2016年11月27日D27
✅背单词150个
✅英语听力课x1
✅复听时间管理训练营第4课
✅重看Angie 的时间管理文章
今日感受
江湖套路深，这次受教了！
不撕逼，只公告，只谈感想[微笑]
各位注意了！轻松冥想，这个公众号以及公司存在诚信问题！我的亲身经历见下图！呵呵，反悔了道歉还有理，在江湖上混如果道歉能一了百了，那还要法律干什么
ps：我会保存所有相关的聊天记录＋咨询律师及国家法律相关机构＋从现在起学习法律知识
关键时刻只有法律能保护自己及自己权利！下个学期必学合同法！认认真真学合同法！看来要考虑学一个法学的双学位了。
2016年11月26日D26
✅背单词150个
✅听时间管理中:工作日志音频
即使刷屏也要记住的
首先，学习风景园林专业需要的是发自内心的疯狂热爱。你可见过大咖半夜有灵感或者看到好案例热血沸腾跳下床开电脑如欲火焚身般的汲取风园知识的场景么？彼得沃克看不见的花园扉页写的一句话是“献给我们的专业，源于兴趣，终于热爱和崇拜”。风园有太多值得你跪地膜拜的思想和作品。所以第一点就是热爱。
其次，你没说清楚自己发展方向。就我个人理解可以认为风景园林仅从设计方向，可以分为这几类：一是方案师，需要极强的构思能力、平面立体表达，简单来说就说画出美轮美奂的方案。二是模型师，将方案付诸实现，目前本行业不需要3D建模，掌握好SU足以应付大多数需要，想新鲜可以学犀牛，渲染可以了解Lumion。三是排版师，这个有的公司有专门的排版，有的是负责人顺带排版，其实一个良好的排版可以让你的方案增色百倍，就像产品精美包装一样重要，需要学的有InDesign，Corldraw，最好会点Illustrator顺带画分析图，不然你的成果分成会很少。四是文案师，通常和方案师共同确定方案的核心理念、规划格局、文化灵感，也就是忽悠甲方认为这个方案很有思想的人，它需要宽广的知识面和大量的阅读，善于深入挖掘地方文化历史，提出创意点子，把方案吹牛吹很大，可以认为是作品的广告宣传人员。五是项目负责人，这个较难定位，通常项目负责人做着方案师和文案师中提出核心理念的工作，也是从以上四种工作做起，最后提拔为项目负责人。项目负责人通常也要擅长和甲方接触，理解他们说出来和说不出来的内心想法，擅长沟通，给甲方充分的信心认为我们的团队非常outstanding，负责调整方案的发展方向，成果深度，最重要的还是给大伙绩效分成的权利（各个公司有所不同）。所以是最难，压力最大，也是收入最多的。这需要常年累月的积累。项目负责人就像一个项目经理，独立运用一个项目，以后可以独立干公司。但一切的前提都是把你最开始的工作做的超出上司的预期，才会逐渐提拔你。
最后，由于你自我介绍的欠缺，我只能从很片面的给你提一些学习上的经验。一是手绘为王，好看不好看且不说，很多时候自己杂乱的思想需要手绘来梳理和落实，你和甲方沟通也要三两笔手绘表达你的想法，现在手绘直接出图的很少，但手绘绝对是出图的前提，以至于很多高端公司设计院都禁止一草的时候使用计算机画方案。二是思想为魂，本科时期更多是基本技能，研究生时期基本都不再学习技能，而是思想，旁征博引，融魂贯通各种理念、想法、思潮、感悟，是高端设计师需要做的工作，口若悬河、滔滔不绝、思绪如磅礴江河，才是你未来挣钱的利器。三是紧追思潮，风景园林杂志、景观设计学杂志、景观设计杂志、理想空间杂志、国际新景观杂志要看，IFLA、ASLA、哈佛设计学年会、中国风景园林学会年会、北大北京论坛、甚至城市规划年会，都要关注今年的主题，会前的竞赛、论文征集。看专业类网站，了解海绵城市弹性城市大数据，四是实践为用，不解释，把你学到的东西合理的运用出去，参加竞赛，更多实际项目实践，不过切忌生搬硬套，以自己为中心，充分了解场地精神、民众需求、甲方意愿，不要盲目自信。最后的最后，妈蛋，这四条我竟然没组成“XX为X”的排比。
