我的意志力哪里去了？

当你累成狗的时候，是不是也很容易胖成猪？

越是想减肥的时候，越是容易饿？

越是想进步的时候，越是感觉寸步难行？

你知道吗？你聪明的脑袋可能会让你更加趋向于及时满足，而你低落的情绪也更容易让你屈从于诱惑。

即时满足

据研究，对一群人和一群大猩猩进行研究，告诉他们，如果他们马上就享用食物，只能得到两份；如果他们愿意等待半小时，他们可以得到五份。结果在这一群人里只有百分之十几的人选择了等待半小时，但在大猩猩里，有百分之七十几的大猩猩选择了等待。这是为什么呢？一个人的自制力都没有一只大猩猩高？对的，研究的具体阐述我也论述不清楚了。大意如此：人的大脑里有一个快乐机制，那就是能分泌多巴胺，让人感觉愉悦。当人感觉到食物就在眼前的时候，大脑就已经开始工作，让人感觉愉悦了，所以，是不是能得到更多的食物对于人类聪明的大脑来说并不那么重要，能即刻获得这种快乐的感觉很重要。所以，相应的，越是没有那么灵活，快乐机制没有那么快反应的人可能更能坚持。这样想一想，我们绝不能批评《士兵突击》里的成长，他的大脑就是那么形成的啊，他当然更追求表现，相反，许三多这个人物就少了很多这样机制的反应，自然也可以一门心思地坚持。更深一点来想一想的时候，我突然在想，也许猩球崛起也不是什么科幻与神话。

屈从诱惑

另一个观点，情绪低落会让我们更屈从于诱惑。我想这个观点不用认证，大家也能感同身受，失恋了是不是特别想吃各种垃圾食品，考试或晋升失利是不是就想沉迷游戏，于是商家的买买买自然可以大行其道。这也是人类大脑的一种自我保护的机制。当你感觉到有压力或者情绪低落的时候，大脑也会自动启动去寻求一些能即时获得快乐，消减这样的情绪压力的方式，吃一块巧克力，自然能让大脑立马分泌更多的多巴胺。所以，为什么我们越想减肥的时候越饿呢？因为当你想减肥的时候，通常都带有自我批判在里面的，比如说我胖了，（可能意味着我没有魅力了，我变丑了，我可能被人笑话了……）这样的减肥的动机里都带有这样的对自己的负性评价的，自然产生压力，于是让人更容易屈从于诱惑。所以，别想用自我批判来唤醒自己奋斗的决心，通常你的意志力一定会在另一个侧面反弹。相反，心情更顺畅的时候，我们越能达成目标，坚持下来。

呵呵，说这一些于我个人而言，让我想到很多事情。

当我们特别有意愿去做一些事情，比如说追一个电视剧，买很多东西的时候，可以看一看，自己内在的感觉到底是什么。为了能达到延时满足的效果，最好能让我们预期的那个美好更真实在呈现在自己的大脑里，那样大脑会为了这个奖赏而忍受一时的不愉快。

减肥，最好不停盯着目标看，如果我们说，今天我又瘦了一斤，我们也很容易马上暴食一顿，反过来，如果我们说，我们离目标只有三斤了，我们更容易坚持。

最后，你想让你的孩子坚持一件事情，千万不要让他感觉很糟糕。我们习惯于在孩子犯错或者做不到的时候批评孩子，但孩子感觉到情绪压力的时候，往往更不可能真正实现你的要求和目标。就算真的实现了，他也一定会在其它方面补回来的。要让孩子做得更好，需要让他感觉更好。

说了这么多，大家有没有发现，其实大脑是个骗子，时常用一些小的伎俩让我们事与愿违，于是我们也需要想一些小方法骗骗它，让它为我们工作！增加自我觉知，绝对是有效的第一步！