防治脑血管病和老年痴呆

视频】防治脑血管病和老年痴呆

原创 2017-01-08 国君 厦门光亮骨科医院

《穴位经络健身操》8个分解动作视频

[第一节] 抓抓你的头

（1）主要穴位：百会穴、四聪穴、头维穴、角孙、率谷

（2）主要经络：督脉、足太阳膀胱经、足阳明胃经、足厥阴肝经

（3）动作要点：

    ①用双手十指由头部前发际向后推抓至枕部后发际约1分钟。

    ②再用左手从左耳尖向右侧耳尖推抓约1分钟，接着用右手从右耳尖向左耳尖推抓约1分钟。

   ③按揉百会、四聪、头维、角孙、率谷。

   ④以上动作来回各推三四十次，力度以有轻度的疼痛刺激为宜，使头部产生热麻感。

（4）主要功效：头部是人体第一保健特区。人体五脏六腑的精气汇于此，有50多个穴位与全身器官关系密切。本法可益智健脑，促进血液循环、防治脑血管病变以及老年痴呆等疾病。

（5）注意事项：

   ①指甲不宜过长，防止抓破皮肤。