2016年11月25日D25
✅背英语150个
✅英语配音1个
✅复听时间管理第三课
即使刷屏也要记住的
1、专注力的缺乏，意味着梦想无限期的拖延。
专注力的缺乏背后意味着很多：
目标及目标意义的缺乏（没想明白为什么要做）；
目标分解的缺乏（怎么去行动）；
缺少仪式感或免干扰机制（导致外界干扰不断融进我们的大脑）；
目标过程中的奖惩机制（每次专注过后得到正向的反馈，形成良性循环，最终形成习惯）；
1)第一个一连串的问题是：
没有目标，那就该问问自己我想得到什么，我要从事什么样的职业？或做什么样的事、想得到什么样的结果？如果目标太多，那么目前哪一个目标对于我来说是最重要的，列出优先级。
别把途径当作目的。
2)建立学习的仪式感，为专注力的形成创造环境
在我们的生命中，很多场景都需要仪式感：结婚、生日庆祝，学习也是。
在你学习之前，整理好书桌前的一切杂物或关掉你的手机，两小时断绝一切外界信息或找一个宁静的地方、一张正经的学习桌椅，拿起笔，开始。
3)在这个时候，我们更应将注意力放在“做事”的 “ 做 ” 本身。只要我们做了、坚持了就应该得到奖励。
2、少年追求经历，长大后在乎感受
活得就是个真情实意
3、我不自觉会拿自己和别人比较，看到身边的同学比我优秀，我经常容易自卑有压力，对自己没自信，甚至会带着偏见的眼光去看人和事可以给些建议吗？-
答：人比人是人生最大的陷阱，这句话请牢记。
每个人都是独一无二的，你的指纹，你的谈吐举止，你的思想气质，都是与众不同的。
和别人之间只有同频，没有相同，更没办法进行相比。
如果你真喜欢比较，那就跟以前的自己比，看看自己进步没，变好吗，问问自己，反省反思。
我看东西也有偏见，但更愿意称之为“主见”，就像我回答你的问题，是在考虑各方情况以及你的感受后，站在你的角度带上我的独立观点，那么偏见跑哪去了？
我把它藏起来了，能不出来就不出来，它出来会让人不喜欢。
2016年11月24日D24
✅背单词150个
天下砸下好多灵感
1、轻松的想法
当很多东西和人离开我们的时候，他们的任务只是在我某一困难时刻服务帮助我，完美！让他们离开，因为还有更多更好的事物人在等着我！
回炼炉
1、目标管理
我想到了“目标管理”这四个字。接下来，我就和各位分享一下如何通过五个简单明快的步骤，用“目标管理”这个工具来化解“事情一多”所容易造成的心理压力。
1. 把模糊的压力转换成明确的目标
我稳定了一下情绪，然后我把压在心头的那些事情统统的在纸上写了下来，例如：
最近读的心理学专业书籍太少；最近订阅号文章更新的速度太慢；一篇论文的框架已经搭好，但是却迟迟没有动笔去完善等等。
当把这些压力源在白纸黑字上清楚的表达出来之后，我感觉心里轻松了很多。因为，我终于知道压力来自什么地方了。接下来，我又动手把这些原本模糊的压力转换成了明确的目标。
例如：在网上购买部分心理学的书籍，然后在这个周剩下的几天时间里，每天应该坚持早起阅读一个小时；花费20分钟左右的时候为本周即将发布的文章搭一个初步的框架，然后再花费两个时间左右的时间完成文章的初稿；至少抽出一个半天的时间来撰写和完善论文等等。
2. 先通过完成一些小目标来积累自信心
定好这些具体的目标之后，我从中挑选了两项比较容易操作的小目标马上去完成：第一，结合豆瓣上的图书评分，我在网上买好了近期要看心理学的书；第二，我又花了将近20分钟的时间，完成了一篇订阅号文章的大体框架。
3. 把那些未完成的目标放进日程表里
第三个步骤就是，着手对那些没有办法马上完成的目标进行处理。处理的方式就是，把那些未完成的目标统统给放进手机的日程表里。
例如：明天早上开始，每天6:30——7:00读书1小时；明天晚上18:00——20:00写作2小时并发布订阅号文章；周日下午13:00—16:00写论文3小时，完成论文初稿等等。
