5月20日周六、全民爱心日

【FQ金钱能量管理】

产品服务费用5940元。控制大消费，只购买需求而非欲望。

【PQ饮食、健身、事业经营发展】

早上汤加肉棕，中午及晚上爆米花加葡萄

步行2000步，早上拖地、收拾房间

听教练录音，完成三方反馈

做了一次身体护理，好大的湿气和寒气，拔罐后的皮肤都是黑紫色的。以后上地铁需要带条围巾披肩来保护肩颈了

【EQ关系经营（家人、团队）和感恩丰盛日记】

今天520，为姐妹们发放红包表达对她们的爱和关怀。同时收到几位伙伴的红包，一天都很开心

感谢毛雨帮我晾晒衣服，帮着拖地，将米饭收到盒子里，放入冰箱保存

感谢云姑娘为我做的升阳罐，和沙沙的按摩，虽然很痛，但浑身舒服了很多。

【MQ成功、学习日记】

收听易效能时间管理及Leo老师的精力管理音频

完成三方录音重听及反馈

学习教练同学的分享，并思考如何在自己的教练中运用这些经验

【SQ自我探索与觉察】

晚上看电影时买了一杯可乐，因为时间尚早，便坐在小店的椅子上流览手机信息，随手将可乐放在椅子上。一个女子过来坐的时候，没有注意，整杯可乐洒出来，泼了我一裤子。她可能也被吓坏了，一句话也没说。我有点恼火，觉得她打翻我的可乐，至少该说句对不起。她先生抱着孩子，看到我的样子，连忙说，是软椅子的缘故，不是她碰到的，对不起。我找服务员帮忙清理，然后便离开到别处等待。就在这时，我突然意识到自己的过失，真的是我考虑不周才出现这样的结果！假如将水杯放在地上就不会发生这种事情了……马上就没有了怨气，进而对那二位的处理方式由衷的赞叹，也庆幸自己没有说出什么不该说的语言。感谢过去的操练还是让自己更能控制情绪，而且更快地向内看并觉察。

《摔跤吧，爸爸》真的很好看。故事情节跌宕起伏，充满悬念；同时主角传达的价值观和那份担当也让我非常感动。感叹信念的力量之大真是可以创造奇迹……

【当日回顾总结】

时刻记住自己从哪里来，向哪里去，不会迷失方向

【今日曰程检视】

完成计划

全然处在当下，享受影片带来的感动和震撼

【明日三件事】

1、完成牛教练反馈

2、身体护理

3、读书

【明日限制时间的日程】

无