Faster EFT 具体操作方法
大家好，我是Amanda.
今天和大家分享下Faster EFT 具体操作方法，也就是说你在家中如何用它来自助。
先说下Faster EFT 和EFT的基本区别
1、Faster EFT——针对根源模式引发的情绪
FEFT和EFT虽然都是通过敲打穴位，来达到处理情绪和模式的一个效果。但是FEFT首先针对的是你的模式，引起你各种负面情绪具体事件，它在过程中会关注到一些情绪和也会有一些情绪出来，但是它的关注点不是在情绪，而是引发情绪的根源模式，你的模式，你对整个事件看法。FEFT直接针对你的重大问题，把你的根源给拔除，所以它的效果又快又好。
2、EFT——关注情绪
EFT更多关注情绪，让你去体会情绪对身体有什么感觉，通过释放这些感觉，从你很强烈的10分降到0分，来达到一个心平气和的目的。但是EFT关注的情绪，它有一定效果，但是它要花很长的时间。在这个漫长的处理情绪过程中，很多时候好多人会陷入情绪漩涡里拔不出来。所以EFT有这个弊端。
现在很高兴我们有FEFT,经过我自己以及很多人验证，它是非常有效的，好多人处理几年的问题，她在做一，两个小时甚至几个小时的个案中，完全得到解脱，我见证很多很多这方面的奇迹，包括我自己。我在洛杉矶的时候，也做过老师个案，做了有3个小时之长，处理我最大根源问题，现在呢，我感觉自己状态确实不错，这是我做了EFT很长时间，都没达到的状态,我都没有这么轻松过。老师有没有问题呢，有的。包括我个人，会经常出现一些负面情绪，一些想法，过去没有释放掉的回忆，这些都有，但是我释放掉那个东西，真的已经走了，它不会再回来。所以我非常兴奋想要把这个方法和大家分享下。
选择受困扰的人或事件，以内在出来的能引起较强情绪的为先。
3、Faster EFT 具体操作方法
使用前请说“我允许宇宙能进入我的存在，使疗愈自然的发生。
第一次
（1）对焦情绪
对焦当下希望排除的情绪问题的关键所在。
这个方法比较适合处理你的情绪，一直困扰你的情绪，它不需要太强烈，或是困扰你的一个事件，一个回忆，现在你可以闭起眼睛来，深呼吸一次，一个困扰你的回忆，有可能是小时候事件，有可能是最近发生的事情，有可能是一直困扰你的问题，找到它。好，现在感受到这个事件，这个回忆，这个问题，如何困扰你，有可能是一种感觉，有可能是一些图画，有可能是身体上的反应‘
（2）评估情绪强度
’从0分到10分的话，0分代表一点都不强烈，10分代表非常非常强烈，它已经开始困扰我，你打几分，如果你打8分，能不能把它提到50分，如果你打10分，能不能把它提到100分，尽你最大努力，让它达到最高。非常好。
（3）拍打的几个重要穴位
好的，找到那个困扰你的点，我们开始敲穴位。
1、眼眉——我释放所有伤感，伤心，无奈，悲伤，悲痛
2、换下一个位置（眼角）——我释放所有悲痛，我释放所有愤怒，我释放所有憎恨，内疚，自责
3、换下一个位置（眼下）——我释放所有自我厌恶，自我评判，我释放所有歉疚，无助，无望，无奈，以及所有感情上伤害。
4、最后一个位置（锁骨）——我释放所有跟这个事件，跟这个问题有关的一切，所有负面影响，
5、深呼吸——抓一下手腕，那只手都可以，跟我深呼吸一次，把气都吐出来。非常非常好
6、换挡——现在想一个开心的场景，我一般喜欢用开心喜悦代表这个开心场景，当然每个人开心场景都不一样，欢迎你进入到你自己开心的场景，用你自己喜欢的词，视频的关系，我暂时用开心喜悦来代替。如果还有情绪继续做
第二次
