时间管理94分享：

4#时间管理100-94课程分享（情绪-越抗拒越持续）

情绪是怎么回事？生活当中的10%，我们是无法掌控的，而其余的90%，则是来源于我们对所发生事件的反应，这部分我们是可以掌控的。

那么如何来掌控呢？这需要一个训练的过程。

发生一个事件，如果没有经过训练的话，我们90%是抗拒的，而且更多是负向的。

从今天开始，你要了解，发生了一件事，你抗拒的是什么？它的背后是你的信念与认知，造成了你的自动化反应，比如指责、抱怨、高高在上，本质就是你是对的，我是错的，为了求自已的存在，这就是我们反应的一个机理，反应的背后的特点是：1、越抗拒越持续2、谁不舒服谁解决问题3、自已是解决问题一切的根源，这也是高效能人士其中的一个习惯。

做一个练习，在晨间日记里去写下你在生活中抗拒什么？