说明
1、2014年10月18/19号滴水湖24小时马拉松的跑步日记便利贴
2、跑步队员：春哥，DB，戚旻，Cici，James，木头在燃烧。补给队员：表姐，晓婕，Ruth，玉，婕，泡泡，Light。
3、装备：跑鞋Kalenji/Asics各1，artengo/kalenji短裤各1，kalenji中裤1，domyos T-shirt3，kalenji T-shirt1(kalenji的装备来自Kalenji中国赞助)
2014年7月6日
昨天看了班夫，有相见恨晚的感觉，看了那群疯子的纪录片，才知道什么叫牛B的生活。
清早醒来写写自己的跑步计划，WK42回来检阅——
目标：10月18号上海的24小时接力跑，5KM*8圈。
计划：每周训练3次，每次5KM。
上周已跑15KM，计算下来，总共14周，加上18-19号比赛当天的40KM，刚好跑出个250！
才相当于1/5上海到广州，有点小沮丧~
Anyway，至少离广州近了1/5。
2014年7月7日
跑步的第二周，第四圈，累积里程20KM。
今天下班后在女更衣室换衣服时，一旁的姑娘XJ突然对我说，“我觉得你是蓝色的，或者白色的。”
“哦？难道不是红色的或者黄色的吗？为什么是蓝色的或者白色的呢？”
她想了想说，“我也不知道，就感觉应该是。”
在跑步时，就一直在思考这个问题。
我给她的感觉是蓝色的，或者白色的？
蓝色和白色，是非常沉静的颜色，甚至沉静的有点无聊的颜色哎。
我可是自诩红色和黄色个性的人哦。
就这么跑了5KM。
在压腿的终点我们又见到了，还有另外一个跑步的姑娘P。
我问XJ，你觉得P是什么颜色的呢？
“红色的，嗯”
P姑娘立刻拉开跑步衫领口，“哈，不对，我是黑色的！”
XJ对P说：“我以为LR是白色或者蓝色的呢，她是红色的！”
……
原来，不是说性格色彩，是说跑步的内衣。
今天和另外两个跑步的小伙伴做了个约定，一起记录下跑步的点滴，就从这里开始吧，记录到250KM。
2014年7月8日
跑步第五天，累积里程25KM，1/10。
今天5KM花了40min，基本告别了上周的累吁吁，轻松拿下一圈。
开始体会到跑步的好处：比如减轻工作压力，去除烦恼啦，强身健体啦，腰不酸腿不痛啦。
今天确定了自己跑步的节奏，两呼两吸，先慢慢起跑，稳住呼吸后提速，到终点时再适当加速。
常常告诉自己，长路要慢行，和跑长距离类似道理。
so，收工，下班！
2014年7月10日
不知不觉就累积到30KM了，跑得比岁数还多了!
跑步的时候有时候想提速，有时候看风景，就突然找不准节奏了。
这个时候默默地想呼呼吸吸，又渐渐地找回来。
不用努力追赶时间，今天5KM跑了38min。
最近工作都进入疯狂节奏，跑步实在帮助很大。
告诉我的团队，跑步一小时比工作一小时收获可更多，于是拉着他们下班一起跑。
一起跑，更好玩。
2014年7月14日
35KM。
跑着跑着，就忘记了自己，时间，和距离。
只有音乐，呼吸，向前。
Feel alive, love the moment so much.
2014年7月15日
40KM。
跑完一圈后，看到一对快走的中年外国人。
一个人用手臂搭在另一个人的肩上，两个人以近似跑步的速度练习快走。
夜晚的路，突然擦肩，先看到那搭肩的人残缺的手臂，抬头看到他盲的眼。
触动了一晚上。
Never give up to be alive.
