小茉家 | 「饿一饿」真能让孩子好好吃饭,可惜很多家长都用错了

孩子不肯吃饭,这真的是很多家长面临的大难题啊。于是家长们会互相交流“孩子不肯吃饭怎么办?你有什么好办法吗?”

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有一种回答突出重围:“孩子不肯吃饭就饿几顿,饿了自然就会吃了。”

这个回答之所以能够突出重围,成为很多家长信奉的答案,除了它简单容易操作,也是因为它确实有效,很多孩子因此重新回到了饭桌。事实上……

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饿他 ≠ 盲目地饿

让宝宝适当地挨饿,有利于胃中食物的排空,激发宝宝的食欲。既然提到需要“适当”挨饿,那么这种疗法肯定是需要在特定的条件下才可以进行的,而不是盲目地让宝宝挨饿。

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① 饿他前:技术性排查宝宝的状况。

在对宝宝进行“饥饿疗法”之前,父母需要排查宝宝的身体情况,如果宝宝是因为以下两种情况而不愿意好好吃饭,则不建议立即使用“饥饿疗法”。

病理性食欲不振、挑食偏食

缺锌、缺铁会让宝宝出现食欲不振、挑食偏食,甚至是异食癖。因此,定期给宝宝检查微量元素,可较好地判断宝宝不爱吃饭的原因。

不良习惯影响食欲

平时,如果宝宝经常食用零食和饮料,并且以往吃饭时总是喜欢边看电视边吃饭,或者吃饭时经常被其他事物打断,久而久之,这些不良的习惯也会抑制宝宝胃酸和消化酶的分泌,使宝宝食欲减退,不爱吃饭。

如果宝宝存在上述两种情况或其一,那么父母请先对症治疗。例如适当补充营养元素、纠正宝宝的不良习惯。如果治疗结束后,宝宝仍不爱吃饭,可尝试饥饿疗法。

② 饿他时:尊重科学,循序渐进,忌急功近利

“饥饿疗法”之所以称为一种疗法,是因为它是有科学依据可循的正规治疗手段,并不是我们脑海里的那种“只要给孩子饿上几顿就好了”的粗暴挨饿大法。

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让宝宝挨饿,到底该怎么做?

1岁以上的孩子,才可以饿他

过了1岁,大人的指令或者话语,宝宝会开始慢慢理解,宝宝只需要能够听懂一些指令性的语言就可以进行饥饿疗法了。比如,坐下、吃饭、过来等。

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与宝宝做个约定

正餐的用餐时间需要定时定点,到点吃饭,宝宝到点不吃,之后再想吃就不要再喂。让宝宝等到下个饭点再吃。不过,这个过程会比较艰难,毕竟有些家长心疼孩子会不忍心。

所以需要事先做好沟通,当宝宝因为饿了而吃不上饭的时候,需要及时安抚,但是不要恶言相向,类似“谁叫你不好好吃饭”、“饿死你”这种话请不要说出口哦。

一顿饭时间控制在半小时以内

一顿正餐的用餐时间并不是无限的,一般规定在半小时以内。如果时间过了,而宝宝还没吃完饭,也不要继续再喂,全部收走。这样可以让宝宝知道,不专心吃饭的后果。

正餐之间,不给任何加餐

除了给宝宝饮水外,不要在两顿正餐之间给宝宝吃其他食物,零食更不可以。要让宝宝明白,一天之中,只有那几个时间可以好好享受美食,错过了就没办法弥补,让他了解到吃饭的重要性。

宝宝吃饭时,注意他的情绪

宝宝吃饭,不仅仅要关注他的饭量,同时也需要关注他的情绪。饥饿疗法其实就是为了激起宝宝吃饭的兴趣,因此我们需要给宝宝营造轻松愉快的就餐氛围,并且可以用“开饭啰”这种开场制造吃饭的仪式感。

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当宝宝与之前相比,更有意愿吃饭或者吃得更多时,父母需要高兴地鼓励他,并告诉宝宝,你还可以做得更好。

饿他,一般一周左右见效

饥饿疗法的效果因人而异,绝大多数宝宝在一周之内会见效。父母不要急于求成,想要1-2天甚至1-2顿饭后就见效,那饥饿疗法只能大喊“臣妾做不到啊”了。

父母不要担心宝宝会因为这几天不好好吃饭而会变得营养不良,宝宝没有我们想象的那么脆弱。况且,饥饿疗法过程中,宝宝也不是完全禁食,仍然有食物摄入的哦。

饿有饿报,时候到啦!

