G150期庆典班 易效能时间管理 2017.3.19班会活动——【谁是高手武林大会】
【谁是高手武林大会宣传片】请点击 —— 共5分钟，建议在WIFI环境下查看，3D大制作，导演&制片&监制&美工&杀青：杨凯
大家好，欢迎大家在2017年3月19日六点整准时进入到易效能150期庆典班二班【谁是高手 武林大会】 活动的主会场
我是主持人杜凯，也是易效能150期庆典班第十组94号学员，我来自北京，雾霾伴我成长。我的三个标签是：
第一个标签：我曾经在IT行业做过9年的软件开发程序员。
第二个标签：我现在全职做淘宝，我的【烘焙淘宝店】—奶花儿烘焙屋，已经开了9年了，【烘焙教室】也开了2年了，后附学员作品美图。
第三个标签：我是典型的吃货，喜欢一切美食，最大的愿望就是吃遍全地球的特色美食。
......
经过昨天小组会的激烈角逐，现在已经产生了七位“易效能21天高手”，他们也是各组出战武林大会的代表。
各位“易效能21天高手”，每人有5分钟的时间围绕“好习惯、高效率、终极目标”这三个易效能的内涵，并结合自己在21天的践行中，在道、术、器、用的体会、收获、改变进行会试比武。
请每位发言的小伙伴，发言结束时邀请下一位高手进入会试比武。
9组-韩杰
大家好，我是9组88号的韩杰，很高兴能与这么多优秀的人一同前行，我想用三个标签介绍下自己：
1，一个3岁男宝的全职妈妈，是“遇见孩子遇见更好自己”理念的践行者 ；
2，北京第二书房-淮南的义工编辑；
3，喜欢科幻、古文、身心灵成长类书籍，在写有13.5万字的无名作者，是一个90年妹子。
座右铭：讨厌一层不变，乐于尝试新鲜事物
给大家讲一个我的小故事吧。记得婚前有一天，我半夜起床瞎溜达，拿起还是男票的现任老公手机看时间。事故就从这儿发生了：我看到了用360密码锁的短信，写着：“老婆，睡了吗？”我心想那我是谁？作为即将新婚的你，能忍吗？反正我是忍不了，于是我一气之下就离家出走了,半夜三点，看着这个我奔着他来的破地方，走在街头我欲哭无泪，没钱没地方去，于是我在网吧坐了一夜。第二天早上，我很没骨气的又回去了，我知道，平凡如我，即使再换男人也不会有太大差别。只有强大自己，才有底气SAY：NO！于是我开始多看书、学习，用婚后3年多的时间孕育孩子和自己。可你们知道，怀才和怀孕一样，想要怀才，需要更多更久的时间。
就去年，我在朋友圈还是个一文不名的女人，我的付出和努力没人知道，我整日因为价值感极低觉得感到不快乐。后来我开始付费学习，东搞搞西搞搞，结果是什么都懂一点，就是不精通！有一天突然醒悟过来，是我没有分清主次、利用好时间啊！翻出早就订阅的叶老师时间管理100讲，这才正式上了道！这也是我学习易效能的初衷，为了活成更好的自己，匹配更好的人生！这就是我的一个小故事。
现在的算是我第二个90天践行，这些天的践行让我稳定了早起，建立了早睡，让我凡事挑出最重要的，以及每天反思与计划，这些已经非常非常棒了！
但给我影响最大的却是这两个关键词：
1，积极主动。
听了100讲，我积极主动成为了梦想许久的义工，努力寻找下一步行动。我用心的做别人不做的事情，获得广泛认可；买了十堂课，积极主动承担了班委工作，积极主动与教练走得近；积极主动担任9组小组会议组织者和轮值组长，才得以参与筹备了班会，因此，让我在10组面前挂上号，今天成为了一个可以与他们共享荣耀的一员。值得一说的是，这次我能被乡里选中了秀才，不是我比别人都优秀，只因我是全职妈妈，可以充分准备而已。
2，分享。
