《第54次约练收获——接纳现状》 高曙霞 2018-8-9 周三 坚持分享第389天 晴 51

昨天上午，与李老师，梁老师约练。我作来访者，李老师作咨询师。

首先，李老师申明了保密原则，问“今天聊点什么你感觉收获？”我提出了个人的困惑焦虑——怎么让母亲与保姆和平相处的更久一些。

李老师倾听，陪伴，挖掘资源，寻找例外，假设问句，具体化，让我一步一步地理清怎么才能让雇佣关系更和谐，更长久。

最后，我突然觉察到有些担扰源于自己不能接纳现状，对超出自己的掌控能力的事情而担忧焦虑。人都有自己无法左右的事情，都有自己操控不了的事情。遇到此类事情仍纠结不已，无疑是自寻烦恼。在处理事情时，只要尽心尽力尽责了，就应该释然，接纳现状。想到此，我的心稍稍安静下来，慢慢的我平静，似乎可以接纳现状的我自己了。接纳，接纳现状也是我需要学习的。如果此刻有任何我不满意的，那么着手开始改善，做我可以做的工作，把我能做的可以做的手边事，做到尽心尽力。于我，就是不被情绪所影响。

接纳现状，平复情绪，透过情绪背后看问题，会海阔天空的。与其坐在座位上苦思冥想，莫若走到户外呼吸新鲜空气，抛开这件事，在某一瞬间我会得到新的洞见的。

感谢李老师引发了我的觉察！感谢梁老师第三只眼的赋能！

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