你越害怕的事情，它就会不断地出现在你的生命中。
比如说你害怕演讲，那么你就一直做不好这些事情，害怕这这件事。
演讲，在这个职场人生中，非常重要的一个技能，一个你不得不去面对的事。
14岁那年跟父母亲去北方哈尔滨这座小城市，一起生活、求学、打拼，刚到这座城市各种不适应，饮食、吃住、上学。
最让我痛苦的就是这个求学生涯。
记得，刚到学校报到的时候，还未开口就听到同学们一片看热闹的心！
“他看起来好小 、好矮呀！那时，我才153cm.班级最矮的女生都163cm.
等我自我介绍之后，后面起哄的声音就更多了。
“原来是一个乡下来的乡巴佬土包子啊！”
瞬间就感到自形惭愧，默默的低下了头，恨不得有条缝。可以让我钻进去，远离这些家伙。
在接下来一起学习，成长、考试的日子里，老师点到的名字，让我站起来回答问题。
因为没怎么认真听课，就迷糊糊的回答问题，结果可想而知。
老师批评了我，上课不认真听讲你在干嘛？
同学们又在嘲笑我，你个土包子。
就这样有一天，一月又一月都过去啦！
在求学的日子，印象最深的事情是教育局要来我校进行视察。
学校领导，为了让教育局人满意，然后几个班级一起到了文化宫，进行一个公开的学习。
那是老师千叮万嘱，让我们一定要好好学习，不能在课程中，睡觉。
因为这有关于学校排行，以及我们每个学生在教育局的口碑！
刚到文化宫，看到这么多同学。好兴奋呐！
也许是刚从农村来到城市，
也许是被当时的氛围感染了，
也许是内心被压抑很久，很想表现自己。
这次在老师讲课中，我非常主动的把手举起来，而且觉得特别高。
成功的吸引了其他讲课的老师，并且点名让我站起来回答问题。
当我站起来的那一刻，我仿佛又听到了同学们嘲笑、不屑的声音，以其公开场合发表声音的恐惧。
所以一个很简单的问题，站起来之后，大脑就一片空白蒙掉了。
我永远记得，老师那张灰暗的脸，冰冷的喊道，上课不认真，那你就多站一会儿吧！
她永远不知道，原因根本就不是这个！！！
同学们在下面的嘲笑、讥讽、不屑，我可能会忘不掉那个让我痛不欲生的下午。
就在这三件事不断的打击之下，我再没有主动地站起来，回答任何一个问题。
就这样一天有一天，一年又一年，过了5年。
我在沉默寡言中，从小学，初中，直到毕业。
整整五年，我都没有跟人讲过什么话。
我害怕说话，害怕和别人面对面沟通。
在出来工作的日子，我发现了这个非常致命的痛点，在不断的疯狂读书。
和各位演讲老师付费学习，花了几万块钱都一直学不好。
现在回看一下，这些老师学的更多是技巧。
只要一段时间不去练习？那么很快就会被打回原形。
因为骨子里的那一份害怕，从潜意识始终深深的影响着我。
终于，在一个无意之间接触到禅修内观之后，这个事情就有所了改观。
首先，保持自己的专注力，活在当下关注自己的呼吸，把所有的注意力关注在自己呼吸。
屏蔽掉外在的一切。（包括手机、对话、手势带来的干扰）
其次，接受它用平等心（平静安详的心）客观，中立的看待这个事情。
不悲不喜，带着身临其境的感觉进入这个画面，越清晰越好。
我能看到黄色的桌子，带有嘲笑的眼神、温度，清晰到让你的大脑，都能感觉到这就是你现在体验的日子，甚至有种错觉这就是我正在过的日子。
最后，不断地重复这个画面。重复这个情景，你心里会有疼痛麻，各种不适的状况平等心去看待就好了。
一次次的重复这种疼痛麻的感觉就会越来越淡，直到消失……
呈现再消失，呈现再消失，最后淡到无，痛苦也不过如此～
然后，去种植一颗积极向上的种子，这个画面情景里。
刻意练习我们的觉察力，画面感，把现在现在的你，种植在这个画面中，直到它慢慢长大。
这样人生就有了不一样的格局，大脑的潜意识负面就这样消失了。
你会有一种从内到外散发的喜悦、安详、解脱！
来来来，刻意去尝试吧，相信我，你一定会有种不一样的收获！