今天是什么日子
起床：4点30分
新的一年开始了，早起时间提前15分钟，变成了4点45分，相应的闹铃也提前到4点30分，一般闹铃响起就起床，助理来也打卡，感觉非常棒。把手机放在离床很远的地方，保证自己运动起来可以有效的减少懒惰的行为。我一般将手机放在客厅，这样床到客厅的距离足以让我清醒点，在上个厕所，洗个冷水脸就能彻底清醒了，也算是一整套起床仪式吧！
就寝：22点28分
早睡是保证早起的前提。早睡时间也提前了15分钟，从22点45分提前到22点30分，还是保证6个小时的睡眠时间即可。每次只提前15分钟，对于我们身体机能的适应性来说基本上感觉不出来，到提前15分钟日积月累下来的效果会产生巨大的威力，在某一瞬间就会办法，这就是复利的威力。
这让我想到了强制储蓄，每个月拿出10％的收入投入到投资账户上，收入的10％我们完全感觉不到什么困难，困难永远都是难以坚持。每个月的开销少了10％完全不影响生活，但每个月投资账户上多10％的资金，长年累月下来也是一笔可观的财富，直接奠定了我们财富的基石。就像我们埋下了一颗财富的种子，并且每个月给他浇水施肥，也可以理解成每天给它浇水施肥，将10％除以30天就是每天投资的金额，关键不在于浇水施肥的数量，财富之树能够成长关键在于每天的营养，只要它不死，慢慢总会长大的，并且越长越快，可见连续的不间断的强制储蓄的重要性，储蓄多少虽然也很关键，但没有坚持的连续性那么重要。
对于整个人生来说莫不如此，重要的不是发奋图强，重要的是持之以恒，驽马十驾，功在不舍。当然我们最赞成的还是坚持有节奏的提高，我们也不能一直停留在低水平的勤奋；当我们适应了一个节奏，养成了一个习惯后，我们可以将这个节奏，这个习惯适当的推出舒适区一点，这个过程是缓慢的，可能以月计算，也可能以年计算，一切为了可持续发展，不能一下子用力过猛，离开舒适区太远，避免有突发情况无法返回，完成无法持续精进的后果。，最终导致放弃的恶果。每天进步一点点，知足常乐。
天气：晴，空气良，温度-4-0℃，日出时间7点9分。
心情：心情很好，2019年的第一天，新的开始，新的征程，2019再创辉煌，一条可以复制的成功之路已在眼前，我需要的只是坚定的走下去即可，争取走得更远点，更坚定一些，我相信我能。
纪念日：元旦是一个值得纪念的日子，新的一年开始了，新的目标已经确立，好的开始是成功的一半，剩下的只需迈开坚定的脚步坚持走下去。
叫我起床的不是闹钟是梦想
年度目标及关键点：
1.早起：每天4点45分前起床 1/365
2.跑步1200公里（昨日跑步10公里，计入2018年总跑量，今天还未开始。）
3.阅读纸书60本；
4.每天阅读纸书40页；
5.写作 晨间日记每天一篇（2100字），到年底365篇；
6.每天写读书笔记30分钟；
7.每天做俯卧撑20个；
8.每天阅读英语文章10分钟；
9.每天重读读书笔记一篇；
2019年的目标暂定8个每日对标项目，目标设立符合SMART法则：具体的，可衡量的，可执行的，有相关性的，有截止时间。
本月重要成果：
今天是本月的第一天，2019年元旦，到写晨间日记的时候唯一的成果就是坚持早起1天。
今日三只青蛙/番茄钟
1.跑步10公里：2个番茄钟；
2.阅读纸书60页：3个番茄钟；
3.写作 晨间日记D177:2个番茄钟；
成功日志-记录三五件有收获的事务
成功日记是记录昨天的事项，2018年最后一天也没有放松过，2019年的第一天也将继续如此，别人的节日，法定的节日对自己的意义真的有那么重要吗？最重要的是自己定的节日与纪念日。
2018-12-31 4点45分起床 190/365
写作 晨间日记D176 2989字 83分 36字/分
2018年复盘 3754字 107分 35字/分
跑步10公里 66分 6.6分/公里 1030/700
阅读《好好学习》60/24-224
88页 134分 1.5分/页
阅读纸书88页 134分 1.5分/页 188/365
写读书笔记25分钟 56/365
财务检视
新的一年新的开始，关于财务检视方面涉及到隐私，不愿在透漏。不过财务知识分享，学习内容可以继续进行。
人际的投入
与孩子的相处更加融洽了，不过《少有人走的路》带来的影响渐渐减弱，这样的好书需要持续不断的阅读，然后在现实生活中实践，通过不断的学习，不断的实践，不断的反馈，不断的改进，提高自己与家人相处的融洽度，改善与家人的关系，改善与自己的关系，改善与环境的关系，这也是我需要持续提高和思考的问题。
人际关系的投入需要时间和精力，但时间和精力都是有限的，因此我们更应该把时间和精力投入都投入产出比更高的人际关系上，也许这样说太功利了，但现实生活确实如此，很多事情我们没有办法平均分配，如果遵循二八定律，相同的时间和精力我们才可能取得更好的沟通效果，家庭永远是第一位的。
开卷有益-学习/读书/听书
这几天一直在阅读成甲的《好好学习》，恨不得每一页都折起来，这样做读书笔记的时间就可能比较长了，但真的是一本很棒的书，对于如何学习讲得很透彻，但这样快速的阅读留下的影响却不深刻，这也体现了做读书笔记的用处了，做读书笔记摘抄，加上自己的感悟想，想法，在加上以后得实施方案和措施，联系自己的知识经验对学习知识进行解读，然后应用到工作生活中，这就是葱鲔火锅笔记法和拆书便笺法的实战应用，从目前来看，效果非常不错，做过笔记的书籍理解得更深刻一下。需要加强的就是读书笔记做过之后就放在那儿了，很少翻阅，在《如何有效阅读一本书》中，重读笔记是非常重要的一环，我觉得2019年重读笔记要做为一个新的习惯培养起来，不然费尽心力写读书笔记做什么啊！
健康与饮食
今日步数：15000步（昨日16028步）
今日锻炼：跑步10公里（昨日跑步10公里）
今日饮食：卡路里记录，薄荷健康还是很不错的软件。
好习惯打卡
早起
写作
跑步
阅读
晨间日记
成功日记
时间统计法
读书笔记
俯卧撑
泡脚
阅读英文