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D41 BentleyCui 1月20日 打卡记录 [沉淀-追随精进1000天]

1. 站桩D03 --目标：累积40分钟以上。--未达标

今日完成：9:51-10:09； 13:51-14:07  (18+16= 34 分钟)

（太极浑圆桩：双脚开立，略比肩宽；脚平放，膝盖不超过脚尖，重心在双脚上平均分布；双手慢慢抬起，在胸前弧形；劳宫穴对准双乳头位置；沉肩坠肘，含胸拔背；舌抵上腭......晚上10点以后不站，越站越精神）

2. 写字D11--目标：每日一篇以上--今日达标。

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3. 手绘D04--目标：每日一幅----今日未达成

4. 读书D11--目标：月一本详细导图；周三本略读和测试


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创造第3选择的20个建议

5. 记录D11--每日记录和拍照留念（正式版）

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