一开始，要求把自己早起、运动、学习、阅读等分享朋友圈，宝宝是不愿意的，自己的事儿自己知道就好了，等哪儿天我一鸣惊人再分享给你们听！大家有没有过这种想法？反正我是这么想的！如今我却实实在在的感受到分享的魅力和好处！那种能量场的扩散和回归，感觉奇妙极了！即便我只是每天一句早起【能量站】打卡，就为我赢得了无数赞誉和认可加好友！我这才结结实实的体会了一把什么叫“用生命影响生命！”嵛珊教练问我们有没有收获？我想说当然！太多了！她问满意吗？我觉得很开心，但不满意！开玩笑，这里大咖云集，不从你们身上多挖点油水我怎么甘心！
意愿赋予责任
责任激发动力
动力催生行动
行动带来改变
改变引发提升
提升铸就优秀
感谢我生命中有你们的存在！因为你们，我的人生才更加精彩！我的分享到此为止，有请下一位黄聃（dan）
10组-黄聃
各位亲爱的易效能伙伴们，大家早上好！
我是10组的、来自福建福州的黄聃，G150期100号。
我的三个标签分别是：
从教即将15年的小学语文教师；
一个男宝和女宝的妈妈；
易效能时间管理理念的爱好者、践行者。
去年七月，之所以结缘易效能，源自于担心自己多年闲散随性的线下生活因为二宝的到来而变得更加混乱、无序。无意中，喜马拉雅APP里搜索到叶老师的“时间管理100讲”，令我对易效能一见钟情。从此开启了早起的生活模式。
产假临近结束，即将回归学校工作的我，非常清楚地知道带着俩宝，重返职场，极有可能天天在一地鸡毛中得过且过。渴求合理平衡生活、工作之间关系的我，毅然决然地参加了G150期的现场课学习。这两天的课程，让我不虚此行。
它让我看到实现童年教师梦想后、不曾追求新梦想的我，其实内心中依然存在着梦想的火花，不过因为给了自己太多太多“不可能”的标签后，令它的光芒越来越微弱，甚至随时熄灭。同时，它也让我看到那个多年来想得太多、想要的太多的我，之所以时常被动、困顿、焦虑、急躁，是因为我让自己被这些太多太多的大土豆压得喘不过气来，逐渐丧失了切土豆、吃青蛙的信心和动力。所幸，看清这一切都还不晚。感恩易效能，让我开始相信自己完全有能力应对人生中已经出现或即将出现的大土豆们，继续做自己人生的主人。
结束现场课学习的第一周，我带着满满的信心和力量，步履坚定地行走在践行路上。朋友圈中的日日分享吸引了不少小伙伴扫码监督我践行。群内友善、欢乐的氛围令我像一枚小太阳一样，激动喜悦地分享点点滴滴。
然而，随着第二周的践行，我看到了自己虽然坚持早起早睡、反思计划做检视，但是面对每天的青蛙时常出现犹豫、拖延的状态。这样的状态，开始令我对自己产生了怀疑。所幸，利琴教练和群中小伙伴给了我极大的理解、包容和支持，加上第二周班会上大咖对“屯卦”的解读，让我开始对当时的自己不再怀疑，开始在困顿怀疑中找寻突破的方向。
到了第三周，我意识到在践行易效能时间管理理念之下，还需要根据自己的工作性质、生活情况进行进一步的每日规划。我开始了一周事务的“收集—排程—执行”，为下一周的执行打下坚定的基础。
总而言之，21天的践行，不论内心，还是行动都经历着起起落落，但感恩它令我懂得成就自己，并不是一味地急迫加速，也不是在沉入低谷时萎靡不振，而是警醒着自己的每一个当下。接纳每一个当下的自己，接纳自己所在当下中的每一份美好与不足。在美好中汲取前行的动力，看清不足中自己所能改变的契机。慢慢来，让自己走得更稳、更远！
我的分享到此结束。谢谢大家！
11组-王伟
