Mandy健康日记
Mandy健康日记

May 19th

最近更厉害了，5点就醒。。。因此七点多已经运动完一小时，洗完澡，吃完早饭了。感觉自己时间是相当赚到，希望不要浪费每一分钟啊。

早饭：包菜炒芦笋（今后我要尽量吃热一点的蔬菜）、小西红柿、蓝莓、鸡蛋、weetbix、牛奶、黑芝麻粉、三宝粉。

五彩的早餐

午餐：山药、红薯、鸡胸肉炒洋葱、青椒、胡萝卜、杏鲍菇。

加餐：红豆红枣红芸豆桂圆薏米红糖汤，我发现一个很好的方法，先在电饭锅里煮一下，然后在火上烧开，直接倒入焖烧杯，最不需要看着火候的方式。坚果。在公司希望不要太馋了。

晚餐：因为今晚要见人，所以估计四点半就要先吃了晚饭了，就当作断食吧。上周剩下来的最后的虫草大补汤，里面有肉、萝卜还有玉米。

加餐、午餐、晚餐

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