2014年7月17日
45KM，已经跑完一个马拉松的距离了。
今天去医院拍片，查看撞的头情况。
拍CT的地方都是老年人，偶尔推来个血肉模糊的躺在床上的中年人。
最后是虚惊一场，脑袋没被撞坏。
跑步的时候就在想，要怎么死去。
蔡澜写过一篇文章叫做《跑步让你死得更健康》，特别同意。
最初跑步只是为了参加24小时接力赛，跑着跑着跑出更大的一个意义来。
2014年7月20日
6:30，在杭州西湖晨跑，7KM。爽。
累积52KM。
西湖清晨很美。
跑过的路线是七年前旅行走过的地方，
每一步都是快乐的。
跑步鸡汤：
一旦开始跑了，除了跑下去，没有别的办法。
2014年7月21日
今天的5KM跑了43min，是跑步以来最长的一次。
路上几次肚子不舒服把速度放慢，思考下，中午东北菜吃了2大碗米饭+很多辣椒，大概是来自这里。
这也是经验。
于是打算读点跑步相关的资料，更科学地跑步，可持续地跑步。
2014年7月22日
累积62KM。
今天看了NB的新鞋宣传片《冠军门徒》，很赞。
今天的跑步在摆臂和速度上有意地调整，提升。
最后以33分半跑完5KM，大汗淋漓。
很喜欢NB的口号：享受每一步，跑对每一步。
2014年7月28日
今天的5km用时33分，新记录。
2014年7月29日
累积72km了。今天继续33分跑5km。外加40分的踏步机。
2014年7月31日
还是33分，进入更轻松很自在的跑步状态。
2014年8月7日
一周不跑，登了个青城。
登山的膝盖还酸，今天速度34分，82km。
2014年8月11日
累积92KM。
今天第一次提到跑10km，用80分钟。
过5km后中间停了两次，10km和5km，果然是两种运动。
2014年8月13日
累计97。
今天调回5km。
上次的10km有轻磨膝盖，今天算恢复训练。
第一次带心率表，70/120间跳动，不知这是好是坏。
2014年8月17日
和孟姑娘一起跑，累积102KM。
2014年8月18日
不知不觉就过百了。
下班后会有同事问，跑步去吗？
个人品牌形象和习惯就这么轻易地建立起来，一个半月前我与"跑步形象"毫无关联呢。
虽然跑步是一个人的运动，目前的阶段还是很喜欢和喜欢的朋友一起起跑，路上或许有前有后，终点又遇到，一起压腿，聊聊。
XJ姑娘把24小时滴水湖比赛的参赛机会转给了我，到此刻，才是确定了，要比赛了。
有时候确定了目标，专注变成着急，急着到达，加速，却乱了自己的节奏，最近的几次跑步时快时慢就是如此。
接下来，再慢下来，再慢一点，就算时间长点，距离短点，也无妨。
2014年8月25日
生活中太多的碎片，当跑步变成一个连续的事情，对生活的影响又大了些。
上周跑步较少，一次在跑步机3KM，一次在海边6KM。
23号在青岛，清晨起来，一个人摸索着从公寓出来，去找青岛的海岸线。GPS加问路，几个逗转，转过路边突然大海出现在眼前。
清晨的大海，有风吹起海浪，一下一下地温柔拍打岸边。路边行人很少，风又大，感觉自己被海风飞起来。
那一刻是惊艳的，清晰记得那时心跳瞬间加快，向前的脚步没有停止，觉得快要呼吸停止，如见久违的恋人，又如初见。我想，如果我带着心率表，应该会爆表吧。
那一刻之后的一段路，每一步都是幸福的。
6KM，最后跑了43Min，速度很慢，还在调整恢复。
现在过去了两天，回想起来，跑了40多分钟，最难忘最幸福的就是那一刻。
跑步的大多时候，没有遇见惊艳的美景，没有升起特别的感受，只是跑步而已。
