【晨间思复盘01】有趣的挑战

*日更第25篇*

晨间思训练营是先起床后写晨间思，把脑袋里的想法全部写下来。写满半个小时。写完后立马复盘总结。很有趣很严格很挑战的训练营。收获也很大！讯飞输入非常有潜力呢。

【晨间思打卡-第一天】羽青，5点25分到5点55分写作，写作工具是讯飞语音。说了2644字。

- 感觉还是很乱。

有很多重复的话，有很多连接词。说的时候会想起前面一点还有没有说完的话，会回过头去重新说。逻辑结构稍微有一点点意识了，可以说第一点第二点第三点是什么了。

- 中间有停顿。

去喝了水，去上了厕所。 中间想去看下我是几点开始写的，然后被打断，去翻了一下昨天的微信留言，翻了一下朋友圈。一气呵成写半个小时不间断暂时还会有点困难。

- 下一步行动

写完今天的晨间思，里面有一个下一步行动，跟叔叔伯伯联系，先问候，然后跟他们聊爸爸的事情。

- 梳理一下我晨间思写的内容

我写了昨天和一一姐姐咨询爸爸关系的事情。现在我会爸爸非常排斥，我希望我无论做什么，爸爸都会支持我爱我。能达到的状态是，自己以开放的心态来拥抱世界，自己每天都很开心，有自己前进的目标和方向。

1. 家庭序位法则，对父母尊重，回归家族的系统里去。拉升视角来看待自己和爸爸，自己和父母的关系。

2. 回到自己女儿的位置，下一代比上一代更有资格过好。把自己过好，做自己能做的事情。

3. 回顾了自己和爸爸对抗的事件。对抗里面有什么样的情绪，背后的意义是什么，转化情绪，应对的行动。

4. 沟通。学了爱的沟通训练营，要用起来。首先是处理情绪，第二是思考为什么有这样的情绪，第三体会自己的需求，第四是表达事实+感受+需求