日记20161017

运动，补20161013

最近总算可以抽出时间每天跑步，结果偏偏碰上连续几周的雾霾天。原计划下周的上马努力一把，争取能pb，现在看来还是老老实实的保证完赛就好。期待过两天天气好转，赛前能有机会突击一下。

在一个群里再次被安利keep，尝试做了个体测，成绩比预期的高，尤其是腿部力量被评为完美让自己小得意（我都有点怀疑就是因为冲着这个完美我才开启keep之旅的）。但是跑了这么久心肺功能居然还只是一般还是让人小郁闷。难道是因为新买的运动手表跟我八字不合？？测量的不准？还是我最近智商下降太多已经无法准确看清表上的数字？

图片发自App

很喜欢keep的一点是有大量的无器械教程，懒到骨子里如我，只需要准备一块瑜伽垫就可以开练了。——其实最初几天都在床上练，可是宿舍房东给配的床实在质量太差，做了两组支撑平移就感觉床很快会塌下来，无奈火速淘宝30元采购瑜伽垫一个。还好两天迅速到货而且居然没有异味。

加上很棒的视频+图文教程，很快可以上手。用了两天以后我就觉得，我已经爱上这个app了。

到今天是第十二天，已经完成了一套适应教程，第一组腰腹的基础教程的第一遍练习也接近尾声，现在开始同时进行两套教程。每天回到宿舍第一件事就是打开手机自虐一个小时，虽然不能跑步，但也觉得心情好了很多。

至于效果？我也不清楚，时间还太短了。但至少重新做前几天的动作已经不觉得太累（难道是我的动作太不标准了），而且中午我已经开始控制饮食，刻意减少饭量并增加粗粮的比重。完全改变实在很难，中午的时间只够在餐厅填饱肚子，走动十分钟后还得抓紧剩下的二十分钟睡一会。

拉拉杂杂写了这么多冠冕堂皇的东西，忽然想起来，好像最开始用keep的理由没那么高尚。貌似是因为有天被人夸腰上的肥肉长增加的很匀称，一称体重，发现保持了十年的体重半个月飙升了两公斤……MD，不吃晚饭还能长这么多，简直没天理啊，枉我中午一顿饭吃下别人早午晚三顿的量！！