我一直都在用365日历进行日程的管理（绝非广告），只要点开一个日期，就可以清楚的看到当天的所需要完成的那些目标。
那么，为什么要把这些制定好的目标放到日程表里呢？
因为这样一来，你就不需要天天在脑海中去思考自己还有哪些目标还没有完成了啊。如果让各种各样的目标都在脑海中盘旋着，让大脑不停的空转，只会进一步增加大脑的负荷以及心理上的压力。
把这些目标放进日程表里之后，我们的大脑就会轻松很多。而我们需要做的就是，及时的查看日程表，然后知道自己要完成的下一项目标是什么就可以了。
4. 完成目标之后记得给自己一点奖励
完成上面三个步骤，并不意味着就万事大吉了。因为我们还要通过彪悍的执行力去完成这些目标，这样我们才能真正的甩掉压力。
要想鸡血四射的去完成上面所制定的这些目标，我们还需要给自己一点激励。而激励的方式就是，我们可以为每个目标设置一个奖励。
每当完成一个目标的时候，我们就可以及时奖励一下自己。奖励的原则就是小目标小奖励，大目标大奖励。
5. 把“制定目标”变成是一种习惯
当你因为事情多而感到压力山大的时候，按照上面四个步骤操作一遍，基本上就会让你的心情放松不少。
但是，我们不一定非要等到压力山大的时候再去进行目标管理。如果我们能够养成制定目标的好习惯，就可以有效避免生活中经常会出现“事情一多就心烦意乱”的情形了。
2、总结一下，为了养成一个习惯，我们必须要刻意练习。刻意练习的步骤如下:
①制定一个合理的目标，比如我刚开始制定的目标就比较合理，让我既有动力，又不会有太大的压力；
②原来的目标不足以刺激到你时，阶段性地调整目标，比如我曾两次修改写作目标，那是因为之前的标准我已能够比较容易的达到；
③持续地练习足够长的时间，直到你觉得这件事情做起来毫不费力。坦白地说，我现在只是走在这条路上，毫不费力还远远达不到。在我看来，这个时间至少要达到3个月以上甚至更多。不要担心找不到方法，如果你真得下定决心做一件事，那就一定能找到方法。
即使刷屏也要记住的
1、当我们面临一个选择无法抉择时，有一个很好的标准是：过去，你做过相似的尝试吗？未来，你还会再有同样的机会吗？
生活也是如此，我想活得淋漓并尽致，不想畏畏缩缩，自我暗示哪个选择都会是错的。这种消极完美主义的思维方式，只会让生活的半径越来越窄！
2、爱，不是不拒绝，
爱是不拒绝“他人的真我”，
但拒绝“他人的假我”
3、 想要做一件事情，不要想的太多做的太少，只要你开始去做了，结果都不会太差。
4、不要把别人对某些事物的看法，
用来归纳你的人生
5、如果你毫无期待，
无论结果如何，
你都会感到非常精彩
6、“自恋”，
就是种极大的“自我疗愈”
2016年11月23日D23
✅背单词150
✅英语晨读40分钟
✅复听职场特训营第一课
天下砸下好多灵感
1、欢迎断舍离清单
1)伸手党
2)对钱很堵塞的人
3)对我有偏见看法的人
4)我对他感觉不平和的人
即使刷屏也要记住的
勾搭的目标
大家好，我是1期的小伙伴，叫康凯珊connie，是一名景观设计师，英国谢菲尔德景观建筑硕士，现任某大型地产景观设计高级主管，IMCPI国际认证对外汉语教师。英国留学期间游走了大半个欧洲。回国后在北京、天津、深圳等地的甲级设计院工作，曾代表公司参加美国ASLA国际景观会议。14年联合创办LeanIn GZ并一直志愿服务至今，今年正式成为LeanIn China导师，为职场女性提供咨询和辅导。
2016年11月22日D22
✅英语晨读40分钟
✅记单词100个
✅复听时间管理第三课
今日感受
光色影风，鹊鸣晴雪。
给力的输出
英语晨读
You are my adversary, but you are not my enemy. For your resistence give me strength, your will give me courage, your spirit ennobles me.
