共读|超越自卑（4）——到底怎样超越自卑？

“涣涣啊，这本书我都读了一半了还是没能理解怎么才能超越自卑，这书上也没说啊”

“书上每时每刻都在说啊”

《超越自卑》这本书读了两遍，能选择这本书完全是被名字吸引，这也是读书会上书友们投票选择率最高的书目，我想，也是因为名字的缘故。我不只一次听见身边看似强悍的人对我说，其实他是自卑的，现在想想，他们在说他们是自卑的时候的神情，都仿佛带着些骄傲，而今，我明白了，那是优越感

它到底是一本怎样的书？它并不是一本工具书，没有罗列出一二三告诉你怎样去超越自卑。它仿佛又是一本工具书，只要你细细揣摩、体会其中的奥义，你一定会总结出一二三来指导你以后的生活，而我，读罢两遍之后深有体会的，或者说我认为可以算是提取出的三点奥义用于指导我之后个人成长的是：目的论、合作以及人人都有的优越感

01

目的论

我们经常听说，“你之所以有这样的性格是因为你经历了xxxxx”“你能做出这样的事情是因为小时候xxxx”.....这种句式并不陌生，不可否认这的确是很重要的一部分原因，但是阿德勒认为，过去的事情虽然造成了某些结果，但我们毕竟要继续生活，不能永远活在过去的阴影里，要改变就必须做出和以往不一样的事情来，而你之所以不肯改变一定是有某种让你不想改变的原因，换言之，你有目的你才不想改变

我很痛，但是我不想改变，因为痛让我得到关注，让我得到安慰，我感到安全与舒适，这是太多人惯用的伎俩，但他们自己浑然不知。

你有没有发现，那些经常失恋尤其是经常被甩的人，他们总是一副受害者的样子，从他嘴里得出那些他做不成功的事都是别人的错，因为只有这样他才能感觉到自己的存在，他的目的是"我是受害者，你们要关爱我，是别人对不起我，我是好人"

那些容易愤怒的人，在他们高亢的嗓音中仿佛能听到他们的潜台词：“我才是对的。”他的目的也许是让别人服从，也许是让旁人站在他这边，总之，他有他的目的，只是选择了用愤怒这种表达形式。愤怒，的确是内心脆弱无力的表现，所以他太需要用外在的夸张来维护自己，达到他的目的

因此，当你长期沉浸在伤心难过、苦闷焦虑或者其他对你造成不良影响的情绪里时，不妨问问自己：“为什么我这么难受却不改变？我到底有什么目的？”仔细想想，难道每次哭泣真的都是因为太过悲伤吗？还是你希望引起某人的注意或者其他的目的？

我曾经见过一个小男孩，他的妈妈说：每周三去课外班小男孩都会莫名的肚子痛，去医院检查过并没有什么病灶，所以他妈妈以为他是装作肚子痛，但是看小男孩当时由于肚子痛而从额头流下的汗水并不像是在撒谎，后来，小男孩跟妈妈说他真的不想去那个课外班，这个妈妈得知后也没有在逼迫他，后来的每个周三小男孩再也没有肚子痛。在肚子痛和课外班之间，显然小男孩选择了肚子痛，因为他的目的是不想去课外班又不敢跟妈妈说

你的一举一动，每个情绪，都是满足了你某个目的的，好好觉察自己

02

合作

最近看了一档综艺节目叫做《饭局的诱惑》。简单讲就是把“狼人杀”（升级版杀人游戏，我自己这么认为）搬上了银幕。作为游戏白痴的我，手机、电脑没有任何一款游戏，扑克麻将一概没兴趣，桌游盛行的年代我也从未参与过某个团体，我觉得浪费时间。不过，人是变化的，所有事情都是变化的，不变化的人才可怕，所以，朋友给我推荐这个节目看了一期之后，我立刻恶补了所有期，某一期还看了好几遍，这游戏最重要的并不是你说谎的技能有多麽高超演技多么纯熟，而是除了清晰迅速的逻辑思维能力以外你还要懂得合作，你不能独活

