便秘2

四、五个促进排便的习惯:1拉:*早排便身体是否清醒不在于是否穿好衣服,在于肠道是不蠕动了。*不强忍便,忍便大肠没有有效的蠕动反而便秘。*不依赖药物。

2:吃、*吃早餐引起胃肠蠕动,有助排便*良好饮食,三分gu物十六分蔬菜一份蛋白质。

3喝:早一杯凉白开*蜂蜜水润肠*柠檬水适于吃肉偏多的。*淡盐水肠道清洁唤起食欲。

4睡:睡觉使肠道休息。

5行:动起来管住嘴迈开腿。据自己身体选运动。

五、助排便食物搭配:大毒治病,十祛其六:中毒治病,十祛其七;小毒治病,十祛其八;无毒治病,十祛其九。 想用药物治病可以,一定不要用力过猛(十祛其六)恢复百分之六十,剩下百分之四十用食物去调,不是用药干预。    谷物果菜助排便:1、谷:谷物结穗出来。燕麦,早一杯燕麦粥,对排便有好处。玉米,老玉米,玉米碴子,经常煮粥清理肠道。*豆类:花生和红豆,水煮花生排便养血。*根茎类:地瓜:对结肠癌、直肠癌防治作用。山药:身体比较虚弱便秘者。  2、肉:牛肉:粗纤维。*动物血:配豆芽有促进肠道。3 水果:香蕉:排便一般寒凉。*柑橘:排便好易上火。*柚子/排便好偏凉。*梨:偏凉*苹果:性平。大便溏选柑橘。大便干选柚子。    干果:核桃仁,生吃不油炸,阴虚型或阳虚。*芝麻或芝麻油,生吃芝麻也可以,配一个鸡蛋治慢性咽炎,胃肠炎症。 *柏子仁或松子仁,腻反胃。*桃仁杏仁,杏仁露对儿童便秘好。 4,菜:蒜苗,韭菜 芹菜 纤维多。*海带。*豆芽 绿豆芽 黄豆芽。*韭菜炖猪血加绿豆芽常用治便秘。

六、调便秘十个外治妙招:外治法治疗分两种:*被动运动:医疗干预。*主动运动:个体运动。1、被动;按天枢穴、脐旁两横指3-5分。*旋转按压人中;顺时针30逆时针30圈。2、摩:摩腹 摩手:对着搓大鱼际。摩足心手搓或脚。 小朋友可以捏脊。3 提肛:适合老年人,收紧五秒放开,十次。*贴壁下蹲,脚后跟,臀头贴墙上,慢蹲腹 腿90度。大小腿90度老人骨质疏松不建议做。

七、治疗便秘常用中药选择:1:用药原则:医嘱*药物通便心里*用药针对性*用药排便次数不超三次。2:常用中药:单味药:决明子:药平和,轻症便秘,一般15-30克泡茶,也可煮。*杏仁:不吃双包胎的,不油炸,不吃黑芽,吃时把尖切掉。

中成药:黄连上清丸:清热泻火通便,口臭人适用。*胆宁片:排便xiao 强,早饭后有助排便减少吃。

热结便秘:麻子仁丸:便硬排困难,结块性球形。老年男前列腺增生或炎症,小便频也适合,从小量开始。

补中益气丸:适肠道运动乏力便感不强,大便偏稀者,补脾气增强升清降浊,吸收增强。  右归丸 阳虚型。

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