大家好，我是11组102号王伟，我的第一个标签是一个北京八岁男孩的父亲。第二个标签是，一个工作忙碌又富有个性，又爱护家庭的女人的丈夫。第三个标签是，一个想改变自己，让自己的家庭生活更为幸福美满的男人。 我们的宣言是：我们将在践行中不断自我成长。
这次和大家分享一个记忆最深刻的人和记忆最深刻的事。记忆最深刻的人是我们小组一个组员，在我第一次统计参加小组会人数得时候，她由于工作和生活忙碌，而没看到群里发布的信息。晚上联系到她时已经很晚了，她当时既要照顾年幼的儿子还要等待前线同事发来的文章，编辑整理之后第二天就要发布出去，她告诉我虽然不是经常很晚，但总感觉下了班也还在想单位的事，自己不能放松下来。说的时候就像多年的老友一样，言语中透着那么一种平和的信任。当时我心里十分惭愧，原本我是想催问她是否参会，对待这样一个忙碌却又用心生活的组员，这么晚我还要打扰她，而我却根本不知道能为他做些什么来帮助他。也就是那时我明白了，只有在自己帮助他人的气候，才能真正学懂，用好，领悟易效能根本。才能真正帮助我的朋友们。
记忆最深刻的一件事是我第一次主持小组会，由于突然担任组长，所以在开小组会前一晚才四处联系确认大家是否参会，其实他们每个人很繁忙。其中有一位大姐是我们小组成员，年纪不小了，当时已经生了病，但为了支持我们的小组会，第二天凌晨6点就准时出现在了线上，由于很虚弱，没有进行分享，但自始至终一直在线上，最后结束前用很微弱的声音表达了对参加践行的支持，并且鼓励我们一起践行下去。并且，在此后一周，在依然患病的情况下一直坚持清晨打卡，并且从未超过7点。其实我们每一个小组的成员都有自己的生活，都承担着来自家庭，企业，社会的压力。只有在自己践行中去承担，去帮助，去交流，才有机会真正的改变自己，也许改变的不够多。但一定会朝着我们的初衷越走越近。赢不赢奖已经无所谓了，今天能把自己切身感受和自己反思过的东西说出来，告诉大家。就已经足够了。最后感谢组织此次班会的同学和教练们，是你们的付出给了我们这样快乐而有意义却又不寻常的班会。期待你们实现自己幸福的初衷。有请12组王倩倩。
12组-王倩倩
大家好，相信今天能早起参加班会的同学都是我们班里最积极最优秀的，也一定会是收获最多的人，我非常幸运的成为其中一员，感谢大家听我的易效能成长故事。故事从2015年的除夕夜开始讲起吧，那天我怀着39周的身孕带着两岁发烧的儿子去医院看病，大年初一晚上孩子烧还没退，我就被送进了产房，大年初二小女儿诞生了，从此我鸡飞狗跳、大的哭小的叫的生活开始了。这就是我的第一个标签，一个普通的响应国家政策的二胎妈妈。我是12组的王倩倩，我的第二个标签是在一家国企从事招标采购工作的招标师。我的第三个标签是一名食品科学专业的烹调爱好者。我的宣言是:梦想一定要有，因为它一定会实现。
在学习易效能之前，我用三年时间生了两个孩子，这是我这辈子做的唯一一件高效的事情，也是因为这件毫无计划的事情，三年里我先后休了两次产假。每天和没完没了的喂奶、换尿布打交道，长期带孩子睡不好觉的我记忆力大大减退，在单位也成了领导和同事眼中经常因为孩子请假、不求上进的员工。每当哄不睡孩子的时候，我就变得十分急躁易怒，甚至跟先生说要跳楼。我迫切的想寻求改变，却不知从何入手，我常立志却又常拖延，渐渐的丧失了信心。我该怎么办？可能是我太渴望了，所以上天安排我遇到了叶老师的时间管理课程，我一激动就报了三个阶段，刚学完一阶就觉得这钱花的值得，因为它治好了我的产后抑郁，精力管理好了，负面情绪少了，正能量多了，每天忙着列清单，吃青蛙，再也没时间去想跳楼这件事了。易效能使我渐渐的从一个空想家变成了脚踏实地的梦想践行者。
