合肥名流健康
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90后都开始秃了?这份脱发自救指南，请偷偷收藏!

如果说当代人最大的担忧是什么？

相信脱发一定是其中之一。

连90后都开始秃了……

毕竟头可断血可流，头发不能秃啊！

90后都开始秃了?这份脱发自救指南，请偷偷收藏!_第1张图片

小编这就来告诉大家怎么才能挽留自己的一头秀发、远离秃头。

外   养

01

正确的洗护顺序：温水洗头，洗发水打成泡沫再上头，不要用指甲抓头而是用指腹按摩，护发素只用在发梢，吹风顺着头发吹至半干，抹上发油自然风干。

02

用合适的洗发水：尽量选择无硅油或氨基酸的洗发水，一直用硅油洗发水会堵塞毛囊。

03

吹头不伤发：头发湿的时候不要用梳子，用指腹打散头发；冷风吹散头发，在转换热风，以保护头皮不受刺激；保持距离从头皮吹起，吹至七八成干，最后等自然风干就好了。

04

正确的梳头方式：湿发时不要梳头，梳子最好用木头的，先梳头后洗头，早晚各梳一次头。

05

养成好习惯：洗完头用毛巾擦干的时候不要用力来回拆擦，要按压吸水，防止伤害毛鳞片，保持睡前梳头的好习惯，不要在头发不干的时候睡觉。

内   调

多吃富含维生素B、C的食物，维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。 作息规律饮食健康，坚持有氧运动。


90后都开始秃了?这份脱发自救指南，请偷偷收藏!_第2张图片

头 皮 按 摩

具体的操作方法为：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部，按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。

另外，梳头发时，尽量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，这样能避免给头发带来伤害。

工作压力大、生活作息不规律，

身体处于疲惫状态导致的亚健康，

这些都是造成脱发低龄化的主要原因，

所以不要再忽视身体发出的异常信号，

定期体检，

健康的身体是自己的！

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