及时感知自己的状态很重要

        上周出差5天，办公室一组人马到丽水参加养生培训，这样的培训很轻松，偶尔听课，经常外出实践，其实就是小旅游了。这是我们办公室难得集体出游的日子，大家都很开心，一位同事带了几瓶红酒用于夜间小酌，我们没玩都聚到12点才回各自房里休息，第二天8点继续参加培训。5天4晚下来，终于是病了。一次健康养生培训，把自己给养病了，实在讽刺。

       我分析了自己生病的原因，大概是打乱了平日的作息节奏，每晚熬到12点，休息不足抵抗力下降；丽水天气凉爽湿度大，每日饮酒吃西瓜，刺激加寒凉。而这些行为背后的原因是，我不知道如何平衡自己的状态和集体愿望的关系。当大家饮酒畅聊到11点时，我已经明显感到睡意，但还是撑着继续，因为我若一走，可能引起的他们散场，深怕扫了大家的兴致；白日里得了空闲，想要休息补觉的时候，大家要去游湖逛街，我也只好撑一撑一起去了，毕竟自己也不想落单；某日大家借着酒兴要去唱歌，来回走了3公里去唱了11点场，回来已经是半夜，换做是我自己，必定是要打车的，怕累，只是大家都走路，一个人哪好去打车，于是也硬撑着走回酒店。就这样，一次，两次，三次，到最后一天，我只觉得自己连笑都觉得累，才发觉身体不对劲了，回到家就开始一些列重感冒并发症……

        人在过度兴奋或者太关注外在的东西时，就很容易忽略自己身体发出的信号。所以出门在外，尽量不喝酒，因为喝酒后的兴奋感可以让你在许多事情上“超常发挥”，而这些超常发挥会在自己毫无知觉的情况下过度损耗自己的身体。为了尽朋友的兴而过度消耗自己也是个很糟糕的问题。有时候是自己真的也想去玩，于是和自己的身体说，你坚持一下坚持一下。是，当然得听你的，可身体很娇气，你不好好对他，他也就秋后找你算账了。

        及时感知自己的状态，友好得与自己的身体相处，感觉累了千万别硬撑，人家有体力一天走个10公里，不代表谁都可以这么干。虽然身在集体中，也不要忘了自己。