读书笔记 ：《认知天性》 18.11.22

听书：樊登读书会

推荐阅读：《刻意练习》《终身成长》

 回忆关键词: 

谷歌效应 元认知偏差 检索回忆 知识链打记忆结 后刻意练习 编码→巩固→检索（有间隔） 打造心智模型→构建概念→知识迁移 良性干扰 记忆扭曲 多层面智力 智力测试 知识体系

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如果你在书上画很多的线条和笔记，大脑就不会去记忆。

仅仅在大脑中储藏一些知识是不够的。要把它形成能够自动调用的心智模型。形成心智模型的过程，就是我们学习一个技能的过程。

归纳总结：

1、谷歌效应：在谷歌上能够搜到一个东西的时候，你就不愿意去记它。反复的阅读，持续的阅读会让我们产生错觉。大脑以为似乎已经记住了。

测试结果:过一个星期在阅读的人比连续阅读的人记性要好很多。

2、元认知偏差：大脑中的元认知，对于自己认知水平的判断偏差。一是不知道自己学习中的薄弱之处。二是会容易使用那些会让自己以为掌握了学习的学习方法。

3、检索回忆：记忆效果更好的方式是测试。或用一张白纸，回忆写出知识点的脑图。有挑战的方式，有助于大脑记忆。

4、知识链打记忆结：学习越轻松，比如拿笔一遍遍写的方式，浪费时间，效果不好。检索回忆考试就等于打一次结。形成长期记忆。

5后刻意练习： 频繁的集中练习，大脑麻木，只会产生短期记忆。练习中，加入时间间隔和内容间隔，学得更加的灵活。长期记忆中新知识，需要有个巩固的过程。这个过程需要数小时或者数天，他要与已知的知识和经验结合起来。

案例:跳伞的学习过程。不允许带笔记本，测验推动学习。

6、学习的三道工序：

一编码，把看到的东西在心里编码。是什么？为什么这样做？做到并理解这些事情。

二是巩固，心理表征的强化。 通过遗忘，再练习，再挑战。形成深刻的记忆特征。

三是检索。

7、打造心智模型，学会举一反三。如:达芬奇传。构建概念。学习迁移。迁移到生活当中去，成为你生活中的一部分。

8、良性的干扰能够提升学习效果。例如:破书的学生成绩好。难得离谱，没有效果。

9、记忆扭曲：学习的过程中，系统一和系统二会产生矛盾。系统一是我们的直觉系统，二是理性。案例:飞机失事的原因之一，空间定向障碍。不能把学习的节奏交给孩子，孩子容易产生记忆的扭曲。

10、智商。智商不是一个绝对值，是一个相对值。人的智商在不断的提高。

多层面的智力：分析型，创新型和实战型的智商。

智商测试：采用动态测试，而不是静态测试。静态测试在测试容易引发固定性思维。动态测试是测试完你的指标后，看哪些可以进步，进步的方式和方法。动态测试可以定期做。

知识体系：你的知识按照搭积木的方式一样构建知识结构。形成自己的知识大厦。构建一套完整的知识架构。

11、要成为终身学习者。——大脑构造和巨大的潜力空间。

人的大脑不同于身体的任何器官，因为出生后，它还没有发育完全。它会在出生后的最初几个月或几年中，随着他的经历和外界刺激，继续发育。出生时人会有数以千亿计的脑细胞，当他们链接起来（也就是形成树突），才可以传导信息。如果这些神经元没有被链接，是会渐渐消失的。

　　所以，大脑的生长，大部分原因是树突数量和密度增加的结果。树突在大脑中是负责接受信息的角色，从出生到4岁前，树突的密集程度明显加大，树突越多说明接受信息的能力越强，人也就越聪明。（摘选自百度百科）

12、教育环境对大脑的影响！

连米开朗琪罗，达芬奇这样的人，他们是通过刻意的练习通过成长性思维不断的成长起来，所以这本书应该和《刻意练习》以及《终身成长》，这三本书打一个包。你会发现原来学习是通过成长性思维，不怕失败，不怕挫折，不怕挑战，然后可以练习反复训练，再加上认知天性，用科学的方法给大脑一些小小的挑战，才能够学得更加牢固，这就是学习的方法。

13、学习策略的小结：第一要练习从记忆中检索性知识，要回忆要挑战自己。第二有间隔的安排检索练习，安排不同类型的问题，不同学科穿插着。

最有效的学习方法：一是学习和测验，经常和高手过招。减少差距。减少自己的误判。二是要尽量模拟真实的环境。

学新知识的时候，可能要忘记过去的旧知识。（放到潜意识当中。)

14、给教师的建议：教学生学习的时，第一是解释学习的过程，让孩子知道这个记忆在他的大脑当中是怎么留下来的，把我们这本书讲的内容告诉孩子们，第二个教会孩子如何学习，就是要把学习的方法告诉孩子，第三个叫做创造合适困难，困难就是适度的有效的，最后一个叫做保证透明度，每次做完了这个考试之后，你要给大家反馈，你要告诉大家我们学习的目的是什么，对吧？我们为什么要做这样的这个设计，让学生更多的了解老师是怎么想的。