♡高效率慢生活Moon♡践行第36天

2018.8.9晨间检视周四

就寝23:27

晨起 4:05其实

图片发自App

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自问：

1、你准备过好今天了么？

2、昨天你有什么需要改进的么？

3、你今天会暴饮暴食么？

4、你准备做名优秀的人了么？

5、你准备好迎接新的挑战了么？

今日:

高效能慢生活，从好习惯开始

【今日三只青蛙】

1.小图标-已完成

2.字体练习4页

3.普通话练习

【践行目标】

1.普通话练习02/100

2.思维导师管理师 √

3.给自己两个月，锻炼改变臀形day06/60

4.开设导图培训课

5.正面管教

【昨日收获  】

1.图标完成

2.禅绕画

3.正面管问题回答完成

4.熊猫拖延学习

5.单车课

6.练字4页完成

7.普通话练习

8.美剧初代吸血鬼

9.

10.

【昨日反省】

1. 情绪管理不到位

2.没有练习pop字

3.

【昨日好习惯打卡】

1.✅早清单：

-洗衣服✔

-准备早饭✔

-图标和禅绕画

2.✅晚清单：

-带单车两节✔

3.✅固定清单

- 语音练习12:10-12:40  01/100✔

- 一天八杯水喝水 01/188✔

- 21:30复盘 01/100✔

【今日待办事项】

1.n l学习

2.三张广州图片✔

3.晚上单车✔

4.中午冥想

5.学习熊猫书院拖延症篇＋自我修炼篇，做好笔记

6.禅绕画✔

7.有书图标课

8.微信收藏图标视频课

9.严清单

10.上海程清单

反思？

面对指责时自然启动原始脑攻击

应该远离战场冷静后再处理

易效能的好习惯：

1、早睡早起

2、晨间日记

3、阅读

4、运动

5、随时收集记录事务到清单

6、每天查看与检视清单

7、用番茄钟工作专注工作

8、要事第一的原则吃青蛙

9、定期整理

10、健康饮食

11、冥想

12、每天感恩

好习惯打卡

✔︎早起（2/100）

✔︎一日一面膜（1/100）

✔︎睡前泡脚or洗澡（2/100）

✔︎睡前刷牙（1/100）

✔︎睡前日记（1/100）

【每日金句】

起跑线就在你脚下，何时开始起跑，由你定。