Though I am to defeat you, should I succeed, I will not humiliate you. Instead, I will honor you. For without you, I am a lesser man.
即使刷屏也要记住的
1、你不是人民币，不可能人人都喜欢，更何况今天喜欢你的朋友，明天可能因为一件小事与你反目。
在人际交往中遇挫的人，最重要的并不是提高情商，而是提高你的不可替代性。
除了喜欢你的人，会跟你做朋友。尊重你的人，认可你价值的人，说白了“觉得你有用”的人也会跟你做朋友。
前者很难把控，基本靠气味相投的缘分，后者是我们依靠经营努力就可以达到的。
一个人能够给我们的带来稳定的实用价值以及实实在在的益处比这个人可以给我们带来很高的情绪价值要重要的多！
成为一个做事靠谱对他人有价值的人，才是成本最小的人际交往方式。
2、英语
发音：练数字。one, two, three.... 这些数字就包括了大多数的音，可以每天早上起来用来热身。除了练习单个数字外还可以随机组合，例如你的电话号码，例如718（中间有连读）。也可以在前后加一些词把它变成一个句子来练习。
2016年11月21日D21
✅复听时间管理第二课
✅约见本校英语社团负责人
周末抽30分钟写周末一思考
1)这周发生什么样的事情
2)哪些是我真正想做的
3)哪些是做起来有序的
4)哪些是意外得到收获的机会
5)哪些是我觉的有意义的
6)哪些是做了无用功的
7)哪些是自己不想做的、太懒不去做的
天下砸下好多灵感
1、上瘾清单
手写每日待办事项超爽呀
今日感受
1、观察接触身边小伙伴的神奇小举动
发现生活小窍门：把U盘挂在钥匙扣上
神奇的小举动，真实生活的体验让我小小的激动了一下下哈～
太奇妙啦～
即使刷屏也要记住的
1、不撕逼，谈逻辑，论道理。
喷子的逻辑非常奇怪。他们认为，你不回复就是心虚就是默认！你回复就是欺负他打压他！总之他们就是想往你身上扣屎盆子，“质疑”只是一个手段，并非目的。
那些比我过的好的，用爱马仕装狗的，开几百万跑车的姑娘，并不是不存在于我的生活中。但是她们要么就是会投胎，要么就是会嫁人，要么就是个人能力极强！
无论如何，她们用自己的方式得到了她们的生活。在这个过程中，她并没有侵占我的资源，伤害我的感情，做任何有损我利益的事。那么，我有什么理由，什么资格，什么立足点去辱骂她们，质疑她们呢？
我只想问一句，我凭借着自己的努力过上了你渴望的那种生活，这有什么问题么？我需要感到抱歉么？我需要感到羞愧么？我需要回应你的每一个疑问么？
1)你有质疑我的自由，但是你没有强迫我回答，“认罪”的权利。人人生而平等，不要随便给自己开“上帝视角”，找个经不起推敲的“道德制高点”就想让所有人对你俯首称臣。
你无端的指责和谩骂，并不会让被你指责的人损失一分一毫，只会让自己看上去像个善妒，情绪化又没教养的傻逼。
2)一旦你说话的内容没有任何事实依据，哪怕你的观点和结论都是争取的，也无法说服任何人。所以你想要在任何谈判，辩论，撕逼中获得胜利，最起码必须保证你论据的真实性。
否则就是卯足了劲抽自己大嘴巴子了，这是第二条。
3)你记恨别人父母给别人提供了良好的物质条件，就是在间接辱骂你父母无能啊！！！
仇视“富二代”就是变相的埋怨自己父母无能。但是你的父母并不欠你什么，这个社会的大多数人都是生长在普通家庭，需要靠自己的双手过上幸福生活。
