真自由训练营——Day2回顾

                           生命就像，一条大河，

                           时而宁静，时而疯狂，
                           现实就像，一把枷锁，
                           把我困住，无法挣脱，
                           ···············

                          我要飞得更高，飞得更高~~
                          狂风一样舞蹈，挣脱怀抱~~

真自由训练营——02

本次课程的主题是『如何才能去往真自由』，我想起了汪峰的这首歌，去往真自由的路上，不是踏，不是跨，也不是跳，而是Fly+Fight=Flight！！！

• 情绪的本质

• 当我们面对问题的时候，其实能够困住我们的，并不是问题本身，而是情绪，这一点，刷新了我的认知，回想过往，遇到的那些自己难以解决，进而陷入痛苦中的问题，还真是那么一回事，情绪占据了主导地位，情绪左右着人的大脑，限制着解决问题的能力。而情绪的本质，其实是一种能量，能量分大小，也分方向，我们生活中常见的各种情绪有轻重之分，情绪有指向的对象。一旦情绪没处理好，能量一旦爆发，通常就会出现了我们常见的争吵升级，暴力与冷暴力等等。

• 情绪的来源

• 情绪来源于期待与现实的偏差，我们在面对一件事情的时候，都会有期待，只是说期待的高低不同，然而现实是残酷的，当现实和期待相距甚远时，情绪随之而起，就拿最常见的例子来说，妈妈让儿子好好学习，按时写作业，出门的时候千叮咛万嘱咐，结果妈妈一回到家，看到儿子在打游戏，作业根本没动，于是妈妈立刻生气起来，这就是期待与现实的偏差，导致妈妈产生情绪。所以，我们在情绪上，要么把期待降低，要么尊重现实。

• 尊重事实，直面问题

• 首先，尊重事实指的是不以人的意志为转移的客观存在，虽然现实有时候确实是挺残酷的，在面临问题的时候也是挺痛苦的，但是，并不意味着要向现实低头，而是要向痛苦宣战，唯有战胜痛苦，你才不那么痛苦。

• 就像之前的例子，妈妈看到儿子不写作业而生气，妈妈想，好，尊重事实是吧，不写作业就不写作业咯，他爱咋咋地……然而，这并没有什么卵用，也不是尊重事实的正确姿势，而是在面对儿子不写作业这个问题的时候，想办法解决这个问题，而不是撒手不管。当然，过程会很痛苦，每个带过小孩的妈妈都会有过这样的痛苦，怎么办，直面它，解决它！

• 什么才是真正的自由

• 这部分的内容，永澄大大讲得太好啦，让人听得直接膝盖都碎了……
  自由大体可分为两种，一种是想干啥就干啥，另一种是想不干啥就不干啥。当你两种都能做到，那你就真自由了。

• 最直接的例子就是羽毛和小鸟的例子，羽毛在天空可以自由的飞，看似自由，但当一阵风吹来的时候，它就被风吹走了，这时候的羽毛就不自由了，因为它被风束缚了。而小鸟，它也可以在天空中自由的飞翔，当暴风雨来临时，它可以选择飞往哪里，它拥有更多的选择权，那么小鸟就被看做是真正的自由。

• 对于人来说，当你想干什么就干什么，当问题来临的时候，你不被问题困住，你有选择去解决问题的权利，也同样拥有跟痛苦作战的权利，并将问题解决，将痛苦踩在脚下，那么你才自由，实际上就是“自律”，自律才自由，局部的自律，解决局部问题，全面的自律，才能获得全面的自由。

若要真自由，勇敢的高飞，勇敢的战斗吧，真正的勇士，敢于直面惨淡的人生！！！

短期自律提升表02