我的90天梦想是运动、读书和早睡早起，这21天，我的改变巨大，为了能改掉临睡前刷微信和晚睡的习惯，我每天把手机放在客厅充电，尽量和孩子一起睡着，早上起床用30分钟在附近公园慢跑或在家里做瑜伽，享受着多巴胺带给我的愉悦感受，精力充沛时用番茄工作法吃青蛙，不充沛的时候休息或冥想。而且一直只知道追电视剧的我居然开始看书了，上周末我看完了《断舍离》并开始践行，我把家里、办公空间和手机都进行了清理，把不喜欢的衣服打包捐给了灾区，把孩子小时候的东西送给了朋友，把完全用不到东西统统扔掉了，然后用鲜花装点了每个房间。这样简洁整齐的环境让我感受到了前所未有的舒适感觉，我决心从此以后再买东西，不再只追求促销和划算。一定要选择让自己心动的，因为我们值得拥有更好的物品和人生。
在21天践行中，我也遇到了一些阻碍，每周三次的运动不像第一周那么积极了，拖延心理又开始蔓延。烂开始已经启动，如何才能好发展呢？我努力的找原因想对策，运动坚持效果不好是因为没有伙伴儿，所以提不起兴趣，爱非坚持，一个人坚持困难，一群人就容易多了，于是我在咕咚参加附近跑团、还报名参加了跑步教练认证班。我希望学成之后能建一个G150班的跑团。
回首这21天的时间，比我过去的几年更有意义，我曾假象过，如果我在上学时遇到易效能，我一定能考上更好的大学，如果在刚工作的时遇到易效能，我可能早就是行业精英了，没有也许，幸好我现在遇到了你，从现在开始，珍惜每一刻的时光，一切都不晚。
周三晚上我和儿子一起吃水果，我不经意拿起手机，三岁的儿子认真的说，妈妈，一次只做一件事，吃东西的时候就吃东西，玩的时候就玩，这是我学完时间管理经常跟他说的话，我欣赏的看着他稚嫩的小脸，心里忍不住想，一颗小小的易效能种子正在发芽……
这就是我，12组王倩倩21天的成长故事，最后感谢恩师叶老师、感谢G150班的所有教练和学员，感谢我12组的小伙伴们，让我们心手相连，风雨兼程。共同携手90天来实现人生梦想。
13组-张彦
我看到在这次比武活动的章程里有段位表，里面的所有项目我基本都做到了，这个段位表分为三个方面，生活，工作和反思。比如，我从来在家里不上网，自从我的女儿出生后，我的家里就没有装过有线电视，我们家庭的业余时间不是读书学习就是享受亲子时光，电子产品从来就没有成为我们家庭成员的交流障碍。还有，要是第一，专注，记录，有序，秒搜都是我正在做或已经做的事情，我每天都写日记，每天都检视和反思，而且我的工作性质决定了我必需要善于利用碎片时间。
那么，今天，我主要和大家分享一下我在利用软件方面的心得体会。我每天都必然要用到四个软件
1️ 第一个就是Omnifocus，这个软件是通过叶老师的课程才接触到的，虽然是我接触最晚的软件，但是却是我最重要的工具。
首先，它就像拼图一样，把碎片时间整体化系统化。我在一天当中常常会冒出一些想法，然后我就会把它记录在这个软件的项目里，再根据项目列出下一步的行动计划。常常的去翻看这个软件，这样就可以思路清晰的了解到我近期要做的事情。
其次，因为它是模块化的设置，所以我就会把单一的事件分类到不同的模块里。这样在有闲暇时间的时候，我可以分模块的去查找我现在可以做的事情。
第三，几万米高空的这几个项目特别好，它可以让你对人生有一个很长远的规划，常常的去翻看的时候可以不断的提醒自己，我们的人生目标到底是什么。一开始，我觉得这个设置和时间管理没有多大关系，但是现在我感觉，每天翻看长远的目标，可以对我每天具体的行动作出指导。
