《传统武术中的内功》

很多人会对传统武术中的内功比较好奇，也有些人说学习传统武术不练习内功，这个人的武术就是个花架子或是没得真传，那么什么是传统武术中的内功呢？

  少林的易筋经和马王堆导引术及传统武术中的桩功练习等都属于内功练习。内功是内在的五脏六腑，比如通过逆腹式呼吸来让内脏等器官上提下落的一种练习方式，从养生角度而言可以通过锻炼内脏等器官来达到强身的目的，就武术而言外在要练习筋骨皮，内练一口气，气的练习就属于内，老梁在故事汇中有集节目是《揭秘武术中的内功》，老梁解说内功就是“耐力”，其实这么说也是正确的，一个人耐力越好，也证明其内在的器官越健康和越发达，李小龙在自己的书中《李小龙技击法》里面也并没有提到内功的练习难道李小龙不会吗？

  当然不是，李小龙也通过跑步和冥想及静坐等练习内功，内功除了内在的呼吸和吐纳等练习外，内在心智的提高也属于内功的练习。

  传统武术之中还有一种说法就是通过一些内在呼吸吐纳等练习方式，在人体丹田处积累一定能量，在通过一些武术动作来发放出去，也叫发于四梢。传统武术之中形意拳在站三体式桩功的练习时会有“五心并，四梢齐”等要求。五心即:两手心（劳宫穴），脚心（涌泉穴），头上（百会穴），四梢为头发为血梢、指甲为筋梢、牙为骨梢、舌头为肉梢。

                                杨会写于2017年4月3日上午