一闪一闪亮晶晶呀
一闪一闪亮晶晶呀

2019年1月23日觉察练习

事件1：早上老公又拿错了我的耳塞出门，有点生气，感觉他真是个大头虾，老是分辨不出东西，导致我又一个白天不能用自己的耳塞

内心状态：有点生气

心里需求：希望老公拿东西的时候仔细看清楚

调整：1、他不是视觉型的人，不然也不会每次都找不到钥匙、眼镜、皮带等等了

2、他应该也有点内疚，因为第一时间就发信息给我说拿错耳塞了

3、那就再体验下不同的耳塞给自己带来的新鲜感吧


事件2：前天寄回去的东西，今天都还没收到，省内都做不到次日达，感觉快递也太慢了，郁闷

内心状态：郁闷

心里需求：希望快递快递到

调整：可能年底了，很多快件积压，所以速度变慢了，反正迟早都会收到的，也不差一天时间，如果体验感不好，下次不用这个快递就好了


事件3：看到希望姐姐每次的学习都能运用到生活中去，很羡慕很佩服，郁闷自己为何就是用不了，常常情绪上脑缺思考

内心状态：焦虑

心里需求：希望自己在遇到困难时能运用上学到的心理学知识

调整：虽然我在具体的事例中没太多的运用心理学知识，但是我的变化和老公的变化都是肉眼可见的，一点点改变，这也算是我的进步了，没必要纠结别人比自己运用的好，只要结果是一样的，过程不一样又有什么呢，按照自己的节奏走吧

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