老公出国之前，我们有很多事情需要准备。我首先用Omnifocus建立了一个项目，进行头脑风暴，写下了一串下一步的行动。然后，查询那个城市的当地天气情况。最后，列好了行李清单。这个过程，让我体会到了Omnifocus这个软件的便捷，同时也亲身经历了事件的管理过程。
当一个人清空了大脑，就可以轻松地进行有效的思考，理清思路。当你的头脑变得有序时，你的行为就是有序的。因为，外在的表现是你内心的反映。
我发现常常翻看OmniFocus这个软件非常重要，叶老师在课堂上说一天看两次，其实我觉得不止两次，当你每天不断的去翻看的时候，那么这些琐事在你的头脑中就会有清晰的罗列。
2️ 第二个就是格子日记，这个软件可以让我每天列当日清单，再根据紧急和重要的程度选取出青蛙。并且，可以分类别的记录每天做过的事情，我的检视和反思也是记录在这里面。
3️ 第三个是印象笔记，这是我的第二个大脑，几乎所有的信息，我都可以在这里秒搜到。我的心得是，做好分类，随时记录，并且在记录时要同时做好标签，以便日后查询方便，并且要记录详细，否则，时间长了，再次翻开时就不明白自己当时为什么做记录了。
4️ 最后一个是日历，这个很重要，一定要每日翻看。至少要看一个月的行程安排。这样可以对近期自己所要做的事情有清晰的印象。而且，一旦有确定日期的安排，要及时记录在日历里。
通过以上四个软件的应用，使我的生活有序而高效，常常让大脑清空，可以让大脑做有意义的思考。
在易效能这个平台里，我觉得每一个参加的学员都是非常的优秀，因为只有对自己有更高要求的人，才会加入到这个课程里来，所以我很感恩，有这么一群优秀的朋友们来陪伴我一起成长。
14组-申斌宇
我最近在使用印象笔记，分享下印象笔记的使用方法
偷摸去求教了一个教练一部分的印象笔记的分类，我觉得两点比较重要，
1 一个是分类的层数，最多分三层，就是一个笔记放在一个笔记本里，这个笔记本放在一个笔记本组里。命名可以用2-2-1然后起明自己需要的。例如：2-1-1晨间日记，这是个笔记本，里面是每天早起的笔记，一天一个笔记。2-1-2是个人检视，可以写自己检视的笔记。这样好几个笔记本就组成了笔记本组——2-1学习和检视。这样就搭起了印象笔记的三层框架
2 我喜欢叶老师分类的笔记本的第一个——0收件箱，这是个笔记本，不是笔记本组，类似omnifocus中的收件箱，你将今天先写出来的笔记放在收件箱的这个笔记本中，然后找个时间将笔记分类到各个类别的笔记本中。这样非常方便，一定记得要将笔记进行分类。
3 最后就是老师的一部分分类，有生活备忘录，健康档案，证件和卡，账号密码，合同协议，家庭资料，和财务备忘录等，这样就建立起家里的食物字典的框架，就等大家磨刀霍霍的对家里进行整理和记录存档。
4 我经常出差，出门行李整理总是补规则，我这周整理了我外出带的行李，并学习叶老师写在印象笔记中，并使用代办事件的标签，以后出门就打开印象笔记对照进行行李的整理，特省心，不用纠结否忘带东西。整理的时候我分两个维度，一个维度是想带的东西进行类别分：洗漱，电子产品，衣物，资料等，这个维度是为了将东西带全，按功能区去拿东西。一个维度是按物品随身携带的位置分，我带的三个包，思考这个问题是考虑去机场过安检需要将充电宝，电脑，ipad，雨伞，和洗漱用品进行单独安检，所以需要放在外面的包里。
接下来：印象笔记中的标签功能和brother-750W标签机如何使用的
这是我用印象笔记的第一件整理的事情，
