【养生保健365】
容易得肾阳虚的几类人：1，岁数大的人，女性35岁以后，男性40岁以后。2，久病之人。3，房事过度劳累。4，先天性肾阳虚（妈妈遗传的，小孩头发少，不愿意长）
汤头歌诀（伤寒论）】白虎汤：白虎汤用石膏偎，知母甘草粳米陪，亦有加入人参者，躁烦热渴舌生苔。
【中医临床验方精选】狂犬病：桃仁（去皮尖）6克，土鳖虫（去头足）6克，生大黄9克，水煎，每次用蜂蜜15克冲服，早晚空腹时服。凡狂犬咬伤者服药后，必泻下大量猪肝、鱼肠样黑色大便，小便如苏木水样。服药至大小便正常为度。一般服药5~10剂，重者服20剂。如服药后二便正常，系非狂犬所咬，可做鉴别参考。
❤️养生知识
三个动作，给您的身体“通一通”
老寒腿、腰肌劳损、肩周炎三种关节不适，可以学习这三个动作缓解一下：
1、老寒腿
许多老寒腿朋友常有腿脚冰冷、麻木、酸痛的不适表现，尤其是下雨天，往往走几步路都很难受。
抱膝滚动法：仰卧在床上，弯曲膝盖，然后双手抱膝做前后来回滚动，就像不倒翁一样。
刚开始练习时可以量力而行，每次连续做3~5个动作即可，适应后可增加至每次10个，每天做2~3次。做这个动作时，腰部、髋关节、腿部的肌肉都会收缩，能促进腰、腿的血液循环，膝盖和脚的血流自然也会变顺畅。
2、腰肌劳损
人们每天坐着不动，容易因气血凝滞而引起腰肌劳损，出现酸痛、僵硬、无力感等。
俯身攀足法：坐在床上两腿伸直，两手前伸，尽量抓握脚掌（够不到脚时，抓握小腿也可以），而后勾紧脚尖，坚持几秒后放松，重复上述动作。做这个动作可以帮助你调整、拉伸腰肌纤维，达到通则不痛的目的。
3、肩周炎
肩周炎早期表现为经常性肩关节疼痛、活动不利、有僵硬感、局部畏寒、夜间疼痛明显，疼痛可向颈项及上臂蔓延。
甩胳膊画圈法：从小圈开始，每天根据自己的情况画几十次，次数再多点都可以，量力而行即可。正着画完倒着画，胳膊酸了、痛了停下来。
当你20岁时，有父母“暖”你；当你30岁时，你来“暖”儿女；当你50岁时，手脚冰凉还畏寒，身体已无力，又有谁来“暖”你呢？
温暖与体寒是一个相互对立的词，体寒致百病，可你的身体却“寒气逼人”！
2018年11月17日19:00，一场关于温“暖”你的公益中医课堂即将开始，愛中医平台特推出，愛如当初，11.11有愛“暖”你活动，届时后愛暖参茶将释放巨大福利，给自己一份暖，也给父母送去“有温度”的孝心！
“暖娃儿”温暖的一生6
大家好，“我”是暖娃儿，别看我小小的一袋，却能给人带来大大的温暖。
亲爱的，如果你体内缺少温暖，缺少阳气，身体脾肾阳虚了，还完全没在意，任由其发展，那么：湿寒体质会遗传！湿寒体质会通过母体遗传给孩子，很多宝宝出生不久就起湿疹、睡觉流口水、挑食，就是遗传湿寒的原因。
湿寒体质疾病丛生！水湿积聚在身体组织和五脏六腑之中，会导致虚胖、脱发、大便粘腻、湿疹、妇科炎症等等。寒气积聚体内，则会腰膝酸痛、手脚凉、宫寒、痛经、甚至不孕。脾肾湿寒以后脾肾阳虚，其运化功能减弱，将导致更多的湿寒积聚体内。
湿寒体质会癌变！湿寒在体，如水遇寒结冰，如任其发展，血液及水湿遇淤阻易引发卵巢囊肿、乳腺增生、子宫肌瘤、结节等；脾肾湿寒扩展到厥阴即肝脏，就会引发“三阴寒”即是癌症。
该如何改变湿寒体质呢？明天精彩内容会给您答案！
中医上认为，肥胖者饮食不节，嗜酒肥甘，过食膏粱厚味等，造成身体代谢失其健运，导致体内脂肪、痰湿以及水谷之精微物质输布排泄失常而致胖。
痰湿聚中焦出现脂肪肝，甚至胆囊炎，胆结石，糖尿病等；湿阻气机，肝失条达出现高血压；血脂高，血液浓度大，引起冠心病、脑中风等。
腿是人体主要承重部位，年轻时人的大腿骨承重力很强。
但从20至30多岁以后，腿部肌肉组织不断减少，钙质逐渐流失，发生衰老。
钙质流失的主要因素是什么呢？
中医告诉你，是你的肾气不足了！
脸是一面镜子，能反映一个人的精神面貌。
当面色不再红润、皮肤开始松弛的时候，多数人首先想到的是求助于各种护肤品。
其实，气色不好，很大的原因是气血亏虚！
阳气不足，易患6种小病痛
4、过敏性鼻炎
每天早晨起来，接连不断的打喷嚏，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后随时打喷嚏；不感冒也有大量清水样鼻涕，有时还可不自觉从鼻孔滴下。
从中医的角度说，这就是正气不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，关键在肺，根本在脾肾。
作为人体的“将军之官”，肝有着举足轻重的地位，肝，有着将军般的刚强，也有将军般的怒气！
“将军”一怒，往往会殃及池鱼，不仅肝自身会受到伤害，还会引起身体的结节问题！
女人如花，受到岁月的摧残，不仅容易年老色衰，而且鱼水之欢也变得索然无味。
异味、瘙痒等都会成为爱情延续的阻碍。
冬天身体易燃四把“火”！
一、胃火
冬季很多人会多吃牛羊肉等各种温热肉类，火锅更是成为御寒首选，殊不知肥甘厚味摄入过度，会导致脾胃功能下降，易发胃火。
主要表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘等。
健身操胜过营养药，勤看书胜过玩电脑，斟热饮胜过把酒泡，常微笑胜过心烦恼。
身体是致富的前提，养生呵护健康最为重要。
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今天分享的主题是：手麻手抖，莫大意，小心摊上大事儿！
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