当身体的惯性没有形成的时候，如果没有距离的目标，没有同伴，跑步的过程常枯燥地让人想立刻停下来。跑着跑着，才有机会体会到跑步的好处，才有缘分跑到不同的地方体验到这些偶然的美景。
跑步鸡汤：这和生活的道理真是类似的啊。
2014年8月30日
8.28晚，参加Kalenji组织的夜跑，集合，一起拉伸，一起出发，有队长不断加油。
跑着跑着还是跑到最后，并不想追赶，保持自己节奏缓缓跟在尾巴上，队长和一个热心的组织者几次询问，确定无事才放心。
队长最后一次询问后说，跑得很轻松啊，保持你的节奏。
最后约40分钟，6KM。因有了比较，以为自己会很慢。实际和近几次的速度并没太大差异。
第一次集体跑，40来人。即使一起跑，跑步依然是个孤独的运动。
YC说跑步是和自然的对话，我的跑步更多是和自己的对话。
跑着跑着忘记自己时，是最佳状态。
更多时候，5KM跑下来，一场对话还没有结束。
累积117KM。
2014年9月1日
左腿膝盖有轻微疼痛，加身体不适，今天走了一圈。
5KM用50min。
走路也走出汗来，走路播放的慢音乐，步伐一不留意就会随着音乐慢下来，想起来又提醒自己快走起来。
不能跑，也能走。
总有理由给自己放弃，暂停；也总有办法让自己坚持，不停下来。
运动偶尔简单，而持续最难。
跑步鸡汤：凡事不是如此呢。
2014年9月5日
累积129km。再次晨跑西湖7公里。
2014年9月15日
累积134km。
一周没跑。重新跑步，重新回到美丽世界。跑步是一种表达方式，情绪的出口。
2014年9月16日
累积139KM，忘带跑鞋，网球鞋慢跑加快走5km。
42分钟收工。
2014年9月20日
累积144km，离比赛还有一个月。
2014年9月21日
最近三次的跑步记录，15号是在停止跑步一周后重新启动，出发前万般不愿：还有那么多工作没有做完，杭州跑完后膝盖的疼痛似乎还在，团队都还在加班我一个人去跑步好吗……
心里一个自己在找种种理由，另一个自己总是在这个时候停止思考，换上衣服就去跑了。
于是，又跑起来了。
一旦跑起来，就开始享受这个过程。
16号的跑步，下班时发现自己忘记带跑鞋，一个自己窃喜今天不跑吧，另一个自己给换上了网球鞋，想，走一圈也得走。
连续两天一圈下来，过去两个月的跑步细胞全部唤醒了，会奇怪为什么刚刚那么艰难不想出来。
20号是周六，连续三天的雨后迎来了一个晴天，约了孟姑娘世纪公园跑。
周末跑步最是轻松，40min一圈，依然在调整恢复期。
还有一个月比赛就要来到，到今天写下这些文字，心情已轻松。
给自己定的目标是，不停止，完成每一圈，自己完成比赛。
2014年10月18/19号 比赛
24小时，从早上跑到晚上再跑到早上，团队累积成绩225KM。
团队把跑最后一圈的任务让给了我，最后一圈，一边流泪一边跑完，永远难忘。
我的累积里程是45KM。
2014年11月9号 补记
13个人的24小时
——10月18号滴水湖马拉松比赛后记
在参加比赛前，跑步只是人生的一个小小的部分，除了跑步之外，还有那么多喜欢做的事情，跑步在这些事里，可有可无。
跑步的时候，我会听一首歌，叫做《the time to run》，也只是流水线一样的MP3音乐库的一首，可有可无。
一个月前，我参加了24小时接力马拉松。24小时里，跑了45KM，《the time to run》听了63遍。从此以后，这首歌就属于那一天了，属于这次比赛了。
时间回到一个月前的24小时——
9:24
比赛开始。天气很好，跑步有序地按照计划进行着，跑完的人回到终点有补给队的人接回营地，回到营地有补给队的做好了食物补充体力。每个人的速度都控制地很好，一切按照DB排得时间表在往前推进，甚至小小地超越了预定速度。
