秋风起，眼涩涩，很多人会联想到是不是得了“干眼症”。其实，这种眼病不仅在秋天才易发，只是从盛夏的湿热转入秋天的干燥，人们的眼睛一时适应不过来，感觉更明显。
“干眼症原来多见于中老年人，现在干眼症明显趋向年轻化。” ，这与不少人长期工作、生活在密封的空调环境，面对手机、电脑用眼过度、长期疲劳，也有的是长期戴隐形眼镜，导致干眼症越来越多见。
患上干眼症，很多人理解是“眼睛缺水”，大部分是“欲哭无泪”，但也有人因眼睛太干反而受刺激产生反射性泪液分泌而“泪汪汪”。无论哪一种，对付干眼症，素来“三分治、七分养”，“治”应遵医嘱，“养”要靠自己。怎么养？
干眼症不只是“眼睛缺水”
提起干眼症，很多人联想到的主要感觉就是眼干涩。除了眼干涩，干眼症常见症状还有眼痒，眼睛有异物感、灼热感、怕风、畏光、对外界刺激很敏感，眼部分泌物黏稠等。虽然干眼症大部分是“欲哭无泪”，但也有因眼睛太干反而受刺激产生反射性泪液分泌而“泪汪汪”的。有些症状严重的眼睛还会出现红肿，角膜上皮破损出现卷丝状物黏附，甚至影响到视力。
为什么会得干眼症？除了各种结膜、睑缘、睑板腺的慢性炎症性眼病长期不愈导致之外，长期工作、生活在密封的空调环境，面对手机、电脑用眼过度、长期疲劳，也有的是长期戴隐形眼镜，也导致干眼症越来越多见。
对于比较顽固的干眼症，还要留心是否是因全身疾病或内分泌失调造成的，警惕是否与用药有关。比如有些人患有免疫性疾病（如强直性脊柱炎、类风湿、甲状腺病），或内分泌失调（如糖尿病）、性激素水平的改变（如妇女月经不调、更年期），维生素缺乏等，也会有不同程度的干眼症。另外，长期滴某类眼药水(如某些治疗视疲劳、青光眼的眼水)，或是服用某些药物(如某些抗高血压药、抗抑郁药等)也可能造成泪液分泌不足。
润眼滴药水一天别超过6次
想减少眼部的干燥，可用滋润眼药水，比如贝复舒、泪然、玻璃酸钠等眼药水。如果眼睛炎症明显，可在眼科医生的指导下加用抗炎眼水。但滴眼药水不要太过频繁，一天最好不超过6次，太过频繁反而可能加重症状。
“但干眼治疗并非全凭滋润补水。”他提醒眼睛有慢性炎症的人群，千万不要不当回事，要尽早到眼科做综合治疗，以免进一步发展炎症加重，导致干眼症的治疗难度更大。
比如，有一种可引起干眼症的眼病——睑板腺功能障碍，发病时在眼睑边缘常常可以看到一些小泡，治疗时除了遵医嘱点眼水，还要经常做眼睑清洁，最好每天早晚湿热敷眼睑，每次10分钟左右；还可以尝试做睑板腺按摩：用姆、食指把眼皮捏起，轻轻用力揉按，把眼缘小泡挤破，并把睑板腺内的炎症分泌物挤出来，每天做2次，每次一分钟左右。
中医治疗先辨证型
干眼症属于中医白涩症、干涩昏花症的范畴。主要影响肝、肺，成因可源于“虚热”或“实热”，讲究辨证施治。常见的主要有以下两个证型——
肝肺阴虚型：表现为眼干涩，眼充血不明显，口干，心烦眠差。
推荐基本方：五爪龙10克，石斛15克，谷精草10克，木贼10克，女贞子15克，金蝉花5克，蕤仁肉10克，菊花10克，北沙参15克，生地黄15克。
肝脾湿热型：表现为眼干涩、痒，口苦、干，眼充血、有胶黏感，分泌物黄色。
推荐基本方：菊花10克，密蒙花10克，蝉蜕5克，木贼10克，黄芩10克，薏米15克，槐花10克，白蒺藜15克，夏枯草10克，谷精草10克。
这两个主要证型的推荐方剂可在中医师的指导下根据个人情况辨证加减药物。中药煎煮好，服用之前还可以利用汤药的热气来熏蒸双眼。
缓解干眼症 试试这样做
干眼症要“三分治、七分养”，不抽烟、喝酒，少“吃香喝辣”。还要注意避免过度用眼，平常最好养成多眨眼的习惯，可保持润湿而不干燥。做眼保健操或按压四白、承泣、赞竹、睛明、鱼腰等穴位，也可以起到舒缓眼疲劳、减轻眼干涩的作用。
为避免光线的刺激，症状较重者外出甚至在家时可以戴上墨镜。隐型眼镜不适合长期戴，已经出现干眼症状者应改戴框架眼镜。使用空调时温度别调得太低，眼睛要避免直接吹到风。
患有干眼症的人，日常饮食可多吃新鲜的蔬菜和水果、多喝水，但是不要喝太多含糖的饮料。黄教授开出以下四道食疗汤茶助调养，感兴趣的街坊不妨试一试——
四道食疗汤茶
1．冬瓜薏米汤：冬瓜（连皮）500克，薏米15克。将这两种食材洗净后加适量水，煮开后慢火煲约20分钟即可调味食用。
2．咸蛋芥菜汤：生咸蛋1只，芥菜500克。芥菜洗净，水煮开后加少许油，先放入芥菜煮片刻，最后打入咸蛋稍煮几分钟至蛋黄熟透即可。
上面这两道汤口感不错，夏秋时节可交替食用，每周一两次。
3．杞菊茶：枸杞子5克、菊花3克；如果口淡、舌质淡，可加适量普洱，口干、苦的可加绿茶，每天泡饮一次；适合眼干、视疲劳、长时间对电脑、手机的人饮用。
4．陈菊翁茶：陈皮一小块、水翁花10克、菊花3克，加绿茶泡饮，每天一次；适合眼红、干涩、有分泌物，伴有头昏脑胀、食欲不振胃胀、舌苔厚的人饮用。