周记9.28

这周听陈海贤的课程，复习了第一章《如何启动行动》的3-6节，改变说是简单但执行起来却不简单，海贤老师给了一个方向：第一步就是要看见自己内心深处的那头大象怕的是什么，看见是改变的前提。
复习了第二章《如何启动思维的进化》11-14节。行为和思维相互影响，自己最大的问题就是缺乏安全感，缺少自信。太过在乎自己的表现，内心深处有些不敢与这个世界接触太多。对自己有太多的应该思维，这是对自己的暴政。

到周中期自己遇到一些困难，表现不太好，不过调整了一下，状态好了很多。听陈海贤老师的课程里面提到一点：脆弱的高自尊，说的是如果自己表现不好就会妄自菲薄，情绪低落。这种心态的背后有一种深层次的原因就是“不安全感”。

安全感是人的一种基本需求，当缺乏安全感的时候，个人就会很在意自己的表现，不敢去做有挑战性的事情;就喜欢把自己隔离开来，不愿意再探索这个世界，使自己的生活变成无源之水。因为不与世界接触，不付出实际的行动，那就很难开成新的经验，那么自己的改变和成长就很难发生。

看了一下自己上周的计划，很多计划不够具体，所以就很难执行。当然这也和自己以前没有列计划的习惯有关。所以做计划做出如下调整：
1、首先把时间分成三个大段：上午、下午、晚上。每一大段的时间可以安排一个比较大的任务

2、做好时间记录，并根据时间记录对自己的行为做出调整。

3、做计划提前一天,这样事情更容易做足准备。，做事情提前20分钟准备，这星期过户的时候自己就出错了。（未完待续）