当我们冲破了宝宝的哭闹心软等一系列阻碍后,“饿一饿方法”也就显现出成效。

在经历了挨饿恐惧后的宝宝,会深刻意识到美食对他的重要性,食欲也会随之增加,同时养成宝宝定时定点吃饭的好习惯,这对宝宝的身心发育是很有帮助的。

当然,“饥饿疗法”并不是一种长久的治疗手段,不要长期使用,如果“饥饿疗法”对宝宝并不起作用,那么就需要去询问医院医生啦。

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让孩子独立吃饭的几点建议

当宝宝进入自主进食(一般在8个月左右)时期,如果阻止宝宝自己吃饭,反而会影响他就餐习惯的养成,影响宝宝自然的生长发育。此时放手是妈妈唯一的选择,但是有几点建议:

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妈妈适度的引导和示范

食物和玩具在孩子眼里是没有区别的,所以妈妈就需要示范给孩子看,这是食物,需要放入嘴巴中,这不是玩具!妈妈自己喂到自己嘴巴里,然后宝宝也自己喂到自己嘴巴里,这是一个引导的过程。

妈妈可以做一些餐前的准备工作

比如说在餐饮上铺上那个一次性的餐垫或者是桌布。方便宝宝餐后打理,给宝宝戴上围嘴、袖套或者是罩衣。

每一餐都可以准备一些手指食物

在他自己感兴趣想要抓获的时候,把这些方便拿取的食物直接递给他,让他觉得我有东西我可以自己拿进嘴巴里,锻炼宝宝自主进食的能力,也可以锻炼口腔肌肉的控制能力与咀嚼能力,吞咽能力。

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3种行之有效的方法

其实相信每个妈妈都有一个简单的愿望,希望自己的孩子吃饭香身体棒!小茉家今天给大家3个行之有效的小方法:

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吸引孩子对食物的兴趣

妈妈经常会有一个疑问:“是不是我做的饭太难吃了,或者太难看了,他才不爱”。

其实针对这个问题,你就可以总结一下,因为宝宝还小,他喜欢被这些形状花样色彩艳丽的食物吸引,那在辅食上面,其实也可以下下功夫,做的吸引人一点!

如果说食物不够吸引,那我们可以用非常漂亮的餐盘给宝宝。增加一点色彩感!我们还可以把宝宝喜欢的食物和不喜欢的食物混在一起,比如说他喜欢吃虾仁,但不喜欢吃胡萝卜,我们就把它都碎了!摊成煎饼给宝宝吃。

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要增加宝宝的活动量

宝宝还没有饿的时候,可以多带宝宝玩玩游戏,做适量运动。有助于促进宝宝的消化。这个时候他消化得比较快,当宝宝饿了,自然就不会再抗拒吃饭了!这是一个顺理成章水到渠成的一个事情。

进餐的氛围要是愉快的

如果说我们一家人吃饭,然后宝宝坐在旁边,他是一个非常愉快的状态,宝宝就会喜欢这个家庭温馨和谐的氛围。

如果说我们吃饭的时候,把不愉快的事情都在餐桌上来吵,你想一下对宝宝是什么样的心理暗示,甚至说我们餐桌上争吵的话还会影响宝宝,甚至吓到他,引起哭闹。然后也不要因为他不爱吃饭,就训斥他,这是茉茉一直在强调的一个吃饭的氛围的问题哦!

此外,一日三餐是全家聚在一起享受彼此陪伴的时间,为孩子创造良好的就餐体验,也更有助于孩子健全人格的发展。

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