晨间日记—2019.1.9 (三）

晨间日记—2019.1.9 (三） 农历  腊月初四

天气：-10/3   晴   空气质量  优

纪念日：例假第4天   今天老玉米农历生日

昨晚就寝：1：23    今日起床：6:08   睡眠时间： 4“43”    评分：71

昨日回顾：

昨天工作加班到7点，回家后去楼下新开的美容院做了个小气泡，感觉还是挺好的，还挺便宜

楼下最近开了好几个小店，感觉好幸福，穿着拖鞋就能去

昨日习惯清单 （ ✔  ✖ ）

作息：早起-6点（✔）午休（✔）早睡-10点半（）

健康：八段锦（） 拍打（）梳头（）肩颈操（✔）

健康饮食：早（✔）中（✔）晚（）吃了个泡面，还吃了夜宵

锻炼：无

修炼：冥想（）

今日习惯清单 （）

作息：早起-6点（）午休（）早睡-10点半（）

健康：八段锦（） 拍打（）梳头（）肩颈操（）

健康饮食：早（）中（）晚（）

锻炼：无

修炼：冥想（）

昨日精进：（ ✔ ✖ ）

1、得到每日课程（✔） 2、樊登《疯传》（✔）3、樊登《解压全书》（✔）4、樊登《跑步圣经》（✔）

今日精进计划：

1、得到每日课程（）2、得到《跨年演讲》（）3、樊登《销售就是要玩转情商》（）

昨日交际：（ ✔ ✖ ）

1、白雪（）2、陈垚（）

今日交际计划：

1、白雪（）2、陈垚（）

昨日反思与感悟：

昨天虽然很忙碌，但是很充实，但是还是要记住，不要太八卦，要注意影响，说话之前停三秒！

昨日小确幸：

1、楼下的美容院感觉很不错

2、午餐麻辣烫便宜又好吃

3、昨天等伟小东下班，一起吃夜宵，聊了好多天，感觉很温馨

4、昨天和姥爷通了视频，还看了我家里，姥爷很开心，我也开心

5、昨天医院就医，老中医给我讲了好多关于颈椎病的事儿

昨日计划（3只青蛙）：（ ✔ ✖ ）

1、姥爷生日，视频（✔）2、医院就诊（✔）3、买个加湿器（）

今日计划（3只青蛙）：

1、买个加湿器（）2、写公众号（）3、周末约起来（）

每日自我提醒：

保持微笑！！说话之前停3秒！！用相片记录生活！！

昨日拍照     1    张

顶着晨光出行~~