2017-09-19晨间日记

昨日任务检视：

1.研2/3:背诵默写15个名词解释（4h），基础整理（2小节艺术功能）/未完成-

2.运动（仰卧4组俯卧撑320个跳绳1000个深蹲4组跳跳2次） /完成+

3.综合（3题），基础（2题）/未完成-

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上周任务检视：

项目：考研   

9.14-10.8目标及计划

一、基础
整理笔记6章：1章（09.14-17周四-周日）                                                              /未达标。    总到艺术审美性
                                      1 章/周一-五，1章/周六日
写50道题：2/天（工作日）33题。    3/天（休息日）24题。                          /未达标。    总0 

二、综合。

名词解释300个          ：15/天（其中20天完成）。                                                /未达标。    总0
综合大题及简答34题：1题/天（工作日）14题    2题/天（休息日)20题。  /未达标。    总0
项目二：运动及早睡早起  2017.09.14-12.22  14周
目标及计划。                                                                                  第一周
1.睡眠时间10:30/11:00-5:00（6-6.5h）                              /未达标-
2.运动：仰卧起坐70组            5组/周                                    /达标5组。            总5组
                跳          跳70次            5次/周                                    /未达标1组。        总1次
                俯  卧  撑10000个      500个/周  100/运动日。  /达标500个。        总500个
                臀部训练70次            5次/周。                                /达标5次。              总5次
            跳          绳14000个      1000/周。                          /达标1000个。        总1000个

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本周目标及计划

项目一考研：

1.整理笔记第2章（9.18-24）   

2.写15道基础题

3.名词解释130个

4.综合简答15题

项目二运动及早睡早起：

睡眠时间23:00-4:20  （平均睡眠时间6-6.5小时）

运动：俯卧撑5组仰卧起坐5组跳绳1000个臀部5组跳跳2次

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今日计划：

1.基础第一章艺术功能整理完（1.5h）。        写1道题（1h）

2.综合西方音乐体裁名词解释15个 （2.5h）  综合2道题（1.5h）

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今天是什么日子：2017.09.18

日出：  5:40              日落：                                就寝：    23:47              起床： 05:18

我今天的目标是什么？

做事专注专注！

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

完成基础综合任务

我今天如何与周围的人相处？

我今天要学哪些新知识？

时间管理，基础综合达到学习闭环

我今天要有怎样的心情？

好心情

我今天怎样比昨天做的更好？

做事专注，保持乐观

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2017年度目标及关键点

目标1:通过初试

目标2:练就流畅的身体线条

目标3:提高做事专注力，练习时间管理养成适合自己的一套良好的习惯

本月重要成果/*月份

成果1

成果2

B、今日三只青蛙/番茄钟

1.基础笔记整理    2.mj默写    3.写晨间日记和周任务检视

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

D、财务检视

E、人际的投入

F、开卷有益-学习/读书/听书

G、健康与饮食

昨日饮食：绿豆汤 土豆香肠油菜娃娃菜洋葱米饭    中午：忘了= =红薯。苏打饼干 晚：小面包2梨水红豆饼1 （晚上特别不健康。。。）

H、好习惯打卡

早起 阅读  跑步 静坐 整理 检视 泡脚 早睡

明日计划：早上：中午：晚上：

昨日反思：

just do it