原文链接：https://m.igetget.com/share/audio/aid/YNPgBhEFNGPJAOc3WrAf
这条音频说的是，想快速学习，必须先修炼内功，这个内功的基础就是反思。
很多人觉得，事情过去就过去了，再看也没意义，还不如集中精力做好今天的工作。但是，如果一直这样下去，我们永远都会拿过去的结论来过今天的日子，还期待着明天有全新的不同。这可能吗？最近有本新书《好好学习》，作者成甲在书里说，我们只有不断反思过去的经历，提炼精华，指导未来，才能提升自己的学习能力，让自己有所进步。成甲甚至说，要是想为快速学习修炼内功的话，内功的基础就是反思。我来给你转述一下。
先来说说什么是反思。就是对产生结果的原因进行分析，是对一开始的假设进行校正。我们
通常做事的顺序一般分成三步：
第一步做出假设，
第二步采取行动，
第三步产生结果。
要是反思呢？顺序也分成三步：
第一步是观察结果，
第二步研究原来的假设，
第三步反思校正假设。
说完了反思的步骤，再来说说反思的三大作用。
首先，反思可以发现知识的误区。举个例子，很多人在遇到比自己更优秀的人的时候，第一反应是往回退，不敢接触。这种面对某些问题，不假思索就做出某种行为的现象，叫做“跳跃性假设”，也就是跳开理性思考环节做出的假设。因为省略了理性思考的过程，往往不是最合理的。长期这样的话，我们就很难发现新的思考方式或者解决办法。但是我们可以通过反思来校正。如果我们放慢思考，不断问自己“做出决定的过程合理吗”，或者“考虑的因素全面吗”，就可能发现新的思维方式和解决方案。
其次，反思可以在现有知识的基础上，产生新知识。反思的时候要主动去做知识的联想和连接。比如作者公司的合同里有这么个条款，乙方提交4套最终方案的文本，如果甲方需要更多的文本，就得承担打印费。按理说，这个条款是公平的，但是实际操作中，客户会觉得我都给了这么贵的服务费，多打印几套文本还要另外付费，心里非常不舒服。这其实就是心理学中的“损失规避效应”，我们损失东西的痛苦，要大大超过获得的快感。所以公司最后调整了方案，提高合同总价，然后告诉客户，如果客户自己打印，就给优惠价格，还赠送4套免费文本。这样一来，客户花的钱差不多，但是感受完全不一样。
最后，反思可以检验学到的新知识有没有用上。作者也举了一个自己的例子，他在读富兰克林传记的时候，其中有一段写的是富兰克林要遵守的十三种德行，像节制、决心、俭朴等等。读完一遍后，作者关注的是这十三种德行。后来反思的时候，作者突然意识到，富兰克林想说的其实是，自己要提前设定一个期望的标准，然后每天反思，寻找差距。这其实就是企业管理中的重要方法“对标管理”。作者早就学过这个知识，但是从来没想过这个知识该怎么用在生活里。我们学的很多知识其实都没用起来，通过反思，我们可以检验自己到底有没有在用知识。
说完反思的三大作用，那怎么训练反思能力呢？有一个好办法，就是写反思日记。反思日记要每天写，平时的每一句话、每一项工作，都值得反思。怎么才能坚持呢？有一个技巧，就是前边说到的对标管理。作者的一个办法是，把一本很有名的书，很多人都听说过的《高效能人士的七个习惯》里提出的七个习惯作为对标对象，写在电脑里。每天写反思日记的时候，就对照这七条来反思，思考自己这一天的行为。有了固定的日记格式，这个习惯就更容易坚持。
不过，反思日记要符合个人的实际情况，所以反思的方法需要自己不断调整。最好不光写反思日记，每周、每个月也深入思考一下有什么收获，有什么不足，然后改进。
最后总结一下，我们大多数人都不会去主动管理自己的行为，往往是遇到很大的困难才逼着自己去反思。如果能养成反思的习惯，强化反思的频率，实际上是在积攒成长的经验点，慢慢提高自己的隐形竞争力。
以上，就是成甲在《好好学习》中对于反思的观点，供你参考。
本文源自：《好好学习：个人知识管理精进指南》
音频稿：王海
讲述：于浩
和RIA方法很像
《高效能人事的7个习惯》
积极主动、确定目标、要事第一、双赢思维、设身处地、集思广益、不断更新
，是一个人从依赖到独立再到互赖的过程，也是从个人成功到人际关系成功的过程。
