够超过脚掌,拿着杠铃在两脚中间。不断重复。

今天健身房里学到这些 很棒。