技巧 1 前桥

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技巧1 前桥

前桥最具女性特点的舞蹈技巧之一

一、准备活动：1压腿 2竖叉 3压脚踺4下腰5原地跳跃

二、训练歩骤

1两手臂上举 两脚前后站立，左前脚尖点地，重心在右脚上

2重心前移动，左脚屈膝，成前后弓步。

3两手撑地，摆右后腿，空中前后分腿倒立

4前翻时 ，抬头，顶肩 ，展胸

5抬头看脚落地，推手，提腰，顶胯，两腿打开，经分腿90度倒立

三、教师指导方案

1教师在操扶时，五指并拢，大拇指不要打开，手心向上，手在学生左边腰和胯之间。

2路线是成弧形拖

3教师操扶时在左侧

4教师发力的时机是学生在屈膝蹬地之后，教师借力发力，主要是手掌和掌心发力。

5在教师操扶的过程中，学生两臂不要横打开，避免与操扶者发生碰撞，影响操扶，学生必须是上下及前后的划臂路线。