福味生活笔记4：当情绪流经

晚上，散步回来，坐在电脑前，阅读这一天的“福味生活”。心很安宁，眼睛经过休息也不再红肿，看到触动我的句子，就记录下来；看到、听到，有所感悟，就把感悟记下来；也在小伙伴们的互动和各自的金子时间，收获同喜和同频。

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1.换自己：心是有弹性的，如果你允许的话

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一直觉得童的文字，题目也是很有意思的，俏皮中不失雅意，张扬中又有韵味，比如这则《换老公不如换自己》。

这是她的生活案例，当被丈夫在认真状态下看不起的时候，妻子如何反应？一般的反应模式不外乎两种，一是愤怒，进而攻击；二是受伤，进而变得无助。或者还有默然，但默然不过是外在表现形式，内里一定是愤怒或者受伤。不只是丈夫，还有别的关系，比如其他亲人、同事、朋友，甚或陌生人，有这样的说辞加诸你的时候，这个关系里，很多时候都会有情绪，情绪的名字叫愤怒或者受伤。

但是童没有愤怒，也没有受伤。既然不能改变对方，那么就调整自己。童把那些应该流向愤怒或受伤的能量，流向创造，该干嘛干嘛，把生活弄得更滋润，把窝弄得更舒适，让自己更愉悦。不得不说，这样状态下的女人，是闪着光泽的，是让人见了情不自禁欢喜的，能量于是变成磁场，影响了别人，愉悦了环境。

我看见，这里面的童，有一颗丰富而富有弹性的心，她允许自己随时可以调整自己。

很久之前，我的心是僵硬的，不是说硬心肠的硬，而是自己设定了原则、方式和要求之后，很难改变的硬。那时，我并不如此觉得，我觉得我也是很通人情道理的，我也是很会为人处世的，但是关系里，自己很容易就会痛苦，或者对于别人的言辞很愤怒，继而包裹了自己，不再客观地看待这个人；或者就是默默受伤，躲在角落不开心，想为什么伤心的总是我。如果是此时的我和那时的我对话，或许我会说：你可以选择的，你可以改变的，只要换一个角度想，你会脱离痛苦之身，你的内心会柔软而喜悦。

是的，真的可以，心是有弹性的，如果你允许的话。

不能说，现在一点情绪也没有了。情绪也是生活的朋友，怎能没有？只是慢慢打磨自己，跟着老师学习，这些负面的情绪，正在从一段变成一阵，再由一阵变成一瞬。

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2.接纳与否：让情绪以怎样的方式流经

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童对接纳和接受的解释，让我回味良久。

她说，如果我们的心像一条流动的河流，在河流中央一定会有很多大大小小的石头，石头的存在会妨碍这个流水的经过吗？不会，河水会流经这个石头，然后继续往前流动。那什么会妨碍呢？除非你修了一道堤坝，堤坝会让河流截断，河水就不再畅流，或者会满溢而出。

同样一个情绪，我接纳，是允许穿越我的生命，你的情绪就像是我生命之流里面的一块石头，就在那儿，我知道了，但不影响我继续向前流动。而接受呢？我理解为不接纳。有这样一个情绪流经，我不接纳的，却实实在在进入我的内心，即是我接受了，当然就影响我了，我内心涌起一道高高的堤坝，生命之流就阻断了，无法流动。

童说，在关系里面，接纳这种能力是很重要的，而接受，你不做这个动作，那永远是属于对方的，跟你一点关系都没有。

只接纳，不接受。我感觉，那已经是大智慧了。有的时候，刻意为之，或许可以，如何自然而然只流经不滞阻呢？这是我的功课，或许也是大家的功课，保持高度觉察，常常换换自己吧。

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3.晨昏：全然的临在和喜悦

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一直觉得，情绪是能量，不只负面，也常常正面，比如今天的这个晨昏，在童的世界里，就是全然的自由和喜悦，还有带给我们的丰盛和爱。

不知何时开始，我发觉自己这样的时刻也越来越多了，是情绪顺畅的缘故吧。当“换自己”成为日常，再有情绪流经，也一定是金子时刻了吧，因为我们全然临在，如果是正面情绪，那么我就这样安然；如果是负面情绪，我们就转换呗。