背景
起源在于微博上传起的那个"王健林日程单,4点起床健身45分钟"的话题.
首先,我是一个普通的程序员,领着中产的工资,过着乏味而重复的生活.每天写bug,修bug,又写bug.而且作息也不怎么健康.
因为当时我刚经历完一场像样的低潮.极其希望重新审视自己的人生.
正好这条消息吸引了我,我开始上知乎搜寻"成功人士"们的日程计划.
接下来我介绍的只是其中一个我关注了的关键词,就是今天我要介绍给你的主角的"晨间日记"
介绍晨间日记
晨间日记 有几个特征:
- 1,她是早上记录的日记.
- 2,她以九宫格的形式记录下前一天发生过的事情,和今天计划做的事情.
- 3,九宫格分为九个维度;每个人记录的维度可能侧重点都不一样..
- 4,要短时间内把当天的日记写完,绝不拖泥带水.
- 5,使用她的时候需要仪式感.
- 6,她是连用笔记.
- 7,她需要你记录完一件事后,并记录下当下的心情.
规则就是这么简单,你可以记录在不同的介质上.这都是形式的问题.
具体想了解更多的可以去看看一本书<<晨间日记的奇迹>>
她是一本积极的日记.
首先,晨间日记让我记录积极的事情.或者说,以一个轻松的心态去记录日记.
因为晨间日记的记录时间是在早上的,所以:
第一,昨天不如意的事情,经过一觉之后,往往会以另一个比较清醒的出发点去想问题.而且很多时候还是比较积极的心态去写下来.
第二,更关注未来的事情,计划未来的一天要如何去面对.
有云"天时,地利,人和",这就是晨间带给我们积极的力量.
全面的日记
九宫格记录的内容会因人而异.
但是无非都是按照"私人",和"工作"分为两大类,再细分出8个栏目,再加上"开心的事"这个栏目组成的.
比如我就分了:
- 人际关系 | 家庭 | 朋友
- 未来日记 | 明日摘要
- 愿望 | 人生的梦想
- 健康 | 饮食 | 锻炼
- 感觉 | 纪念日
- 情报 | 信息 | 阅读
- 理财 | 金钱
- 工作 | 创意 | 兴趣
- 快乐 | 惊喜 | 其他
这九个栏目.
每天根据定下来的分类记录发生过的事情,计划的事情和心情.
比起传统日记更加系统和全面,传统日记可能只是记录了当下一件比较有记忆的事情.晨间日记至少要在九个大方向各记录一件事情
审视到生活中的欠缺,促进其成长.
虽然我不是一个长期的用户,我只用了一周,没有试过她的连用功能带来的作用.
但是我也能在短短的一星期里面察觉到一些问题.
比如我经常在日记里面提到我的女朋友,很多东西都是和她相关的.那我想我可以适当的扩张一下我的圈子.
还比如我在一些方面经常不知道怎么填.这几天,我就注意到一个问题,就是我在理财方面填写得比较空泛,不单单是我没有正面对待理财的原因,还可能是因为我对理财的概念有偏差,今天我就特意去查找相关的文章去看.
荐一篇今天在上看到的文章 一年半时间，我是如何从负10万到10000元的？
试用心得
老实说,我是那种没有记日记习惯的人,同时,在我的生活中好像也找不到很多值得记载下来的内容.至少过去的我是这样理解我自己的.
但是!!,短短"服用"一周<<晨间日记>>后,我觉得还不错.
写晨间日记的时候给我一种很轻松的感觉.
早上起来又带来了什么样的好处.
另外,早上起来还带来不少好处:
- 例如你可以吃到一个健康的早晨.
- 时间充裕的话你可以洗一个晨澡,这样一天早上都不会觉得疲倦.
- 在早上你可以有更好的头脑处理重要的事情.
- 积极的态度被记录下来了.当你review你的日记时候,你感受到自己的正能量.
总结
本来想只花20分钟的时间去简单写一篇文章,结果严重超时了,可能有些痛点还没有提及到.有机会下次再补充
总之,写这篇文章的目的是因为我觉得<<晨间日记>>.
想通过自己的一些体验和心得把它介绍给有需要改变生活,管理生活规律的人:)