超级记忆作业6丨高级记忆体系3

高级记忆体系3

本章节总共分为5个部分：再记忆，备考，演讲，诗歌，文章，梦境，改善练习

一、再记忆

它能让你动用记忆的全部能量灵活自如的记住任何一件具体的事情。

有效的回忆方法是：复苏，直接，相关，过去

二、备考记忆

学习记忆可以帮助我们进行备考，列提纲，将整整一年的学习内容归纳于1-100的数字之间，并把这种组织好的，理解透彻的知识转换成流畅的考试论文。

从问题中抽出关键词然后将他们放入你的基本记忆法记忆矩阵中，然后再提出与所问的问题相关的各种事项。

三、记忆演讲，诗歌，文章的方法

1、演讲

在设计记忆演讲时，我们一定要认识到在90%的情况下，不需要完全记住演讲的全部内容。

步骤：研究，基本结构，整篇演讲，练习，衣钩法

2、台词和诗歌

用右脑的详细来帮助理解，你的大脑将吸收90%的信息

3、文章

对于长期记忆一篇文章，每页必须选2-3个以上的关键记忆形象词，并且要使用更永久的衣钩法以及第2章总结的复习程序。

四、梦境

记梦的第一步，实际上是梦的重现，要做到这一点，可以在睡前设置你的大脑，重复轻柔的说““我要记住我的梦””，这样做的目的是给你的大脑设置优先程序，总计分两步：

1、抓住一个梦，大约需要3周的时间，设置程序并记忆

2、单脑需要短暂处于一种平静的状态，学会一种冥想式的平静，轻轻的回忆梦的主要情节，并使用12种技巧帮助练习

五、改善练习

1、学习新学科，增加基本的记忆储存

2、鼓励自己做有助于记忆的事情

3、注意梦，仔细检查你认为早已忘记的记忆图像

4、尝试重返某个时期

5、坚持用关键记忆形象词写日记

6、技巧用于娱乐，练习和记忆

7、组织好你的学习时间，使最初和最终阶段的学习效果达到最佳状态，使中间部分的记忆力下降程度减到最小

8、保证复习的时间

9、多用右脑，帮助记忆的想象和颜色

10、尽量尝试观察和感觉事物的各个细节，储存细节越多，回忆能力越强