而你却用凤毛麟角的富二代生活去对比自己的生活，从而对自己的父母心生怨气，这是不孝！
4)没有证据的指责以及毫无逻辑的辱骂并不会让被你骂的人丧失尊严，这只会让你自己颜面扫地！面子这个东西，从来都不是别人给的，而是你自己挣来的！
那么同理，也没有人可以真正“博你的面子”，除非你自己先把这张老脸搁在地上踩两脚！这是第四个道理。
从不惹事，也从不怕事！首先我不会主动去撕任何人，这是我的教养和品性。其次，对于任何人主动撕我，我也不怂不怵不让步，这是我的血性。
妒忌是一种非常愚蠢的行为，就像主动喝下毒酒的是自己，却指望毒发身亡的是别人。这怎么可能？
这种长相跟“唐氏综合征”患者非常接近，不懂这是什么病的，请自行百度。全球的“唐氏综合征”患者都长一个样，思维行为也差不多
这种长相的人看似呆呆傻傻，天真无害。实则逻辑思维混乱，容易带着偏见去看待事物，刁钻刻薄，情绪管理能力基本为零，并且喜欢当面一套背后一套，套路之深堪称降龙十八掌！
另外还非常喜欢在人前装无辜，装小白兔！说白了就是有绿茶婊的心，没有绿茶婊的颜！总之，大家看到这种面向的尽量远离就对了！
我从来不受气，我也从来不忍傻逼。我循规蹈矩的生活着，遵守着这个世界大大小小的规则，从来不给他人添麻烦，添堵，制造负面情绪。
凭什么要被动接受来自陌生的恶意，还要以德报怨呢？
老娘为什么这么辛苦的奋斗，就是为了离你这种人远一点！也许在网络上你可以嘴贱了就来骂我两句，但是生活中我们永远都不会有任何交集！我这么努力，一刻也不敢松懈，就是为了跟你这种傻逼被一样东西永远的隔离开。
不忍傻逼，跟傻逼较真并不是我吃饱了撑着没事做。而是，我没有任何包容他们的义务，我也需要为容忍傻逼的歪风邪气做一个表率：不忍傻逼，从我做起！
所以说到底要不要跟傻逼较真？记住，别讲道理，别废话，别试图教育他感化他。把你无故接收到的恶意连本带利骂回去！！！让这些只会躲在键盘后面满嘴喷粪的臭傻逼知道：乱说话是要付出代价的！
3、有时候和男人要礼物只是一种要得舍得，我们有能力为自己喜欢的东西买单，在男人送我礼物之后我都会回赠。我要求我男朋友情人节生日必须送礼物，如果谈恋爱时候都不送那是不是对我太不上心了。其实他们送的礼物大多数不是我喜欢的甚至我根本不会用到的。但我必须让他养成这个良好的习惯。
4、我从来不觉得女人必须选择离婚，一定不能原谅，但你起码要让男人明白他的行为对你造成了什么样的伤害，要让他表现出继续婚姻的诚意，让他明白你的底线和尊严在哪里。
立刻原谅就意味着：男人出轨，不需要付出任何代价；男人出轨，不需要任何反思；男人出轨，不会失去任何东西。既然成本为零，请问，男人为什么不出轨？如果我是男人，无论我在你怀孕时出轨，还是生孩子时出轨，我什么都不用做，你就张开怀抱要和我风雨同舟了，那么，我有什么理由不出轨呢
5、迷茫
从三个维度解读了状态：
1)我们所认为的迷茫，其实并没有那么严重；
有些问题，在你说出口的那一瞬间，就自行得到了一部分的解决。
为什么我看起来能够时刻充满活力？
我没有过分的内耗：30岁出头的人，情绪状态稳定，我不会把无关自己的责任包揽在自己身上。
我最爱梳理人生：每周我都会对自己进行复盘，知识的整理、人生的梳理，那些不好的人事物，不会以有形无形的形式堆积在我身上，我一身轻松。
