第41周戈珺周检视（0828--0903）---有爱相伴

0830践行打卡300天

百日目标检视

目标1：早5:30-22:30增加一小时睡眠量，不做“找死型人”。

目标2：每周三次跑，每次五公里。其他时间走够五公里。

目标3：熊猫书院、优势计划阅读，每周2本书。改变自己的阅读习惯，改变思维方式。

目标4：每天检视反思，吃青蛙。

目标5：断网陪孩子19:00-21:00（周日检视会除外

本周成果：相亲相爱的一家人

一、家庭：

1、0901弟弟回家啦，他已经三年没回国。

2、宝宝升初三，换了班主任，严格有爱。

3、带着父母、弟弟、同学一家去农村祭祀爷爷奶奶。

相亲相爱的一家人

二、健康：

1、七天五点早起，十一点前早睡两次，午休四次。家里做早餐三次，清淡营养。

2、简爱跑步第九周未完成，跑步三次。突破最远距离10公里，用时69′，配速6′52″。拉伸做得不好，右脚脚后跟受伤。

三、效能：

1、检视反思、吃青蛙

      本周共列青蛙25只，完成19只，完成率76.5%。未完成的青蛙都是工作方面。

        熊猫书院阅读笔记已开始，本周书是自己喜爱的，阅读轻松快乐。

2、工具使用。本周siri和备忘录使用频繁。OF在印象笔记中学习同步知识。

3、天使3.0班自己乐于分享，积极思考问题，感受到幸福。

      天使68班分享如何对事件进行检视。班委分享周 检视。

      天使三阶按时完成打卡，全勤。

四、社交

      0829闺蜜回呼市聚会并参与3.0版yy会议，解读她与闺女的生日密码。

        0901老领导请大家，很久没有这么开怀。

        0903下周清水河助学公告发布，召集更多的人加入进来。

五、事业

    1.金桥电厂库房盘点，采集数据。0828--0830

  2.8月报表、自费书资料处理0831--0901

✅本周可提升的地方（或问题）

1.本周是聚会周，家庭、闺蜜、同事聚会频繁。

        弟弟在父亲生病三年后第一次回来，父母高兴，亲戚高兴，我们都高兴，我感觉到前所未有的高兴，放松。弟弟调到北京工作以后回内蒙容易了很多，太开心了！

        闺蜜回来我们约在0829聚会，她和我一起上了3.0yy课。她说了我的改变，居然去跑步，居然肯早起。鼓励赞成我这样生活。

      老领导请吃饭，无奈端杯，喝多，耽误半天工作。又心疼自己的皮肤。

      李哥家升学宴未参加，奉送礼金表示祝贺。

2.工作  本周在条件艰苦的库房盘点，采集数据。只能喝矿泉水饮料，我三天后炎症复发，控制及时没有住院。

3.觉察力  三次心身灵课程，开怀畅说，感受到满满的幸福。情不自禁和老师说，老师我感受到前所未有的轻松快乐。

4.跑步完成三次，达到最远距离：10公里。右脚跟疼，没有坚持第四次课程。本周跑步19公里。

下周三只大青蛙（目标）：

1、数据大盘点;

2、重新完成简爱跑步法第九周;

3、色达稻城亚丁旅游攻略、物品采买。

感恩分享

        感恩和林并未有血缘关系的亲戚，接待我们全家;

        感恩雷雷，排除万难，回国看父母;

        感恩闺蜜各方面支持我;

        感恩同事们快乐和睦相处;

      感恩儿子，情商高，知人情懂事故;（在村子里主动留下来陪伴姥姥）

        感恩新红教练晓雨老师无私分享。

家有中考男生0902南天门

秋风渐凉，黑夜变长，转眼之间，又是开学季。愿你出走半生，归来仍是少年。愿你学习一世，回首有爱相伴。