心灵自有所归属，天堂或地狱只在一念之间。
约翰·弥尔顿—《失乐园》
１、一些小事
壹
上周五初中同学C从宿州来南京办事，晚上就约了几个同学聚会。席间同学Y说他要离婚，列举他老婆诸多罪状：他喝醉酒不照顾他啦，与他父母有矛盾啦，不愿跟他回农村老家啦……
当时我听了其实是很同情他老婆的，因为在我看来他希望她老婆是二十四孝，可惜她不是。
“这么苛刻的人，和谁一起都不会快乐，谁做他老婆谁倒霉”！
当时我心里是这样给他下了定义的。
贰
大概从15年开始，我总是认为身边的同事很傻X，总觉得他们做事咋那么笨，交流咋那么困难，我都被气哭过几次（咳咳——）。
当时我心里很受煎熬，天天找解决之道，还在某乎上特意搜过这个问题，当时看到过一句话，印象非常深刻：
“我见诸君皆傻逼，料诸君见我亦如是”。
是不是很有哲理(ಡωಡ) ！！！
这种想法一直持续到今天，现在我看他们有时会这样，但频率越来越小了。
叁
婆媳关系是千古难题，再厉害的人也解决不了，就算是孔圣人也不行。
我也有这样的苦恼。
我清晰的记得有很多次，我和我老公在讨论一件事情，大部分是工作上的事，婆婆总喜欢插嘴，一定要发表一下自己的意见，通常会用“那可不一定，那个谁谁谁……”这样的句子开始她的道理。
我很反感，好几次没有忍住，于是争吵就产生了。
吵架解决不了问题，矛盾依旧存在。
２、呐喊希望
争、吵，伤人又伤己的事，没有好处。
精力，感情，耐心，只是在消耗它们而已，
同时丢了的还有一个阳光开朗的姑娘。
姑娘，你愿意找回丢了的自己吗？
３、因
思维方式是一个人幸福和成功的决定性因素。
我们所有的人在成长道路上都养成了一些不良的思维习惯。
例如，在没有证据的时候就匆匆得出结论；让刻板印象主导我们的思考；形成错误的信念；立场先行、以既定视角来观察整个世界；忽视和抨击那些与我们相悖的观点；编造一些谎言和虚假的讹传；进行一些与我们的经验不符的思考。
我们的本能决定了我们的行为，但是，大多数的思维本身都是有偏见的、歪曲的、不全面的、信息不充分的。我们的生活质量和我们能够取得的成就都取决于我们思维的质量。无论是在物质生活还是精神生活质量上，低级思维方式的代价都是高昂的。
这需要我们认识到我们常常对他人的观点抱有偏见，我们常常会给他人的观点贴上“喜欢”（赞成我们观点的）和“不喜欢”（不赞成我们观点的）两类标签。我们常常忽视反对意见，这在我们有自私的理由时更为明显
当我们不公地思考的时候，我们总是认为自己是正确的、公正的。不公的思考和行动中通常有自欺的因素。我们常常为自己进行公正性的辩护，努力找出能够证明我们自身行为是合理的理由，努力去证实我们自己是“正确的”。
因为我们天生都是以自我为中心的，所以我们都会落入不公正的思维陷阱。事实上，在理解人类思维不公的时候，我们应该了解到自我中心（也因此是不公正思考）是人思维的一种固有本性
现实生活中大多数人都认为自己知道其实并不了解的事情；我们都有错误的信念、偏见、错觉和谬见。当这些错误信念受到挑战的时候，我们都不愿意承认自己的思维是“欺骗性的”。我们总认为自己是谦虚的，但往往我们是很自负的。我们不但没有意识到自己知识的局限性，还忽视和掩盖这些局限性，这带来了大量的痛苦和时间浪费。
思维还具有自我中心性，即以自我为中心来进行思考。当我们从自我中心的角度进行思考的时候，我们就不能理解他人的思想、感受和情感。很不幸，自我中心倾向是我们思维的自然本性，我们大部分的注意力都集中在自己身上。我们的痛苦、需要和希望都是最重要的，他人的需要无关紧要。我们不会主动地从反对者的角度考虑问题，也不会主动从那些可能改变我们自己观点的角度思考问题。
４、果
