2017-07-21

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第15天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽#  每一位都可以通过这张卡片觉察自己:

1、直觉他叫什么名字?安娜

2、他几岁了?41

3、他现在是什么状态?忧郁

4、他有什么愿望吗?你一定要行

5、他有话跟你讲吗?有

6、如果有,讲什么?你怎么了

7、如果用一个词来形容他,你会说他什么?心思太重

8、这张牌和我有什么联系? 我

【今日功课】我可以尝试着…(通常是小小的释放一个压抑)

【作业】

1、人像卡:代表现在你正在压抑的自己是什么?通过这张牌,你联想到了什么事情?

2、你通常用什么方式去压抑自己的……?

3、增、减肥的同学觉察,在增、减肥方面,压抑了怎样的自己。

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【作业】

1、人像卡:代表现在我正在压抑的自己是不如意。通过这张牌,你联想到了什么事情?联想到亲密关系里,我总是自己承担一切的痛苦忧伤,不让家人担心,但是相由心生,一个人的时候不自觉的就呈现出来不如意委屈。

2、你通常用什么方式去压抑自己的……?

强颜欢笑

3、增、减肥的同学觉察,在增、减肥方面,压抑了怎样的自己。

痛苦的自己

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【作业】

1、人像卡:代表现在你正在压抑的自己是什么?

孤独委屈

通过这张牌,你联想到了什么事情?

还是亲密关系里的孤独,没人沟通郁闷成疾

2、你通常用什么方式去压抑自己的……?

人前装作很活泼,善谈

3、增、减肥的同学觉察,在增、减肥方面,压抑了怎样的自己。

忧郁孤独的自己

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【作业】

1、人像卡:代表现在你正在压抑的自己是什么?土气

通过这张牌,你联想到了什么事情?怕自己的言谈举止、穿衣打扮不合时宜,被人笑话

2、你通常用什么方式去压抑自己的……?

选择自认为最合适自己的服装,看上去高端大气上档次

3、增、减肥的同学觉察,在增、减肥方面,压抑了怎样的自己。

土气老气的自己

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【作业】

1、人像卡:代表现在你正在压抑的自己是什么?压抑了一个需要被宠爱的自己

通过这张牌,你联想到了什么事情?

亲密关系里的疼爱,我总是在要在找,自己痛苦对方也被束缚

2、你通常用什么方式去压抑自己的……?

一个人逛街,修理家具家电,一个人照顾孩子,一个人守护一个家

3、增、减肥的同学觉察,在增、减肥方面,压抑了怎样的自己。

需要被爱被宠的自己

早餐:一碗豆浆+一根腌黄瓜

午餐:一碗小米粥+一根黄瓜

晚餐:玉米稀饭+炒洋葱+一个螃蟹+一个桃子+一个酸奶+两个食指长粗的蛋卷

天气:闷热

早上排便一次没特别反应

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昨天上班,吃的油性太大的原因,今早空腹成还是这么重

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