我有月见趣人的项目：阅人无数后，我更加懂得，人生真正能被用上的时间何其少，我还有什么理由把注意力放在无趣的人事物上？
我有更加有意义的事情要做：每当迷茫时，都会从自己想要做的事物清单当中，挑出期许已久却没有时间做的事，比如安静地在咖啡馆阅读东野圭吾的小说。
2)她所看到的别人光鲜的表象，并不是她所理解的事情的真相；
我们能做的是，承认自己的迷茫，也别被别人光鲜的表象所迷惑。
3)间歇性的迷茫，才是生活的常态！
当我们所处的环境不同时，注意力同样也会有所调整。所以，并不是迷茫不存在了，而是迷茫的点有了变化。
一直倡导我们远没有到要做减法的年纪，因为你的视野开阔了，迷茫的概率也会渐渐减少。
4)面对迷茫的方式：
尝试着了解迷茫的原因；
通过梳理，找出解决的办法；
努力过了，没有找到方法；
把迷茫雪藏，继续努力往前走；
答案自动浮出水面，豁然开朗或者苦思不得其解，时机未到；
分散注意力，从其他方面获得能量；
6、最好的孝顺是先把自己照顾好，只有把自己照顾好了，才有能力让家人快乐，才有带给家人幸福的能量。
1)初入职场先投资自己，别浪费成长的时机
刚毕业的头几年是一个人人生中最关键的时候，你需要适应社会，需要有一个良好的职业形象，需要提升自己的职业技能，你应该先把钱花在自己身上，投资自己，而不是把这些钱寄给家里。
只要家里不是困难到不要你的这点钱就过不下去，你根本没有必要强迫自己，因为这点钱对于家里来说，根本不能改变什么，但是如果把它们拿来投资自己的话，也许就会完全不一样。
除了收获一些同情和赞扬之外，这件事情对于我的成长没有任何的帮助。我并不能改善家里的生活，最重要的是，我没有多余的钱去投资自己，在那几年的时间里，我浪费了最宝贵的时间和无数的成长机会。
2)偏执的孝顺得到了他人赞扬，却无法改善现状
对于像我这种没有特别好的学识背景和家庭背景的孩子来说，其实钱是很重要的东西，只要用得好对自己的提升是很快的。
但真正在这些“偏执的孝顺”背后的，其实是我对自己的不认可，以及我对别人肯定的渴求，这是自卑又自我贬低的表现
3)快乐积极地生活，才有能力给家人幸福
千万不要在你能力还不够的时候，过多地去为家里付出。因为在你自己不够强大的时候，你的肩膀扛不了多重的担子，而且很容易被压弯，这样对他们来说反而是一种连累。
我们要懂得说不，要把自己的真实想法放在第一位，委屈自己成全别人，长期压抑自己，只会让自己饱尝苦果。
2016年11月20日D19
✅英语课x1
✅考拉分享
2016年11月19日D19
✅背单词＋听英语听力课
天下砸下好多灵感
1、萃取日常精华清单
2、刷屏时间变成：
1)随身携带本周阅读的书来看
2)听音频(mp3、手机)
3)背单词
4)吃饭时绝对不刷屏，一定听音频
5)思考问题
今日感受
葡萄酒课
学苑红霞多丽干白、甜夹酸❤️
学苑红莫斯卡托半甜白、甜美❤️
学苑红美乐干红
学苑红珍藏赤霞珠干红。
给力的输出
1、Angie
1)刻意练习
趣味性刻意
进阶性刻意
2016年11月18日D18
✅英语背单词打卡
✅复听时间管理第四课
天下砸下好多灵感
1、预打卡主题：
让自己活得明白
2、留人间无限爱，迎浮世千重变，与有缘人，做快乐事，不问是缘是劫。
林丹出轨事件得到的自己玛雅印记新理解
今日感受