对于大多数人而言，在很多情况下，我们都是自己思维方式的受害者，我们惯常的思维方式常常对我们有害无益。
我们是自己最大的敌人。
潜意识中的思维方式成为我们生活中问题的来源：它妨碍我们对机会的觉察和把握，使我们不能专注于最有意义的事情；妨害我们的人际关系，使我们坠入痛苦的深渊……
很少有人会发现思维中的这些习惯和问题。然而，随着你对于良好思维方式和不良思维方式理解的加深，你从中受益就会越多，你就可以开始做出恰当的决策，可以享有更多重要的权利。你的生活也有更多的可能性，会有更多的选择，会减少不必要的错误，会对生活有更多的理解。
当你发现自己的思维中存在这些问题的时候，我们希望你能询问自己或思考一些关键的问题：我能够学着避免这些不良的思维习惯吗？我能够养成良好的思维习惯吗？我是否能够很好地或者更好地进行思考呢？
５、改变
先从我们的大脑说起。
大脑拥有三个基本的功能：思维、感受与需求。
思维指出正在发生的事情；感受告诉我们事情的进展是顺利还是糟糕至极；需求驱动我们指向或脱离某一行动。
我们头脑中的一些基本机制总是在维护我们自身潜在的自我中心的。我们必须理解这些机制。它们以互相关联的方式运作，因此，只有通过实际的视角洞察我们的大脑运作方式，我们才能有望去理解和改变自我。
正因为我们给经历的每个情境赋予意义，故而我们体验着愉悦、幸福、沮丧、痛苦、困惑、渴望、激情和冷漠等情绪。我们选择某一特定的视角思考事件，将事件与我们曾经历过的相似或相关环境中的情感体验进行联结。我们根据客观现实，在对现实的客观解释、洞察甚至歪曲中理解事物的意义，做出相应的反应。例如，相同情境中的两个人会做出完全不同的反应，一个体验到痛苦和沮丧，而另一个却感受到好奇和兴奋。
来思考这个例子：两个学生要完成提升写作能力的任务。第一个人可能体会到困难、遭遇挫折，并且最终放弃。这个学生给提升写作能力的任务赋予了消极的意义，将之定义为一个注定失败的情境。因为他认为学习写作应该是容易的，而当他实际遭遇困难的时候，他感受到沮丧情绪，感受到挫折感。而在相同情境中，另一个人将写作能力的提升视为挑战，他体验到激动、令人愉快的情绪，这并不因为他拥有别人所没有的写作技巧，而是因为他对任务有着积极的心态。他认为学习写作应该是困难的，需要很多时间。而高水平写作能力的达成必须要重复地修订。
在这个例子中，严格来说，实际的任务完全是一样的。然而，困难或简单取决于个人应对挑战的方式。是决定勇敢面对还是完全避免挑战最终决定着这个人是成功还是失败，而从根本上来讲，这又是由思维习惯所决定。思维的差异导致了行动和情感体验的差异。
你的想法控制着生活的每个部分，但你能控制自己的想法吗?
通过改变想法来改变不良的感受和需求。
这个世界不会变，别人不会变，你和别人争论，争吵都没有意义，你唯一能变的只有你自己，改变自己的思维方式，你才能快乐。
６、又一个“果”
通过思考、训练
我们会拥有如下良好的思维方式
没有什么比优秀的思维方式更实用的了。无论你在什么情境下、有什么样的目标，也不管你面对什么样的困难，只要你能够掌控自己的思维方式，你就能使事情向好的方向发展，所有人都能从良好的思维方式中获益。相反，不良的思维方式总会招来麻烦、浪费时间和精力、带来沮丧和痛苦。
思维方式是一个人幸福和成功的决定性因素
思维方式决定着行为方式
思维决定行为、感受和需求
如果思维方式不现实，你将会因此身陷沮丧和挫折之中；
如果思维方式过于悲观，你就会错失生活中很多快乐的事情。
愿你看过人生百态，历尽生活沧桑，仍能善良面对世界，宽容对待他人。
我爱这操蛋的世界！
备注：
引用文献如下：
书名：批判性思维工具
作者：【美】理查德·保罗 【美】琳达·埃尔德