20:35
第11小时，累积110KM。到晚上，开始有人困起来。每到快起跑，补给队队员会叫醒跑步的人，让跑步队员有充足的时间热身。每次跑完一圈都能够很快地入睡，我基本上保证了跑5KM睡1个小时的休息，即使这样，到晚上也有点迷糊起来。有好几次被叫醒的时候是迷糊的，就起跑了。夜晚就这么进行着：跑，跑，跑，到终点，喝水，吃东西，睡觉，睡1个小时，被叫醒，热身，到终点准备接力，跑，跑，跑。
02:26
第17小时，累积155KM。有队员的车在一次接送队员去酒店的路上坏了，连人带车被拖走。6人接力变5人。剩下的队员为了让其他人争取更多的休息时间，默默地主动多跑了圈数。3点轮到我跑，是10KM的任务，那是我24小时里跑得最艰难的一段路，和自己习惯了3点熟睡的细胞们做着对抗。困极了，还是要抬脚向前，像机器人一样，虽然漫天星星，什么都不看，什么都不想，看着眼前路灯可以照到的几米路，往前跑。
06:29
第21小时，累积195KM。早上再次来临，开始跑我的第七圈，跑着跑着，天空由深蓝变成了红色，漫天的朝霞出现在眼前，在头顶，在身边，被朝霞包围了，滴水湖也被印红了。真美啊！所有的疲惫都被眼前的美景冲散了。
08:08
第23小时，累积220KM。接过上一个队员的手环，开始跑最后的两圈。为了给最后一圈争取时间，第一圈加快了速度，跑了一千多米后，很快感觉到体力不支了。抬腿变得特别困难，呼吸也有点跟不上了。开始胡思乱想，半梦半醒中，出现了很多过去4个月的跑步片段，在青岛海边，在杭州西湖，在世纪公园，在健身房……非常疲惫的时候，有跑步队的同伴来到赛道陪我一起跑，他在前面领跑，我跟在他后面跑，执着又机械地一点一点抬腿向前跑，跑，跑。
09:18
第24小时，终于，快到终点了，跑步队的队员们举着迪卡侬的旗子一起冲过来，6个人一起冲过了终点，完成比赛了！累积里程230KM，还有6分钟停止计时。到达终点那一刻，没有想象那么激动，只是跑到了一个地点而已，而那个目标，虽然超出最初预定的目标，与过去的24小时比起来，也变得不那么重要。
这是我的第一次24小时马拉松，也是13个人的马拉松，24小时里，6个跑步队员默默地互相支持，7个补给队员认真地在各自的岗位做着后勤补给，跑步队员只需要跑步，其他所有事情，补给队员都安排好了。
18号早上，我们来到这片草地上，只有空空的草坪。我们来了，搭起了帐篷，24小时里，有人跑步，有人做饭，有人休息；24小时后，我们一起跑完我们的24小时，收起了帐篷，收起所有的垃圾，草地恢复空空的模样。
但是这片草地，这片湖，再也不一样了。因为，我们一起看过早上的滴水湖，中午的滴水湖，傍晚的滴水湖，半夜的滴水湖，凌晨的滴水湖，清晨的滴水湖，我们看过24小时的滴水湖。本来她只是一个平凡的滴水湖，但是她变得再也不一样。她是我们跑过24小时的滴水湖了。
而对于我自己，那首跑步中一直听的《The Time to Run》，那13个一起完成这次比赛的团队，那作息颠倒的24小时，跑步这个运动，这一切，都不一样了。
人生也是如此吧。终点和目标不是想象的那么重要，更重要的是行走的过程，和行走中一起走路的人，那些走过的路里，只有深深踩着脚印走过的地方，才会深深地在人生里留下脚印；那些一起走过艰难路程互相支持的人，才会深深地烙印在彼此的人生里。
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