为了夏天美，我们一起持续行动瘦下来——ScalersTalk瘦下来2期启动

1.关于瘦下来小组

2016年7月我做了一期“ScalersTalk瘦下来”小组。这是我第一次尝试将“持续行动”的理念应用到健康生活中，通过单点切入、重构生活的方式，用100天的时间获得生活新体验。第1期下来取得明显成效，最佳战绩是一位医生，在100天的时间内瘦下来20斤，而且现在仍然保持稳定水平。

参见文章：

Thomas：从176斤到156斤，我的100天持续行动瘦下来之旅

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Scalers：我为什么要做一个叫“瘦下来”的社群？

其实我坚持使用“瘦下来”而非“减肥”等字样主要有两个方面的原因：

首先我做的并不是一个减肥小组，而是用“持续行动”的理念来改进生活的节奏，形成规律作息，从而得到想要的结果。这个设想已经在第一期得到了验证，所以我会坚持往下做下去。

其次，当我们规律作息以后，我们很容易“瘦下来”；而对于已经“瘦下来”的小伙伴，我们其实是需要持续行动保持身体的健康状态，这样才能“壮起来”，经得起更加强有力的行动考验。

最后，我在设计这个社群规则的时候，有一个理念，就是 “让一部分人先瘦起来，先瘦带动后瘦，顺便赚点零花钱”，在第一期中，已经有两位小伙伴通过帮助其他的小伙伴，至少把进群的钱给赚回来了。

所以“瘦下来”小组不仅面对的是丢掉几十斤肥肉的事情，而是用持续行动的理念，全面改造生活的社群游戏。想掉肉的、喜欢运动的都可以在这里发现价值。

2.关于瘦下来第2期活动与资源配备

第2期瘦下来小组将于3月20日启动，持续100天的时间，到6月28日。瘦下来小组主要配置以下模块：

一套体系思路、三大行动模块与专业支撑

1）一套体系思路

持续行动“瘦下来”的健康生活理念思路。这是我在持续行动1000天的经验总结以及第1期的行动经验，会在这里系统阐述，指导行动。我会做一场关于持续行动的内部报告，这个报告目前仅对成长会内部开放。（成长会目前的进群门槛是2688元）

2）三大行动模块与专业支撑

l  早起训练模块。

成长会有一个专门的小组以“言行一致”的方式训练早起，我们在持续早起方面做了大量长期的工作。早起小组组长连续200天早上4点起，就是最鲜明的例子。早起小组组长将入驻瘦下来小组，提供专业支撑，如果你起不来，我让他起给你看。早起小组组长的文章参见《持续200天凌晨4点半起床，我有什么体验？》。

l  运动训练模块。

成长会有一个专门的小组以“言行一致”的方式训练运动，我们在持续运动方面也有丰富的经验。运动小组组长是一位马拉松选手，曾经名列国际女子第八，国内女子第二，国家二级运动员，曾经骑车进藏。运动小组组长也将入驻瘦下来小组，在运动方面给你提供指导。运动小组组长在成长会做过一次报告，复盘材料参见《当我谈马拉松时，我谈些什么》。

l  膳食调整模块。

在第1期成功瘦下20斤并保持稳定的小伙伴，是一件专业医生。我们第1期的瘦下来小组，经过了专业医生的考验，得到了认可。在第2期我请他来做组长，引导成员设计出自己的合理的饮食方案。在这个模块中，我会给每位成员配备一套辅助产品（这套产品市面采购价格800元），在膳食调整的时候，给营养保驾护航。他的瘦下来经验参见《Thomas：从176斤到156斤，我的100天持续行动瘦下来之旅》。

最后，如果你想让自己瘦下来，变得更健康，你需要做的不是去听课，而是去做事情，在你做了事情以后，再听听其他人是怎么做的，迭代进步。瘦下来小组希望能团结一批能做事情的人，让自己的生活拥有更多的健康，从而能做更多的事情，感受更美好的生活。

3.报名方式

第2期价格为966元，3月20日启动，持续100天的时间，到6月28日。如果晚进小组，在小组内的时间直接顺延。

注意，不要在扫码打开以后，回退。然后再打开，那样今天你就不能报名了，会提示次数超限，就第二天再试。如果二维码过期请找我QQ2109723514。另外，本次活动报名后不退费，报名后不退费，报名后不退费。这是一直以来的操作惯例，请思考清楚再行动。

我最近把游泳卡续期了，天气暖和，运气要继续加码了。

马上要到夏天了，现在多付出点，夏天就多享受一点。

愿瘦下来小组可以通过持续行动，见证你的改变。