The Secret of Perpetual Youth

 今天我们来谈一个大家尤其是女生感兴趣的话题：The secret of perpetual youth――青春永驻的秘诀。

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 青春永驻是什么，如果你单纯的认为是不老的脸庞这一点，那就稍有片面了哦~

  以下三方面告诉你青春永驻的层次和基本方法，供你参考！

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【第一个层次：容颜不老】

  人的容貌是有自然规律的，它随年龄、环境而发生变化。很多娱乐八卦都在议论这样一个话题：林志颖、何炅难道是长了一张不老脸？这个岁数的他们还和青春偶像一般。其实他们不是不老脸，只是比你会保养。如果你也想保持容颜、延缓衰老，要做到一下几点了：

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 一、健康饮食。民以食为天，我们天天在吃饭，那么你研究过你的饭吗？你吃的饭健康吗？你有规律饮食吗？一周在家吃饭的次数高于在饭店吃饭的次数吗？荤素搭配合理吗？暴饮暴食了吗……如果没有，给你自己规划一个健康食谱吧。

   有这样一个例子：212是我经常上课的一个教室，在第三排的一个抽屉里，我发现了一个女生的小本本，她在上面详细的计划了好几周的食谱，早中晚餐搭配的非常合理，还罗列出什么水果、蔬菜含什么营养，如何吃吸收更好。生理期吃什么最美容养颜排毒等等，我和室友看了乐的合不拢嘴。而且大多女生是管不住嘴的，喜欢吃零食，人家就列出吃哪些零食能不给身体带来负担。我虽然没有见过这个女生，不过我想她如果按照她计划中的食谱健康饮食，皮肤面貌也一定不会差，会越吃越美。

二、坚持运动。运动能很好的提高机体免疫力，促进新陈代谢，延缓衰老呢！无论你是上班族还是学生党，你有多久没有运动了？朋友圈里，周围的人都在晒运动健身的图片吧，再不运动你就out啦！

    我最近听了一篇文章，叫汗蒸疗法。注意了，这不是传统的汗蒸，我当然也不是让你每天去汗蒸房，这里的汗蒸就是通过机体运动让身体的水份蒸发出来的意思哈。文章提到，每天不低于一个小时的运动排汗是很必要的。人一天中会摄入很多水，尿液排出的量是很低的，那么水分长期沉积体内就会不知不觉的沉淀毒素，严重的导致人体处于浮肿状态。通过运动，让摄入进身体的水份得到释放，水分蒸发的同时也把机体毒素一并带出，这样使皮肤有机会呼吸，更加具有活力！

三、充足的休息。你在一段时间的学习后适当休息了吗？电子产品涌入生活，你是不是上网到深夜还极其兴奋？注意，你的身心需要休息了！

    有一个词叫“睡美人”，这是不是可以简单的理解为休息使人变美呢？如果你长期处于疲劳学习或工作状态，身体器官一直处于运作状态，得不到自我调节的机会，毒素怎么出来呢？而且长期辐射下也会使人的皮肤“中毒”，肤色暗黄，痘痘成堆，加上大黑眼圈，这样就算是一张美人脸也看不出来了吧。所以现在开始，工作一段时间要注意适当休息，做个眼保健，站起来走一走，远眺，晚上11点前睡觉，而且要提前一小时远离手机做好入睡准备，早睡早起身体好，精神也好。

【第二个层次：心态不老】

  青春不是一段年华，而是一种心境。作家托马斯.贝雷.阿尔德也说过，抚平心灵皱纹，便会青春永驻。如果你整天怨天尤人，即使容颜不老，也一定会降低你的魅力，没有魅力怎么青春永驻，来看这里，我们一起来支招：

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 第一、时常微笑，保持阳光。时常微笑非常必要，微笑可以带动脸部肌肉的收缩运动，让你的皮肤紧致，拥有健康苹果肌，而且增加你的好人缘哦。保持阳光心态，有阳光的地方植物才长的健康，人也一样，健康的心态是你看起来更有活力！

第二、保持积极乐观的情绪体验。积极乐观不仅使你在做事情的时候更有行动力和魄力，而且能是自己拥有一颗有充沛精力的心，看待事情有颗平常心，不大喜大悲，处理事情沉着冷静。

最后，心存善念，积极行善。你看很多老慈善家，他们就看起来慈祥和睦、平易近人，虽经岁月洗礼，带给我们的全是积极正能量，能不青春永驻吗！

【第三个层次：记忆里的青春永驻】

 记忆里的青春永驻，一定是你在青春的年纪那些让你永生难忘的经历。人都有老的那天，但当回忆起青春，你想起那些轰轰烈烈的行动或经历是不是仍然觉得激动人心，心肠澎湃？你的记忆里的青春永驻是否有这些时刻：

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一、奋力拼搏、学习的时候。回想你的学习和工作，当你用所有精力和汗水为你所追求的目标奋战的时刻多么激动人心。

对于学生党的我来说，高三那年是难忘的一年，尤其是接近高考的三个月，班级气氛凝重，人人都像打了鸡血，早上早早跑到教室，课间上个厕所都是与时间赛跑，吃饭飞快，课间班级里永远只有讨论问题的声音，学校要求连课间操都要带本英语词汇。晚自习下课20分钟了没人回寝室，整天埋身题海、书海……这段高中的青春记忆对我来说永驻脑海。上班族也有和同事一起创新进取的时刻，一定有意义。

第二、青春永驻的室友情怀。有那么几个人，你疯他们和你一起疯，你笑他们和你一起笑，说去浪就去浪，打打闹闹好不惬意，这一定是永远的青春记忆。

 一定要抓住大学的小尾巴，这是我最近喜欢的话。以前时间很慢，总有空闲，闲着没事约上室友赏个花，吃个饭，爬个山都是很随意的事情。现在即将毕业，考研的忙看书，就业的忙着找门路，能花心思疯玩的时刻真的不多了，如果你是学生一枚，一定要记得和室友好好折腾了，时间不多了，且行且珍惜吧！

 嗒嗒嗒嗒……还有很多让你青春永驻的点，就不再分享了哈，亲爱的们自己去探索吧，文字虽然有魅力，我也需要休息了，毕竟我也想青春永驻哈哈。bye~~