周检视4/6-10/6

没有反思的人生不值得过

                              ——苏格拉底

一、健康

这周早起做的很好，早睡欠缺一点，有两天没有早睡。这周共跑步32公里。体重管理不错，体脂下降肌肉增加，体脂稍不注意就上去，一直想降到20%，继续再努力。

图片发自App

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二、家庭

跟女儿约好练琴时都别变成大小魔鬼，这周基本上没有发脾气。周六回课得到钢琴老师的肯定。现在基本功扎实，掌关节有力，开始注意轻重音的变换，不仅把整首曲子弹正确更要弹好听。

晚上陪孩子下楼玩做到断网。

三、效能

完成晨间日记，周检视。工具的应用要跟上。

四、财富

多学习理财方面的知识，扩宽视野，投资理财不能太单一。

五、休闲

本打算周日去北海公园划船，两个小朋友临时改变计划，改到龙潭公园儿童游乐场玩。

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六、觉察

姐姐每天练琴时间提前，我倆情绪不会失控。以前练琴放最后，我们都没有耐心，我经常控制不住发脾气，她控制不住哼哼唧唧。

七、学习

这周听阅读训练营分享会录音；阅读中岛孝志的《四点起床》；喜马拉雅听叶老师《时间管理进阶课》更新部分；听叶曼《道德经》第三章；听《好好学习》第一、二章；每天学习潘多拉英语和熊猫小课。

下周三只大青蛙（目标）：

1、家庭：晚上断网陪孩子

2、学习：潘多拉英语，熊猫小课

3、健康：跑步，俯卧撑，护肤