论相貌顺眼的重要性。今天中午吃饭的时候，一位大哥突然坐在我对面吃饭。面对面吃饭的尴尬…重点是那位大哥的相貌我看着好不顺眼啊！能量场不对啊！(抱歉冒犯了！)不敢细瞧，怕吃饭都没胃口了又让我想起之前有一次对面坐着黑人大哥，莫名其妙的压力啊……于是我用极速吃完离开了。
终于承认了相貌的重要性先不说帅，就要顺眼。不然这生活没法过了…愉快地吃饭是一件很重要的事…
给力的输出
Angie时间管理
1、周末抽30分钟写周末一思考
1)这周发生什么样的事情
2)哪些是我真正想做的
3)哪些是做起来有序的
4)哪些是意外得到收获的机会
5)哪些是我觉的有意义的
6)哪些是做了无用功的
7)哪些是自己不想做的、太懒不去做的
2)娱乐
主动娱乐：大脑和身体都利用的
被动娱乐：躺在那里刷剧
3)每周一个思考的问题，把自己想不明白的问题逐渐解决
让自己活得明白
即使刷屏也要记住的
1、成瘾式人生
1)心理学家Schaffer在2013年曾经提出了产生心流的7个条件：
知道需要做的是什么
知道怎么去操作
知道自己做的好不好或者说即时的反馈
知道自己要往哪里走，如果需要方向的话
主观认为的高挑战
主观认为的高技能
不受打扰
2)容易产生心流的人格特质
自带目的型人格（autotelic personality）
3)有人问我，为什么职场发展的那么顺利？你不会想到，答案居然是因为我在即将毕业以及毕业的第一年，阅读了100多本职场小说。形形色色的职场人生尽在掌握之中。
也有很多人好奇，为什么你总是能源源不断地有那么多脑洞大开的想法？我几乎看完了李欣频的所有书籍、以及市面上非常多的旅行传记，比如阿兰•德波顿《旅行的艺术》等类型的书籍，脑海中时不时就用非常赞的想法溢出来
4)我想要把看电影的人生继续持续，于是我给自己设立了一个电影日：每周三，风吹不动得观看完一部电影。
电影日设立的初期，我还需要对自己进行提醒：今天是电影日哦，别忘了看最爱的电影。而至今，通过每周三的电影日，一个月我最少看完四部电影。
5)一个人能在有限的时间里完成大量的事情，精力跟得上真的非常重要，而持续地锻炼，就是精力的保证。
我身边有些人，立志要在有限的人生当中拿无数块马拉松奖牌。而我跑步的上瘾，是有自己独特的内心标准：我跑过马拉松，但我更加上瘾的是日常生活当中随处可以开始的短途跑步之旅。
这样一个随时就能跑的状态，我已上瘾不已！
2、情感
其实我这条路比很多人都艰难，但是既然选了，就一定要走好。
F并不会把幸福寄托在别人身上，她相信的是自己的能力，而且，以F的性格，就算失败了，她也会总结得失，重新开始，再次找到幸福。
当你对自己的眼光和见识有足够的自信时（前提是你真的有眼光和见识），你根本不会怀疑自己的选择，更不会担心幸不幸福，你有足够的能力去面对未来所有的未知，并坚信自己终将幸福。
鸟儿站在树枝上，从来不会担心树枝断了自己摔下去，它相信的不是树枝，而是自己的翅膀。
2016年11月17日D17
✅背单词30分钟＋英语听力课x1
天下砸下好多灵感
1、发现了让自己宁静平和的好方法：画Hunab ku。
每次做有关Hunab ku的事，心里都特别宁静，平和，一点都不焦虑了。
2、清单：
心流时间清单
今日感受
心流时间：
画Hunab ku
即使刷屏也要记住的
1、目标管理
我想到了“目标管理”这四个字。接下来，我就和各位分享一下如何通过五个简单明快的步骤，用“目标管理”这个工具来化解“事情一多”所容易造成的心理压力。
1. 把模糊的压力转换成明确的目标