具体为：
习惯一：积极主动（BE PROACTIVE）
主动积极即采取行动，为自己的过去、现在及未来的行为负责，并依据原则及价值观，而非情绪或外来环境下决定。
用人话说就是，你不能看到舍友打LOL，你就放弃学习去玩手机。
习惯二：确定目标（BEGIN WITH THE END IN MIND）
所有事物都经过两次的创造——先在脑海里酝酿，其次才是创造。
个人、家庭、团队和组织在做任何计划时，均应先拟出愿景和目标，并据此塑造未来，全心投入于自己最重视的原则、价值观、关系及目标之上。
更确切说就是，你需要对自己承诺一个目标，并依照目标作为人生奋斗依据。或者把目标换成梦想，这样能理解了吧？
假如人没有梦想，跟咸鱼有什么区别？
习惯三：要事第一（PUT FIRST THING FIRST）
要事第一即实质的创造，是梦想（你的目标、愿景、价值观及要事处理顺序）的组织与实践。
次要的事不必摆在第一，要事也不能摆在第二。
你不能颠倒起床与小便的顺序，这就是本单元关于时间管理的中心意义，说白点就是，搞清楚当下什么才是最重要的。
习惯四：双赢思维（THINK WIN/WIN）
双赢思维是一种基于互敬，寻求互惠的思考框架与心意，目的是更丰盛的机会、财富及资源，而非患不足的敌对式竞争。
再用人话解释就是说，团队合作的过程中，找到自己与同伴的共同点，想办法与同伴一起获利，而不是损人利己，也不是舍己为人。
习惯五：设身处地（SEEK FIRST TO UNDERSTAND)
当我们舍弃回答心，改以了解心去聆听别人，便能开启真正的沟通，增进彼此的关
系。对方获得了解之后，会觉得受到尊重和认可，进而卸下心防。
多体谅他人，多站在他人的角度想问题，这就是这几句话的意思。
习惯六：集思广益（SYNERGIZE）
集思广益即创造第三种选择——即非按照我的方式，也非遵循你的方式，而是第三种远超过个人之见的办法。这是，创造式合作。
众人拾柴火焰高，本章其实就是指这个。独断往往是失败的开始。
习惯七：不断更新（SHARPEN THE SAW）
不断更新，是指如何在四个基本生活面向（生理、社会情感、心智及心灵）中，不断更新自己。
富兰克林
我把它分成了三类，生活、做人、做事。
生活：
节制：食不过饱，饮酒不醉。
简朴：用钱必须于人或于己有利，切戒浪费。
清洁：身体、衣服和住所力求清洁。
贞节：为健康与生育后代起见，不常房事，戒过度，伤害身体或损害自己或他人安宁及名誉。
感悟／反省
节制，晚上不吃的太饱，及太油腻的食物在践行。中午有时吃的太饱，需注意。简朴，理财观念比较薄弱，浪费了不少。清洁，践行的很好，有轻微洁癖，对清洁要求算高。贞节，年纪问题，很难说（孔子曰：“少之时，血气方刚，……”）
做人：
诚恳：不欺骗人，思想纯正，说话亦如此。
公正：不做不利于人的事，不忘记履行对人有益应尽旳义务。
谦虚：仿效耶稣和苏格拉底。
沉默寡言：言必于人于己有益，避免无益的聊天。
中庸适度：避免极端，应得处罚，当容忍。
感悟：
诚恳，还算诚实，敢说实话，有时不知不觉得罪人。公正，公德心有，但是不强，答应人家的事会尽力去做。谦虚，不懂的东西及事物践行的很好，而自己了解的喜欢打断人家插嘴，需要改正。沉默寡言，最近话好像有点多，闲聊浪费了不少时间。（需引起自己注意，調整）中庸适度，有些处罚认为不合理，会走极端，忍不了。（需要調整心态去接受）
做事：
决心：当做必做，决心要做的事应坚持不懈。
勤勉：不浪费时间，做有用的事，戒不必要行为。
秩序：定位、归位，做事有时间管理观念。
镇静：不因小事，普通的事，不可避免的事故而惊慌失措。
感悟：
决心，目前在下定决心去挑战一些别人认为自己做不到的事，算在践行中吧。勤勉，还需努力，只能说时而能做到勤勉，更容易懒。秩序，定位、归位践行的比较好，但是在别人眼中缺乏创新精神，时间观念不是特别强，容易拖拉。（需努力践行的能力）镇静，践行的也很好，因为我在很多人眼中是慢性子的人。
曾国藩
延伸阅读：http://www.jianshu.com/p/16178749e536