吴井娣
吴井娣

2017-04-11

精力管理

精力来源

1. 睡眠 （适量的睡眠6-7）

2.食物（清淡的饮食，建议可以的话选择  

      素食）

3.运动 （运动时加快呼吸和提高肺活量换一

    句话来说是呼吸过程在增加氧气和排毒）

4.冥想（静心：宏观微观上讲是 ：接收

              宇宙能量，也是为什么人们常说；静坐20分钟

              等于4-8小时的睡眠）

静坐的好处很多，会让你的心智越来越稳定、不会容易陷入情绪风暴、内心的祥和让你越来越敏锐、你的静坐回给家人和朋友带到福报好处、给社会人类及世界带来福祉与和平。这就是为什么那些有大爱的大师们每每的要带领全球的同一时间线上的静心啦。你也可以在某个月圆地日子做个满月静心，做完静心厚把这个功德回向给地球、天下众生、或是你的父母家人、不管他们还在不在）

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