我稳定了一下情绪，然后我把压在心头的那些事情统统的在纸上写了下来，例如：
最近读的心理学专业书籍太少；最近订阅号文章更新的速度太慢；一篇论文的框架已经搭好，但是却迟迟没有动笔去完善等等。
当把这些压力源在白纸黑字上清楚的表达出来之后，我感觉心里轻松了很多。因为，我终于知道压力来自什么地方了。接下来，我又动手把这些原本模糊的压力转换成了明确的目标。
例如：在网上购买部分心理学的书籍，然后在这个周剩下的几天时间里，每天应该坚持早起阅读一个小时；花费20分钟左右的时候为本周即将发布的文章搭一个初步的框架，然后再花费两个时间左右的时间完成文章的初稿；至少抽出一个半天的时间来撰写和完善论文等等。
2. 先通过完成一些小目标来积累自信心
定好这些具体的目标之后，我从中挑选了两项比较容易操作的小目标马上去完成：第一，结合豆瓣上的图书评分，我在网上买好了近期要看心理学的书；第二，我又花了将近20分钟的时间，完成了一篇订阅号文章的大体框架。
3. 把那些未完成的目标放进日程表里
第三个步骤就是，着手对那些没有办法马上完成的目标进行处理。处理的方式就是，把那些未完成的目标统统给放进手机的日程表里。
例如：明天早上开始，每天6:30——7:00读书1小时；明天晚上18:00——20:00写作2小时并发布订阅号文章；周日下午13:00—16:00写论文3小时，完成论文初稿等等。
我一直都在用365日历进行日程的管理（绝非广告），只要点开一个日期，就可以清楚的看到当天的所需要完成的那些目标。
那么，为什么要把这些制定好的目标放到日程表里呢？
因为这样一来，你就不需要天天在脑海中去思考自己还有哪些目标还没有完成了啊。如果让各种各样的目标都在脑海中盘旋着，让大脑不停的空转，只会进一步增加大脑的负荷以及心理上的压力。
把这些目标放进日程表里之后，我们的大脑就会轻松很多。而我们需要做的就是，及时的查看日程表，然后知道自己要完成的下一项目标是什么就可以了。
4. 完成目标之后记得给自己一点奖励
完成上面三个步骤，并不意味着就万事大吉了。因为我们还要通过彪悍的执行力去完成这些目标，这样我们才能真正的甩掉压力。
要想鸡血四射的去完成上面所制定的这些目标，我们还需要给自己一点激励。而激励的方式就是，我们可以为每个目标设置一个奖励。
每当完成一个目标的时候，我们就可以及时奖励一下自己。奖励的原则就是小目标小奖励，大目标大奖励。
5. 把“制定目标”变成是一种习惯
当你因为事情多而感到压力山大的时候，按照上面四个步骤操作一遍，基本上就会让你的心情放松不少。
但是，我们不一定非要等到压力山大的时候再去进行目标管理。如果我们能够养成制定目标的好习惯，就可以有效避免生活中经常会出现“事情一多就心烦意乱”的情形了。
2、总结一下，为了养成一个习惯，我们必须要刻意练习。刻意练习的步骤如下:
①制定一个合理的目标，比如我刚开始制定的目标就比较合理，让我既有动力，又不会有太大的压力；
②原来的目标不足以刺激到你时，阶段性地调整目标，比如我曾两次修改写作目标，那是因为之前的标准我已能够比较容易的达到；
③持续地练习足够长的时间，直到你觉得这件事情做起来毫不费力。坦白地说，我现在只是走在这条路上，毫不费力还远远达不到。在我看来，这个时间至少要达到3个月以上甚至更多。不要担心找不到方法，如果你真得下定决心做一件事，那就一定能找到方法。