嘿，60天的行动任务，我完成了~

激动人心的日子到了，完成了两个月前开始的任务：www.jianshu.com/p/cd8251112438

任务制定

真的做到了，有图有真相：

任务一、魔力学院-标准英语课程，每周完成两课，必须达到五颗星后方可开始下节课的学习。

魔力学院-标准英语

任务二、清晨朗读会，按要求学习，每天录音。xima.tv/He7UhD

喜马拉雅-清晨朗读会

任务三、必要的体育锻炼不可少。

体育锻炼-统计数据

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英语学习：

一开始完全跟不上节奏，发音也不到位，文章里的生词更是多得没法理解句子。于是我先选择了王渊源的清晨朗读会八周精选课程（相对简单一点，特别是能通过每天的练习内容促进自己的成长，养成好朗读英语的习惯）www.rrdnyyy.com/

首先，我直接放弃了理解句子的内容，专注在朗读的发音上，一句一句跟读，只要发音正确就OK。一篇文章完成后，也能知道文章的大意，不去纠结每一句或没个单词的翻译和理解。

但如果知道句子的意思，对朗读又是非常有帮助的，比如说断句和节奏以及语气语调的把握。那该如何是好呢？

之后找到一个非常好的途径，那就是用有道词典的网页版本，把一句话直接复制过去，甚至把一小段复制过去，很强大。dict.youdao.com

慢慢的，一篇新的文章出现，听两三遍后也能知道文章的大概意思，这让我感到非常惊奇，因为说实话，这六十天我一个单词都没有背过，只是那些出现频率比较高的单词多查了几次就记住了，很神奇。

让自己全方位处于英语的环境中，没有环境就创造环境，比如我每天要朗读清晨朗读会的内容，还会完成魔力学院的课程，休息的时候会打开手机或电脑听NPR的广播www.npr.org，这两天开始51talk的学习www.51talk.com。

看上去内容很多，但这些不是一步到位的，是一点点加上去的，就像养成了一个“微习惯”后，在这个基础上不段增加内容和难度。我发现大脑和身体的适应能力真的是超乎想象，只有体验到的人才知道。

但是这里要特别特别地强调点，不断加的内容一定是和你目前锁定的那个目标相关的，可不不是多任务的状态，比如跑步、健身、学英语、写作、阅读、投资、专业课考试......全都一起上，再强大的人都会被击垮的，坚持不了多久的。

因为曾经的我那样干过，半年多的时间被“干倒了”，因为虽然每一项都在做，但是每一项都没做好，都没看到成效。没有明显的成效，自然没有动力了。这，也是我在乌龙明月的《超级行动课》上学到的最重要的一点---最重要的事情只有一件。

体育锻炼：

最深刻的体会是宏伟的目标不如先放一放，从设定一个每天的小目标开始，且完成这个小目标是没有太大压力的，这个小目标的培养就是所谓的“微习惯”。

只要行动起来，每天完成一点，每周进步一点，回头看看统计的数据是会吓倒自己的。我是真没想到积累的力量是如此之大，而且是在没有什么压力下完成的，确实不可思议。

设想如果一开始定的任务是两个月分别完成八千个俯卧撑和仰卧起坐，我是会拒绝的，认为是不可能完成的。

在和以前同样的饮食情况下， 通过锻炼不但没有减重，反而增重了4斤。这挺让我意外的，但是明显感觉整个人结实了，有力量了，有精神了，照镜子时发现有型了，原来肌肉增长了。接下来就是持续锻炼，稍微控制一下饮食，让被肥肉包裹住的“小盔甲”逐渐显现出来，哈哈。

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以下是我墙裂推荐的两个课程分享：

一、超级行动课（乌龙明月）：mp.weixin.qq.com/s/s-JvokELpzRC_BdVQQLr9A

值得一直做下去的课程---李笑来

二、陪你读英语不出局（金马）：t.xiaomiquan.com/zzfQf6E

知识星球-陪你读英语不出局（金马）

推荐得很硬，但你值得拥有。

最后，用个截图来与区块链投资的小伙伴门共勉：