你行xch
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7月28日觉察日记

1事件，下午和朋友找当地一位很火的医生看病，提前给大夫打电话取号，结果到门诊看到大夫要关门下班，因为天气太热，看到我们到了，就赶快开门说给我们看完就走。

2我的反应和应对，半开玩笑半认真的和大夫聊天，缓解大夫及夫人的急躁。

3我的感受，幸运，开心。

4对方感受，郁闷，急躁，

5我的想法，治病救人虽说是大夫的天职，但六七十岁的老人在这么高温的天气里，开着个风扇连续看了百十个病号，早点下班也是情理中的事。

6我的深层次需求，被看到，被重视。

7做些什么满足，做得更好。

8我的模式，一致性

三禅

食禅，参加小舅的生日宴，看到面前琳琅满目的食物，没有很可口的，每样菜都吃了点，偏爱甜食和肉类，是身体的需要还是大脑的需要，看着日渐增长的体重，我告诉自己，吃饱了就减肥！！

行禅，原来去找大夫看病，需从村子里绕道走，自从淄河大道向西延伸的路修好后，虽没正式开通，但两端可供一车辆通过，沿着新公路去大夫的门诊又近又好走，说话的功夫，几分钟就到了。走了这条路，路两边的菜农也方便了许多，真是要致富先修路啊！

呼吸禅，呼吸冥想10分钟

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