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减肥好方法：啤酒肚应该怎么做才能消失？

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研磨

居住地：湖北利川

身 高：168cm

职 业：经 商

初始体重：162 斤

目前体重：133 斤

初始腰围：93厘米

目前腰围：82厘米

坚持就会有成果

减肥——是围绕我十几年的话题

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▲ 峥嵘岁月


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▲ 曾经的小鲜肉

岁月留下了美好的回忆

也留下来实在而顽固的赘肉


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▲ 脸渐渐圆脸起来

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▲ 爱运动的胖子

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▲ 大肚子很显眼

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▲ 胖子选择衣服款式的余地好少啊

折腾12年，终于找到减肥突破口

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饮食当然是最重要的，一切的肥胖都来自于吃，控制好吃，减也不是那么难。相对来说是我这不断的减肥经历来讲，这次是最轻松的，没有那种硬扛的饥饿感，感觉一切都很轻松。


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请点

▲ 减脂期间的饮食生活化

家里人可以一起吃

我有运动基础也热爱运动，所以训练期间的运动计划完全没有问题。发自内心的接纳运动比强迫自己为了减肥而运动，能收获更好的效果。 有氧+无氧的训练安排对减脂塑形都起到了很大的帮助。


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选对方法，没有减不了的胖子


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▲8周变化过程


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1、严格、执行；

2、吃好、睡好；

3、想瘦、动动；

4、时间、挤挤。

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▲ 当付出换成收获，这就是最好的时光

如果你也想从一个胖宝宝逆袭，可以关注下面的哦

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