我的分享结束，感恩你们，愿大家用生命去影响生命。
精英组-李娣娜
大家好：我是精进组152号学员李娣娜，是g136期的老学员，我的三个标签是：易跑团公园跑活动的团长、时间管理践行和分享者、建筑师，同时也是一个三岁宝宝的妈妈。
在150期我们今天共同走过了21天，而我与136期的伙伴共同走过了143天！回顾过去践行走过的时光，惊奇的发现，自己的世界在慢慢的打开！
还曾记得当时第一次上课时，默默的坐在门口角落里听课的我，羞涩地与自己136期的死党怡萱问：你能当我的死党吗？现在的我更加开朗，愿意积极主动去尝试、去感受、去学习、去反思、去分享！去打开自己的心扉！
过去的我：每天加班十四五个小时，整天灰头土脸、没精打采、顾及不上不到三岁的孩子，与爱人有时一天都说不上三句话，更别提管管家里，与老人聊聊天；
时间管理课程带给我的改变，是整个生命的打开，于我最重要的不是工具的使用、不是每天做了多少事情，而是我对平衡人生的关注、对人生八个纬度的关注；
1.第一个就是关于财富：因为听时间管理，把搁置已久的购房计划，列入日程，并在去年十一前完成，避开了最近又在疯涨的房价；
2.第二个是关于社交：通过易效能认识了一群正能量的朋友，受到他们的影响，我开始去坚持运动，还成立了易跑团，每周组织大家一起去公园跑步，慢慢的发现自己热爱上这项运动，并特别开心组织大家一起去，逐渐吸引更多陌生的朋友加入进来，通过分享收获更多；
3.第三个是关于家庭：通过早起，开始为家人做早餐，关注孩子陪伴，关注老人，关注夫妻关系，与家人和爱人定时间交流，分享自己的收获，倾听他们看到我的改变和不足，家庭越加幸福和谐；
4.第四个关于事业：开始主动思考每天的工作内容，提升效率，减少工作时间；
5.第五个关于效能：通过日历、印象笔记、omnifocus三大工具的使用，更加明晰自己近期和远期的目标和下一步行动；
6.第六个关于休闲：去年完成了带家人两次海边度假休息，全家人非常开心在一起休假愉悦的生活方式，今年我们也将出游休假定位为每年必要的家庭计划；
7.第七个关于学习：开始了自己一直喜欢的书法学习，享受于书法时精心修养的过程；参加了忠英组织的易英语，并且从每天的打卡中慢慢找到与英语恋爱的感觉，也更加渴望进一步学的更好，这种用热爱激发出来的动力，让自己更加愿意走的更远；
8.第八个关于健康：成立易跑团，关注健康运动！
通过八大关注，我感受到生命纬度慢慢打开，生命里充满阳光！感恩生命里所有的遇见，让自己打开了平衡人生的幸福之门！
你好，我是主持人杜凯，下面的话是写给你的，对，就是你，别看别人：
如果你能耐心的看到这里，说明你是个感性的人，专注的人，大有未来的人。
7大高手在云之家语音会议平台的实况PK，虽然今天早上已经结束，但在线上，才刚刚开始。
现在公布二次投票的链接，为了让广大热爱易效能，热爱时间管理的学员都能受益和参与进来，我特别制作了不受访问限制的投票链接。
此次投票为公开，不限地域，不限国家，不限种族，不限肤色，只要你希望“越快乐、越成长、越高效”，喜欢时间管理，喜欢易效能，均可参加投票。投票后可立刻查看结果。
相信你已看完上面的7个人的发言一定会心有感触，哪个人对你最有帮助，哪个人能引起你的共鸣？
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杜凯 @ 北京 2017.3.19
—— G150期庆典班学员，忙，就来学易效能，相信自己，大有未来。
