智悲德育公微

17年8月22日周二

【师分享】20幅教育箴言漫画，让你看透教育的本质！

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【营养素】瘦身大法--请收藏

智慧老人问："塞翁失马"这一典故出自：（A）

A、《淮南子》

B 、《庄子》

17年8月22日周二_第1张图片

图片发自App

减肥蔬菜汤：好听一点呢就可以把它叫成普罗旺斯炖菜，其实说白一点就是蔬菜大杂烩，不仅照顾到了营养还很简单方便，最主要的就是绝对的减肥首选汤。完全没油没味精也可以做出超级好喝的西式汤。方子是两人份，用料也不用那么拘谨啦，家里有什么煮什么，喜欢什么煮什么，变化万千。

用料

蔬菜1个

茄子

1/4个

西葫芦

1/4个

洋葱

1个

柿子椒

1个

西红柿

2个

调料

食盐

少许

白胡椒粉

少许

加分调料（可省略）

西式香料调味盐少许

番茄酱

适量

素高汤（代替清水）600毫升

步骤 1

所有蔬菜切块儿，入锅大火煮沸后转小火

步骤 2

西红柿煮烂之后就可以加调味料了，根据手边的调味料和喜好添加吧

小贴士

一：用素高汤或者高汤可以提味，完全不用味精等
二：洋葱可以下锅前用橄榄油爆炒出香味，但是就用到了油了，减肥功效降低
三：配方中的蔬菜是根据法式Ratatouille（普罗旺斯炖菜）而来的，所以味道很鲜香，毕竟人家多少年的经典搭配了

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