单打独斗很难赢，相互协作，才有可能立于不败之地。无论你在哪，无论你干什么，你都不可能一个人获得成功，即便你一个人站在顶峰，也必是有多少人成就了你

只要你活着，就是活在关系里，亲人、恋人、朋友哪一种情感不建立在关系中？包括你与你自己，只要有关系的存在，就一定要讲求合作，只有把每段关系都看做是合作关系，才能长久和谐的相处下去，最终达到双赢的目的，合作，代表着一种平衡的关系，包含着平等、尊重，任何一种关系丢弃了平等与尊重都不会健康的发展下去

人的一切烦恼都源于人际关系，以后将你的人际关系模式调整为合作模式，没人欠你，没人高于你，你也用不着看得起谁看不起谁，也用不着别人看得起看不起，你就是你，他就是他，无论他是你客户、老板、同事、父母、朋友还是亲爱的，这辈子有机会就好好合作，尽量合作愉快，合作不成也不用灰心丧气产生怨怼，只要你记得在平等尊重的基础上的合作关系我想最后都是双赢的结果

03

优越感

“人类最残暴的罪行都是以爱之名，但这都不是爱”

这是电影《但丁密码》里的一句台词。对不起，我要开始剧透了。这部电影讲的是符号学专家兰登（汤姆•汉克斯饰）跟随一系列线索，一步步解密伟大诗人但丁的故事。兰登在意大利的一家医院里醒来，却发现自己失忆了，随后他很快察觉自己正被人追杀，医生西恩娜·布鲁克斯帮助他侥幸逃脱，同时西恩娜竭尽所能帮助兰登找回失去的记忆。而追杀兰登的人正试图通过在全球传播瘟疫来使自己连接到诗人但丁所描写的“地狱”中去。

在这部影片中，传播全球瘟疫的是一个亿万富翁青年才俊，他声称：为了拯救地球，拯救人类，制作并传播瘟疫，死掉地球一半的人类，让剩下的人好好地在有限资源的地球上存活，免去由于资源短缺而造成的生存危机

他认为他是伟大而明智的，他认为他在为全人类做贡献！这是多么可怕的优越感目标啊！我们总是用各种各样的方式证明着我们的优越，尽管很多方式在别人看来是可笑的，为了显示我们的“特别”，我们无所不用其极，就像影片中的这个亿万富翁，他死了却也有着一众信徒替他完成计划，这些人的目标也是扭曲

对优越感的的追求是所有人类的通性。人要花上多少年才能认清自己只是个普通人这个事实？就像所有人都和你一样在追求优越感，你凭什么就说自己不一样呢？如果你真的认清了，所有人都在表现着自己，表现着自己的优越感你就真的发现，其实你并不特别，你也只不过做着别人都在做的事情罢了

怎样才算是不扭曲的优越感目标呢？假如优越感目标中包含着高度的社会责任感，那么就不会有太大的问题，不至于让自己走上歧途

所以，到底怎样超越自卑呢？我有几个不成熟的小建议：

当你真正的对别人产生兴趣，并且以平等尊重的心态去合作，看清自己每一个优越感目标背后的目的到底是什么，是否利他，是否对社会有真正的贡献，以此建立起和谐健康的人际关系，那么自卑与否就不再重要，你也不会去定义你是否在自卑，毕竟，人们只有在痛苦中才会过多思考，周围充满爱的氛围，享受还来不及，就不必杞人忧天了

愿我们，合作愉快

如果遇见另一半

不妨，对TA说

愿我们，合作愉快

这是F的第28篇原创

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作者简介：FreeSia|一个需要放下过多思考的心理咨询师，一个相信爱情的婚姻家庭咨询师，一个习惯等待但有洪荒之力的催眠师，一个没事爱码字的非文字工作者，一个人