导语：一般来说，45－55岁应该是人生黄金年龄段之一。值得关注的是，这个时期也是生命“高危期”（也称疾病爆发期，大多疾病在此阶段爆发，严重损害身体健康，甚至危及生命）。
中年危机
45—55岁是人一生中特殊的年龄段。处在这个年龄段的人，一是工作担子重，事业上不甘落后；二是家庭负担重，上有老下有少，子女升学就业的精神负担和经济负担都很大。于是，很多人不得不加班加点地工作，健康处于长期透支的状态，也就是人们常说的亚健康状态。
8种疾病扑面而来
研究发现，这段时间的人大概有8种疾病容易出现，且一般是慢性的。或会影响到老年的疾病。那么该怎么预防或减少这些疾病呢？
第一波疾病：糖尿病
对抗食物：鱼肉
生活不规律或有糖尿病家族遗传史的人，易在中年时期发病。鱼肉富含的ω-3脂肪酸能加强人体分解及利用糖，保持糖代谢的正常状态。金枪鱼、鳗鱼都是预防糖尿病的佳品。
建议体检项目：空腹血糖、糖化血红蛋白4项、糖尿病4项、糖尿病早期风险检测
第二波疾病：前列腺疾病
对抗食物：南瓜子
男人一到中年，就更容易患前列腺炎或前列腺增生，南瓜子中的活性成分能将前列腺初期的肿胀消除，所以能使前列腺增生二期症状恢复至初期，还可改善三期病情。
建议体检项目：前列腺彩超、前列腺特异型抗原T-PSA、游离前列腺特异型抗原F-PSA
第三波疾病：失眠
对抗食物：草莓
人到中年，工作精神的压力，很容易就失眠。草莓富含镁、钾，镁可安抚机体，钾可镇静，两者结合，即可促进睡眠。
建议体检项目：血常规、尿常规、肝功能全套、肾功能3项、热成像全身检查
第四波疾病：尿道结石
对抗食物：黑木耳
因为现在的高脂饮食及运动的不足，导致中年人患泌尿系统结石病的人越来越多。黑木耳富含植物碱及发酵素，能促进腺体分泌，润滑尿道，排出结石。
建议体检项目：血脂全套、膀胱输尿管彩超、上腹部彩超
第五波疾病：胃病
对抗食物：红酒
葡萄酒的杀菌能力较好，能将造成胃溃疡、胃炎的幽门螺杆菌杀死。因为葡萄在酒酿造时期，所产生的多酚有杀菌功效，从而保护我们的胃。
建议体检项目：胃泌素G-17、胃蛋白酶原、碳14、热成像消化系统
第六波疾病：造血功能退化
对抗食物：骨头
若不及时改善造血功能退化的现象，易引发贫血及重要脏器的供血缺乏，影响生命。多喝骨汤，多吃骨髓，可加强骨髓制造血细胞的能力。
建议体检项目：骨密度、热成像循环系统、贫血3项
第七波疾病：血栓
对抗食物：番茄
日常突发的心梗、脑梗现象，都是血栓直接影响造成的，严重直接危及生命。番茄能有效对抗血栓，预防心梗及脑梗死。每日早上因水分缺乏、血液凝聚，此时吃1个番茄，即可有效减少血栓的形成。
建议体检项目：经颅多普勒（脑彩超）、血流变、动脉硬化检测、热成像循环系统
第八波疾病：心脏病
对抗食物：柿子
威胁中老年人生命的最大杀手就是心脏病。大部分中年人会在突发的状况下发生心源性猝死。柿子中富含的纤维素、苯酚及微量元素都可抑制动脉硬化，中年人适量多食用柿子，有利于预防心脏病。
建议体检项目：心脏彩超、心电图、经颅多普勒（脑彩超）