（1）对焦事件
好的，我们再回到那个事件。
（2）评估情绪强度
再给它打分，现在打几分，让它困扰你，你现在完全自由的，让它困扰你，注意它是如何困扰你，有可能是我胃部不舒服，有可能我想哭，有可能我有前世出来。对，就是这样，让困扰你，它出来，感受到它，或者你看到那个画面，你的心里很不舒服，让它困扰你，非常好。
（3）拍打的几个重要穴位
好，我们敲穴位。
1、眼眉——释放它，让它走
2、眼角——释放它，让它走
3、眼下——这些都过去了，释放它，让它走
4、锁骨——我现在是安全的，我允许自己完全释放它，让它离开我，离开我的细胞，离开我的能量场，离开我的潜意识，离开我的生命，释放它，让它走，所有这些负面影响，我愿意完全释放它，让它走。
5、呼吸——好，再抓下手腕，深呼吸一次。
6、换挡——好，你做得非常棒，开心的喜悦，再进入开心场景中，非常好。如果还有情绪继续做
第三次
（1）对焦事件
好，我们再回到那个原始的回忆。那个困扰你的问题上。
（2）评估情绪强度
感受下，它现在困扰你的程度有多高？是不是降下来了，好感受下给它再次打分，刚才可能7,8分，现在可能3,4分。继续让它困扰你，尽你最大努力，让它升到最高，看下现在有几分？继续跟我说。
（3）拍打的几个重要穴位
1\眼眉——这些都过去了，我现在是安全的，释放它，让它走
2、眼角——都过去了，我再也回不去了，我不需要用我的身体继续创造同样类似的体验
3、眼下——我释放它，让它走。我全然释放它，让它走，所有的悲伤，无助，所有愤怒，无望，全然释放它，让它走
4、锁骨——我现在和AMANDA老师在一起，我是安全的，完全释放那个事件对我的影响，那个问题对我的影响。我已经长大了，我可以允许自己把它放下。
5、呼吸——好，再次抓下手腕，深呼吸一次。开心的喜悦，
6、换挡——让自己平静下来，进入开心的场景，找到了吗？好。如果还有情绪继续做
第四次
（1）对焦事件
我们再回到原始事件，再让它困扰你。
（2）评估情绪强度
看下现在打几分。有可能降到1-2分，或者你感受不到它的困扰。这个时候你感受不到困扰的朋友可以停下来。做你该做的事。
（3）拍打的几个重要穴位
如果你还有一些困扰的话，你继续跟着我敲。
1、眼眉——我释放它对我的影响
2、眼角——我释放掉所有负面的影响
3、眼下——我释放它，让它走，它曾经帮助了我，保护了我。但是现在我不再需要它了。我完全释放它，让它走
4、锁骨——我选择去记住那些美好的回忆。我释放这个回忆对我影响，这个事件对我的影响，这个问题对我的影响，我现在是安全的，我完全释放它，让它走。
5、深呼吸——抓手腕，深呼吸一次。
6、换挡——开心的喜悦，如果过程中你有强大情绪出来，我建议你先把自己拉出来，然后继续和我做视频，如果还有强大的情绪出来，再拉出来，想一个开心的场景，或者跑到外面跳2圈再回来继续做，为什么这样，我不会纵容你的情绪，为什么会这样呢？因为你的情绪才是你的那个问题，你会一直陷在哪个问题里，成为一个惚状态，FasterEFT呢？打破这种恍惚的状态，也就是你形成这个问题根本的根结点，也就是这个恍惚的状态，把它打破后，你就无法再回去，当你在想到那个事件的时候，你是没有情绪出来。好，我们继续敲。
第五次
1、眼眉——我释放它，让它走
2、眼角——我释放它，让它走
3、眼下——完全释放它，让它走
4、锁骨——释放它，让它走，完全释放它，让它走，我现在是安全的，我释放它，让它走
5、呼吸——抓下手腕，深呼吸一次
6、换挡——开心喜悦。
注入正面信息
