忍受得了孤独，你才会成长

 这是vivian的第21篇文字。爱你❤

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      Vivian，自律的瑜伽习练者兼瑜伽老师一枚，自虐的强迫症患者（自虐＋自嗨＋自拍 ），在自虐的路上越走越远。

       自从去年去上海学习kfly空中瑜伽之后，才对【天外有天，人外有人】这句话深有体会。深受女神Kinki老师影响，还有一起培训学习的小伙伴们的影响，还有一个重要的朋友的鼓励建议与支持，再加上自己也是彻底的找到了该努力的方向，于是乎开始了有规律的每天的自我习练。

去年6月7月分别去了两次上海学习kfly空中瑜伽，然后回到大连。在接受了对我人生影响非常重要的一位朋友的建议与支持后，我从8月份开始了每天晨练瑜伽的一项重大决定。

早起的背后其实是自律。

       连身材都掌控不了，你还如何掌控自己的人生？同理，连早起都掌控不了，你还如何掌控自己的人生？

       当时，偶的早晨是这样开启滴——5点起床，盘坐30min，90min瑜伽练习。然后准备早餐＋洗漱。9点前时间充裕还会看会书。

8月某天的微博打卡

11月某天的打卡内容

     基本上早起晨练的习惯被保留下来到现在，练习时间至少是一个小时。每天会根据起来后的状态天气心情来练习不同的内容，比如想要马甲线就多练腹部，想要翘臀就多练深蹲，想要瘦腿多练腿部力量，包括一直都恐惧的后弯和倒立也都会分散来到每日的练习中。

        自律就是把”律“融入自己的生活。

量变到质变的飞跃。

       不得不说，时间是最好的证明。

       我所有的改变都是从去年7月学习完回来后开始的。时间1年，改变看得到。

1.轮式

轮式

时间是2015.6月到2016.6月，一年的时间，有变化是吗？这就是我之前一直恐惧的后弯体式之一☞轮式。现在我不怕了。

2.单腿鸽王

第一次做成单腿鸽王

这个曾经只有看别人的份，今年很顺利的也做到了，而且现在越来越喜欢做。当然这个体式看上去也很美，不是吗。

3.手平衡支撑类体式

手平衡

以前想都不敢想，现在超喜欢做各种支撑。这几个是目前能做到的。按从现在开始，我要慢慢解锁其他的手平衡体式。

4.开胯开髋树叉类

今天自虐的体式

5.头倒立

头倒立

以上这几个都是之前很羡慕别人而自己做不到的，都是我恐惧的，也都是我一直逃避的体式。【你想要逃避的体式，正是你最需要练习的】！

你想要逃避的，正是你最需要面对的！

每天清晨或是其他时间段，一个人默默练习，慢慢练习，从【不能】到【能】，从【能做到】到【做的完美】，这是一个量变到质的飞跃。我知道我自己度过的孤独时光，会换来闪亮亮的光芒。

       人生就是这样，耐得住寂寞才能守得住繁华，该奋斗的年龄不要选择了安逸，度过了一段自己都能感动的日子，就会遇见那个最好的自己，是的，踏实一些，你想要的岁月统统会还给你。

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   ❤今日运动卡

艾扬格yoga60min

自我练习60min（狼牙棒，瑜伽轮，后弯，墙绳倒立）

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Vivian  ❤么么哒

2016.07.06 Wed.

【我就是想坚持写点什么】