坚持早起一年,打卡第314天

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#打卡# 07月17日 周一 天气晴    身体状态8.8分

【我的进度】每日5点35分(争取5点)前早起第314天,每日seven全身锻炼第230天,每日冥想第139天,每日瑜伽第80天,每日22:30(争取22:00)前睡觉第20天。

【大青蛙】

年度大青蛙:日供一卒,功不唐捐!唯运动和读书不可辜负,成为自控力学院优秀学员;每日冥想、阅读、瑜珈及3分钟plank,每周跑步不少于4次(每次2公里以上);

本月大青蛙:高标准完成工作,得到专栏古典超级个体或刘润五分钟商学院日读打卡,阅读并强化每日输出!

本周大青蛙:1.遇见东厂营及炫腹营运动打卡;2.阅读《深度工作》。

【遇见东厂营】变速跑20分钟。

【小确幸】

3.0班6组越来越好!

【今日三只青蛙】

1.去医院看膝盖;完成,筋有些拉伤但无大碍

2.安排去西安延安行程;完成50%

3.游泳一小时。完成

【反思/总结】融入团队,做好自己,一起可以走得更远[愉快]

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