如果你在做完一轮后，感到平静（没有情绪），即评估为0时，就注入正面的信息。
如果你现在完全平静下来，可以注入一些正面的信息，比如
眼眉——我是开心的
眼角——我是富足的
眼下——我喜欢笑
锁骨——这些都过去了，我现在是安全的，没有这些事情，我会更健康，更幸福，等等
呼吸——再抓下手腕，深呼吸一次
换挡——开心的喜悦。
注意的要点：
1、这是一个简单指导，如果你平时在自助的时候，你没有条件打开视频，但是你会受一些情绪影响，一些回忆影响的时候，很简单。你只要敲这些穴位，先找那个情绪，它是如何困扰你的，有可能是一个画面，一个感受，一个回忆上来，一句话，你找到它困扰你的点，然后你敲这些穴位，我释放它，让它走，我释放它，让它走，我释放它，让它走。我释放它，让它走，抓下手腕，深呼吸一次。
2、开心的喜悦，想一个开心的场景。好，然后再回到那个困扰你的点，事件，问题，或者回忆中，继续观察，找到那个困扰你的点，看它是升高了，还是降低了。如果降低的话，让它继续升高，让它继续困扰你，然后我们不停敲，释放它，让它走，我现在是安全的，很简单，释放它，让它走，再抓下手腕，深呼吸一次。开心的喜悦。
3、真正的关键点，在哪里？不在于穴位，而是你关注你的问题，它困扰你的点，说出你的真相，只说一句，你释放它，让它走，就可以。注意，释放的时候，我建议大家要把它释放到零，再离开，否则效果不会太好。你要坚持，坚持非常重要，有些人说，我释放了5，6分，我觉得OK，我可以承受这个情绪的压力，但是我不建议你这样，你要把方方面面，困扰你的点找到，直到你觉得这个事情回想起来，它困扰你的程度达到了0，你可以停下来。这个是对自己负责，说到对自己负责，很多来找我做个案朋友，你在做之后收获非常大，但是并不表示你可以通过一次个案解决一生，一辈子的问题，不可以这样。你如果觉得这个方法好呢，我建议你一直敲下去。甚至加几次个案，把真正重大问题都解决掉，而不是依赖老师做几次个案后，我回家就可以不敲不清理了，这是不现实的，因为你永远都有问题，包括AMANDA在内，我也要每天敲，甚至敲的更多，我面临的问题方方面面，会很多很多，我接触的人也会很多。所以说自我清理是非常重要的。疗愈第一步永远要对自己负责。
解释问题
1、关于穴位点，有些学生会问我，要是敲不准怎么办？
在课上老师和我讲过，其实你不敲，其实也是一样的，你用意念敲，其实也是一样的。我希望大家不要太纠结，是不是敲的准，注意下这些穴位，第一个在眼眉，你敲中间，两边都可以顾及到。第2个在眼角外侧，第3个穴位在眼下方，最后一个在锁骨下方，这是我们的锁骨，你可以两边都敲到它，你也可以只敲一边,都可以的，最后一个位置，是你抓下手腕，就这样轻轻抓下就可以了，无所谓那只手，然后深呼吸一次。
注点在于清理2013以前的负面能量，平衡整体能量场，对身体的病痛有辅助疗愈作用，适合早上起床后冥想，或是有情绪波动时对着清理,闭眼效果更佳。其强大的宇宙能量在你打开自身的状态下进入你的能量场，做之前的意图很重要，比如说你可以加个意念，重点疗愈身体的某个部分，或是打开某个脉轮，或是单纯的整体清理所有需要疗愈的部分。使用前请说“我允许宇宙能进入我的存在，使疗愈自然的发生。”建议在三十的晚上花几分钟时间做做这个视频，整体清理一下蛇年以前的负能量，给2013立一个全新的能量基调，你所吸引的体验将会更积极有趣！
一般反应：打哈欠，特别困和累，打嗝，少量人会有身体疼痛或是不适。做完请喝一杯温矿泉水，适当休息，给身体转化能量的时间。